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Courir peut être très féminin. Si vous n'y croyez pas encore, vous serez peut-être convaincu par les nombreux arguments pour lesquels il vaut parfois la peine d'abandonner les talons hauts au profit des chaussures de sport. Mesdames, voici les meilleures raisons de courir.

Les avantages de courir : la jeunesse sans bistouri

Chacun de nous aimerait arrêter le processus de vieillissement. Nous faisons tout pour éliminer les rides et autres signes du vieillissement. Mais les cosmétiques coûteux ou les traitements de médecine esthétique ne sont pas la seule alternative pour se sentir plus jeune. La course à pied est également idéale pour rajeunir tout le corps. En raison du fait qu'il est cultivé à l'extérieur, il a le pouvoir de soustraire des années.

En courant, on prend soin de l'état de tout le corps : on renforce le cœur, on améliore la circulation, on élimine les maux gênants, et on améliore même les capacités mentales qui s'affaiblissent naturellement avec l'âge. Le jogging régulier aide également à produire l'hormone de croissance, qui a des propriétés rajeunissantes.

Avantages de la course à pied : perte de poids efficace

L'un des arguments les plus forts en faveur de la course est la perspective de perdre des kilos en trop et de développer une belle silhouette. La course à pied est un sport qui "façonne" tout le corps et touche les parties qui nous tiennent le plus à cœur, c'est-à-dire le ventre, les fesses, les jambes et même le buste.

En courant, nous construisons de la masse musculaire, ce qui a un impact important sur le soi-disant métabolisme au repos. Qu'est-ce que ça veut dire? La course à pied facilite la combustion des calories, même lorsque… nous ne faisons pas d'exercice. N'est-ce pas une perspective merveilleuse ?

Bienfaits de la course à pied pour la santé

Nous, les femmes, voulons non seulement nous sentir jeunes, mais aussi en bonne santé, et courir donne un puissant coup de pouce à la santé. Une plus grande immunité, une meilleure santé du cœur et des poumons ne sont que quelques-uns des effets de cette activité. Peu de gens savent que la course à pied augmente la résistance aux cancers du sein, gastro-intestinaux, pulmonaires, cutanés et du côlon. Le jogging régulier réduit le risque de crise cardiaque et, pour les personnes souffrant de migraine, un remède naturel qui réduit la maladie. Courir est aussi la meilleure protection pour vos os.

Courir réveille votre beauté naturelle

Nous pouvons nous embellir de plusieurs façons. Nous utilisons quotidiennement du maquillage, des vêtements et des soins cosmétiques. Dans tout ça, on oublie que le plus important est de faire ressortir la beauté naturelle.

En courant, nous façonnons notre corps etnous le rendons plus mince et plus féminin. Rester dans l'air est bon pour notre peau, et l'activité influence sa fermeté et son apport sanguin. Il est également impossible d'oublier les endorphines, qui sont produites en masse lors de la course dans notre corps. Les hormones du bonheur nous rendent plus attractifs pour l'environnement, le sex-appeal s'éveille en nous. Audrey Hepburn n'avait-elle pas raison de dire que les femmes les plus heureuses sont les plus belles ?

Avantages de courir : soulagement

Courir peut être le moyen idéal pour soulager le stress et les nerfs. Et à ce sujet, dans le cas des femmes, ce n'est pas difficile. Une mauvaise journée au travail, un problème de voiture, une querelle avec un partenaire et même une tension prémenstruelle - il est facile de nous déséquilibrer. Heureusement, il existe un moyen. Courir peut efficacement déstresser. Il a été prouvé qu'après seulement une dizaine de minutes de course, on ressent un soulagement agréable, et le niveau de stress diminue visiblement. C'est un moyen simple et sûr de "libérer votre tête" des pensées inutiles, et sans effets secondaires. C'est aussi un excellent moyen d'ouvrir votre esprit et de le rendre plus créatif. Pendant la course, vous pouvez avoir l'idée d'une présentation intéressante pour le travail ou concevoir l'apparence du salon. Pure inspiration !

Les avantages de courir : énergie et optimisme

Si vous courez, vous n'avez pas besoin de boire de café. Chaque séance d'entraînement est une dose de puissance et d'énergie supplémentaire. D'où vient-il ? Cela est dû à l'adrénaline générée pendant la course, qui nous évite de nous fatiguer et de nous lasser. La charge naturelle de la batterie est plus efficace que le café ou une boisson énergisante. Courir vous donne l'impression que vous pouvez tout faire et que rien n'est impossible. Et plus de motivation et plus d'énergie signifient une meilleure organisation du temps au quotidien. La course à pied vous apprend à utiliser efficacement chaque jour et, surtout, c'est le meilleur remède contre l'ennui et la dépression. Plus il y a d'énergie, moins il y a de pessimisme et plus il y a de volonté de se battre. Courir colore la réalité grise.

Avantages de la course à pied : plaisir gratuit

Nous aimons faire du shopping, mais seulement quand nous avons de l'argent. De nouvelles chaussures, une nouvelle robe ou un nouveau parfum nous font toujours sentir mieux. Mais la course à pied peut également y contribuer de manière significative. Cela vous permet d'économiser des sommes importantes que nous aurions à dépenser, par exemple, pour payer des cours de fitness ou un abonnement à la salle de sport ou à la piscine. La course à pied est gratuite et apporte des résultats similaires, donc après avoir trop payé ? Des chaussures confortables et une tenue de sport suffisent, rien de plus n'est nécessaire. Vous pouvez courir autour de votre maison, vous pouvez courir en vacances ou même en voyage d'affaires. Et vous ne le paierez jamais.

Avantages de courir : développe votre vie sociale

En cours d'exécution noncondamne à l'aliénation. Bien sûr, vous pouvez courir en solo, mais c'est beaucoup plus agréable d'emmener votre ami ou votre partenaire sur un sentier. Courir en entreprise, c'est deux en un : du sport et une rencontre au cours de laquelle on peut se parler et passer un moment fantastique. La course à pied peut être un tremplin de la vie quotidienne, une vacance temporaire de la maternité. C'est aussi une excellente occasion de se faire de nouveaux amis, car les coureurs sont toujours très positifs et prêts à s'entraider. C'est un sport pour les vraies âmes de la fête.

N'importe qui peut courir

La grande chose à propos de la course à pied est qu'elle ne nécessite pas de pratique. Tout le monde peut courir, peu importe son âge et sa prédisposition. Après tout, tout le monde peut courir, même si chacun à son rythme. Le plus important est d'écouter son corps et de ne pas se surentraîner. Toute forme peut être atteinte, mais par petites étapes. C'est beau qu'en courant, vous rencontriez différents coureurs - qui sont plus divisés que connectés dans la vie, et pourtant la course les intègre. Vous pouvez commencer votre aventure avec ce sport à tout moment de votre vie, sans risquer d'être ridiculisé. Ils courent partout vieux, jeunes, gros, maigres, grands, petits. Pourquoi pas vous ?

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