Il y a deux ans, j'ai eu un bébé. Je n'arrive toujours pas à me débarrasser de mon ventre et de mes cuisses aujourd'hui. Je me suis inscrit à Vacum-step. Cela vous aidera-t-il ?
Ewelino, de nombreuses personnes ont des problèmes pour revenir au poids précédent avant la grossesse ou pour perdre "l'excès" accumulé pendant la grossesse. En effet, le corps de la femme, se préparant à la maternité, modifie son équilibre hormonal, c'est-à-dire qu'il produit plus d'œstrogène, une hormone qui provoque une accumulation accrue de tissu adipeux. C'est un peu comme s'il voulait faire des réserves pour votre bébé. Afin de se débarrasser de ces "réserves", un entraînement aérobie systématique est nécessaire. Cela pourrait être par exemple le Vacum-step que vous avez mentionné, la combustion des graisses, le spinning ou toute autre activité aérobique comme la marche, le vélo ou la natation. Il est important de faire cet entraînement au moins 2 à 3 fois par semaine. Après 2-3 mois, vous devriez voir les premiers effets, mais rappelez-vous que chaque organisme réagit différemment et vous ne pouvez pas parler du moment exact ici, car c'est une affaire très individuelle. De plus, l'entraînement doit être associé à une nutrition rationnelle et à une consommation systématique d'environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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