Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!
Je n'ai jamais été en forme et mince. Mais il y a quelques mois j'ai décidé d'en changer et de m'inscrire au fitness : j'ai fait de l'aquagym, de la callanétique, du dancemix, de l'abt, de l'atc et du tbc. C'est vrai que je n'ai pas maigri (même si je ne mange pas plus), mais j'ai plus d'énergie et je suis "plus coriace". J'ai tellement aimé que j'aimerais donner moi-même des cours de fitness. Et voici mon problème : j'ai subi une opération à la hanche, je ne peux pas sauter et je ne devrais pas courir ni marcher. Par conséquent, pourrais-je être instructeur de fitness à l'avenir et devrais-je m'entraîner du tout ?
Comme vous l'avez remarqué, le fitness a actuellement un très large éventail de formes de mouvement et de types d'activités. Le premier groupe est constitué d'activités d'endurance. Il s'agit généralement d'activités dynamiques telles que la danse aérobique utilisant différents styles de danse, le hip-hop, le latino, le jazz, la boxe aérobique basée sur différents styles de combat ou le step aérobique avec l'utilisation d'une plate-forme. Mais il existe aussi des activités de renforcement telles que l'ATB, le TBC ou des activités spécialisées typiques telles que le pilates, l'aquagym, le spinning, parmi lesquelles, comme vous pouvez le constater, vous pouvez choisir le type d'activités que vous pouvez pratiquer malgré vos limites de santé. Le cours d'instructeur de conditionnement physique de base vous prépare à diriger des cours d'aérobic de base et des cours de renforcement de base. En fonction de nos préférences et de nos intérêts, le moniteur choisit les formes de fitness qui l'intéressent et dans lesquelles il souhaite continuer à s'entraîner et à les animer, à l'exception des cours typiquement spécialisés que j'ai cités, à savoir le pilates, le body ball, le spinning, l'aquagym, cours pour personnes plus âgées. La formation dans ces types de cours peut être complétée sans préparation générale préalable dans le domaine du fitness. Les adresses des écoles dispensant la formation se trouvent dans le moteur de recherche.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
Plus de conseils de cet expert
Courir et douleurs articulaires [Conseilexpert]Plis sur le ventre et "ailes" sur les cuisses [Astuce d'expert]Formateur individuel [Astuce d'expert]Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses ? [Conseil d'Expert]Quel équipement à la salle de sport choisir pour perdre du poids ? [Conseil d'Expert]Quels exercices dois-je faire pour perdre du poids rapidement ? [Conseil d'Expert]Quand manger et quand faire du sport ? [Conseil d'Expert]Séquence d'entraînement et combustion des graisses [Avis d'expert]Berceau abdominal [Avis d'expert]Modelage de l'intérieur des cuisses [Avis d'expert]Ventre affaissé après la grossesse [Avis d'expert]Minceur et buste [Astuce d'expert]Mincir après 50 ans [Astuce d'expert]Un ventre proéminent [Astuce d'expert]Pilates et combustion des graisses [Conseils d'experts]Les bienfaits du pamplemousse [Astuce d'expert]Fond plat [Astuce d'expert]Perdre du poids sur le tapis de course [Avis d'expert]Corde à sauter [Astuce d'expert]Short néoprène [Avis d'expert]Style de nage pour soutenir les muscles abdominaux [Avis d'expert]Contusion du coude [Avis d'expert]Danse et minceur [Astuce d'expert]Amincir les cuisses et les hanches [Avis d'expert]Affiner les mollets [Astuce d'expert]comment maigrir avec des jambes élaborées (cuisses, mollets) [Avis d'expert]hanches larges [Conseil d'expert]Exercices pour la vessie [Avis d'expert]Exercices au film alimentaire [Avis d'expert]