J'aimerais égaliser l'épaisseur de mes cuisses. J'en ai un qui fait 5 cm de plus. Il y a 3 ans, j'avais mal au genou, je boitais depuis environ 2,5 ans et j'ai soulagé ma jambe gauche (malade-plus mince). Le médecin a déclaré que la cause de la douleur au genou était une mauvaise position de la jambe, trop de redressement, trop de flexion vers l'arrière. Même alors, ma jambe droite (saine) était plus épaisse. Malheureusement, je ne sais pas si c'était plus épais aussi avant ces problèmes de genou. Le médecin m'a conseillé de ne pas trop plier mon genou vers l'arrière et de déplacer mon poids plus souvent vers la jambe malade pour la rendre plus forte ou de la répartir uniformément sur les deux jambes. La douleur au genou a disparu. Aujourd'hui, je voudrais me débarrasser de l'asymétrie. Dois-je mettre plus de poids sur ma jambe avec une cuisse plus épaisse ?
Bożena, l'asymétrie de vos cuisses est probablement liée au renforcement des muscles des jambes, qui ont assumé toute la charge du mouvement. En soulageant la jambe malade, vous n'avez pas forcé vos muscles à travailler, et donc elle est maintenant plus fine. En déplaçant votre poids sur la jambe affectée et en essayant de le répartir uniformément, vous avez déjà renforcé les muscles de cette jambe. Cependant, afin de réduire les disproportions, un entraînement spécialisé avec une charge correctement sélectionnée est nécessaire, visant à renforcer les ligaments autour du genou et à augmenter la force et la masse musculaire de la cuisse. Il ne peut être effectué que par un entraîneur de rééducation après avoir consulté un médecin.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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