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Vous sentez-vous fatigué et irritable, mais vous ne pouvez pas vous reposer et vous distraire des problèmes au travail ? Ce sont des signes d'épuisement professionnel - la dernière étape du stress chronique au travail. Demandez-vous si quelque chose dans votre vie a changé au cours de la dernière année ?
Êtes-vous à risque de burn-out ? Si votre travail commence à vous fatiguer de plus en plus et que vous vous sentez découragé, ce sont les premiers signes qu'il s'agit d'un burn-out.
Elle est causée par un stress prolongé au travail. Responsabilités professionnelles excessives, rythme de travail rapide, mauvaises relations avec le patron - ce sont des facteurs qui peuvent contribuer à l'épuisement professionnel.
Les personnes de tous âges et groupes professionnels sont exposées à l'épuisement professionnel, mais la recherche montre qu'il survient souvent chez les personnes qui travaillent avec d'autres personnes, les aident, par exemple un médecin, une infirmière, un enseignant.
Au début, il y a un sentiment de fatigue et de déception face au travail et à ses résultats. Frustration, colère et sentiment d'impuissance apparaissent. Ensuite, il y a une distance avec les autres personnes au travail (ou patients, clients). La dernière étape du burnout est une évaluation négative de son propre travail, un manque de contrôle, une perte du sens du travail.
Si le test est positif, il y a une forte probabilité que vous soyez à risque de burn-out. Dans une telle situation, vous devriez d'abord en parler à quelqu'un - avec un proche, avec des amis. Au stade avancé de l'épuisement professionnel, la psychologie et la thérapie sont nécessaires.