Elle est pleine de sourire, de vigueur et de sex-appeal. C'est sans doute le mérite de la danse, sa plus grande passion. Mais non seulement il fait que "Black Mamba" nous ravit par son excellent état.

Il y a trois facteurs qui vous aident à rester en forme pour les années à venir. Le premier est le mouvement. Il nous fait sourire, fait monter l'adrénaline et nous endurcit. En dehors de la danse, j'adore les bâtons. Mais je ne fais pas de promenades récréatives avec eux, mais je marche d'un pas très rapide et décisif.

Je crois que la marche est la forme d'activité la meilleure et la plus simple. De plus, les moins exigeants, car en ville, à la campagne, en forêt, au parc… on peut les cultiver partout, il suffit d'avoir des chaussures confortables. Comme mon mari court (semi-marathons et marathons), il essaie de me transmettre sa passion. Pour l'instant, je suis juste "en cours d'exécution". Lorsque je marche avec des bâtons, j'essaie de courir quelques minutes. En pourcentage, il n'y a pas encore grand chose de cette course, mais… de plus en plus chaque jour. Peut-être que je commencerai un jour ?

En hiver, j'aime parfois aller à la gym. Quoi d'autre m'excite? Tennis! On sait que pour les joueurs passionnés, aller sur le court une fois par semaine n'est certainement pas suffisant, mais c'est suffisant pour moi. Parce que j'ai une danse. Et je le vis …

Lire aussi : Danse de salon - classification et caractéristiques des danses de salon

Je mange avec le réveil

Deuxième chose - j'appelle ça un régime, mais il s'agit plus d'une alimentation saine. Je sais exactement ce qui me sert et ce que je dois éviter. Sauf que… je ne le suis pas toujours. (rires) Parfois, je me permets de faire quelque chose de malsain, mais… nous en avons soi-disant besoin aussi - ne serait-ce que pour ma santé mentale ! Heureusement, il y a plus de jours où je mange raisonnablement.

Je choisis des œufs brouillés ou des céréales pour le petit-déjeuner. Plus tard, je cueille des fruits. Pour le déjeuner, je mange du poulet et des légumes verts, et pour le dîner, je mange du fromage cottage avec des légumes ou de la salade. J'essaie de manger très régulièrement. À tel point que j'ai mis une alarme sur mon téléphone - pour qu'il sonne toutes les trois heures et me rappelle de manger quelque chose. J'ai toujours un en-cas sain dans mon sac : une pomme, une poire, des pépins ou des céréales.

Je cherche des pages lumineuses dans ma vie

Et le plus important - la pensée positive ! Chaque matin, au réveil, j'essaie de me sourire et de me répéter : "C'est merveilleux !", "Je suis content". Je crois que chaque changement de vie commence par de la bonne humeur. Tant qu'on ne se retrouve pas sur cette seule pensée. Ils doivent la suivreactes ! Ainsi, lorsque nous avons l'idée : "Ce serait bien d'aller à la montagne, de trouver un nouveau travail", la deuxième réflexion devrait être axée sur la façon dont nous pouvons le faire.

Si nous sommes cohérents, nous réaliserons sûrement un rêve. Il est très important d'accepter la vie avec tous ses avantages. Je sais que c'est facile d'en parler quand il n'y a pas de problèmes. Mais quand ils apparaissent, au lieu de désespérer, vous devez chercher une issue. Cherchons les bons côtés de la vie ! Pour moi, le verre n'est pas à moitié vide - il est à moitié plein !!!

Iwona Pavlović

Le célèbre "Black Mamba", juré de l'émission "Dancing with the Stars". Multiple championne de danse polonaise, y compris danses latino-américaines, et vice-championne de danses standard. Il est également juge lors de tournois internationaux de danse. Il vit à Olsztyn. Elle a 56 ans.

Catégorie:

Gériatrie