Jumping fitness, des exercices sur un trampoline, est une alternative intéressante pour ceux qui veulent changer de l'entraînement ordinaire, et qui veulent s'amuser tout en faisant de l'exercice.
L'entraînement combine des exercices de gymnastique simples avec des éléments d'aérobic à l'aide d'un petit trampoline pour une personne avec des poignées spéciales. Il s'agit d'une chorégraphie énergique au rythme d'une musique rapide alliée à une bonne humeur. Les cours utilisent le jogging sur place, des sauts, des sauts à deux jambes ou à une jambe et des exercices aérobiques de base. Dans la version avancée, vous pouvez également utiliser des équipements supplémentaires, tels que des poids, du caoutchouc ou un médecine-ball.
Selon le type d'entraînement, les muscles de l'abdomen, de la colonne vertébrale, des jambes, des fesses, des bras et des muscles profonds sont sollicités. Grâce à la combinaison d'un entraînement cardio intense et d'un bon amusement, vous pouvez brûler jusqu'à 800 kcal en une heure.
Ce type d'exercice peut être pratiqué aussi bien au club qu'à la maison. Il est cependant très important de choisir un trampoline solide d'un fabricant recommandé.
Attention !Les médecins déconseillent le saut de fitness aux personnes en surpoids, avec dégénérescence articulaire, ostéoporose , maladies respiratoires et cardiovasculaires .
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en vente à partir du 15 janvier