Les abdominaux sont-ils bons pour brûler la graisse du bas-ventre ? Tu ne connais pas un site avec des exercices type aérobic pour perdre un peu et améliorer ma condition ?
Les craquements proverbiaux sont utilisés pour renforcer les muscles, mais la graisse sous la forme d'un pli plus ou moins grand, qui peut être déterminé en saisissant la peau avec les doigts, est une tout autre affaire. Ici, malheureusement, les craquements seuls ne suffisent pas. Vous devez les compléter par un entraînement aérobie, c'est-à-dire un entraînement au cours duquel vous forcez votre corps à brûler le tissu adipeux accumulé. Il peut s'agir de marche rapide ou de course, de vélo (également stationnaire) ou de natation. Si vous avez une telle opportunité, il peut s'agir de jouer au volley-ball ou au basket-ball ou, par exemple, de faire de l'aérobic. Si vous n'avez pas la possibilité d'assister à de tels cours au club de fitness, je vous suggère d'acheter des cassettes VHS ou des DVD d'exercices ou de visiter le site Web www.fit.pl, où vous trouverez de nombreuses informations sur les exercices.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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