Observez-vous les changements qui se produisent dans votre corps, ou peut-être que depuis un certain temps vous vous sentez différent de d'habitude ? Ceux-ci pourraient être des symptômes de la ménopause ou de la ménopause. C'est un processus tout à fait naturel qui touche les femmes entre 45 et 55 ans. Comment reconnaître que des maux pénibles annoncent la ménopause ?
Ménopauseest le processus par lequel les ovaires cessent lentement de fonctionner et un cycle menstruel irrégulier se produit. Si 12 mois se sont écoulés depuis vos dernières règles, on parle de ménopause.
Si vos symptômes de ménopause sont gênants, essayez quelques remèdes maison pour les soulager :
- chercher des infusions
- prenez soin de vous et de votre bien-être psychologique
- essayez de réduire votre consommation de stimulants - cigarettes, alcool, café
- prendre soin de l'hygiène et de la qualité du sommeil
- avoir une alimentation saine et équilibrée