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Bonjour ! Je suis une personne avec une malformation cardiaque suite à une opération. Je passe la plupart de mon temps assis (environ 12 heures par jour). Je voudrais commencer quelques exercices qui ne surchargeront pas trop mon corps. Les étirements et les exercices de mise en charge sont interdits par mon médecin. Ce style de vie me fait déjà des ravages - colonne vertébrale douloureuse, fatigue. D'où ma question : quelle forme d'exercice serait la meilleure pour moi, à part la natation (je ne sais pas nager). Dois-je pratiquer seul ou choisir une forme de mouvement organisé ? Merci beaucoup pour votre réponse. Bien à vous. Marta
Pour les personnes souffrant de malformations cardiaques ou après une intervention chirurgicale, toute forme d'exercice doit être consultée par un médecin. Parmi les formes de mouvement organisées que je peux vous recommander figurent le qi-gong ou le tai chi. Ils ont un effet positif sur le flux d'énergie dans le corps, renforcent doucement les muscles et affectent la capacité à maintenir l'équilibre et la coordination des mouvements. Vous pouvez vous promener seul et effectuer des exercices sélectionnés pour renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux, suggérés par un physiothérapeute ou un kinésithérapeute. Mais je le répète encore une fois : chacune de ces formes d'exercice doit être approuvée par un médecin.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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