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Sur quelles parties des muscles le stepper travaillera-t-il - mon point principal est de savoir si mes mollets ne seront pas trop musclés et si des effets sur mes fesses et mes cuisses seront visibles. Les abdominaux travaillent sur le banc oblique, mais lesquels d'autre ? Et quelles parties fonctionnent sur le vélo elliptique ?
Ce n'est pas le type de machine ou d'exercice, mais la façon dont il est effectué (durée de l'exercice, nombre de séries, répétitions, temps de pause, etc.) qui détermine les effets de la réduction de la graisse corporelle ou de l'augmentation de la masse musculaire . Si vous êtes tellement intéressé par quels muscles travaillent avec quel exercice et quel étirement, je vous recommande un livre richement illustré intitulé "Anatomie en musculation et fitness" Mark Vella éd. Muza 2007
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Pawel F. NowakExpert en activité physique (instructeur d'aérobic, natation, entraîneur d'athlétisme), marathonien, auteur des livres "Courir - un chemin vers une vie saine" et "Entraînement à la santé des femmes dans le contexte du mode de vie moderne".
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