Fitness à l'élastique - qu'est-ce que c'est ? Quel est le prix des cours ?

• Fitness à l'élastique - qu'est-ce que c'est ?
• Fitness à l'élastique - effets
• Bungee fitness - à qui s'adressent ces cours ?

Bungee fitness est un type de cours de fitness innovant, dont la popularité ne cesse de croître ! Les opinions sur le bungee fitness sont extrêmement positives, car ce sport façonne parfaitement le corps, vous permet de brûler beaucoup de calories et, surtout, c'est très amusant ! Cependant, ne vous laissez pas tromper par les apparences, même si le bungee fitness peut sembler peu exigeant, c'est un effort physique efficace, grâce auquel vous obtiendrez de nombreux bienfaits. Vérifiez quelles sont les caractéristiques du bungee fitness et quel est leur prix.

Contenu :

1. Fitness à l'élastique - qu'est-ce que c'est ?
2. Fitness à l'élastique - effets
3. Remise en forme à l'élastique - prix
4. Bungee fitness - à qui s'adressent ces cours ?

Bungee fitnessest apparu dans les clubs de fitness polonais en 2022. Ce type de sport nous est venu d'Asie, d'où il est également allé aux États-Unis, et de là dans presque toute l'Europe. En Pologne, l'aventure du bungee fitness a été lancée par deux instructeurs -Natalia Jakuła et Paulina Suduł , qui ont fondé la première école de bungee fitness de notre pays, où sont formés des instructeurs spécialisés dans ce type d'activité .

Le fitness à l'élastique est un sport qui apporte des effets physiques et de santé satisfaisants, et qui est totalement sûr et amusant ! Grâce à lui, vous pouvez sculpter votre silhouette et passer un bon moment en même temps. Pas étonnant que le fitness à l'élastique ait des retours aussi positifs et de plus en plus d'adeptes.

Voulez-vous vous sentir comme un oiseau et voler un peu ? Avec le bungee fitness c'est possible !

Fitness à l'élastique - qu'est-ce que c'est ?

Bungee fitness s'entraîne à l'aide decorde élastique fixée au plafond . Avec son aide, nous effectuons des exercices individuels pour renforcer les muscles de tout le corps. La corde que vous utilisez est similaire à la corde que vous utilisez pour le saut à l'élastique - d'où le nom "fitness à l'élastique".

Les cours de fitness à l'élastique sont un type d'activité innovant, mais en même temps, ils ne manquent pas d'attention pour la sécurité et le confort des participants. Les cordes et l'équipement à utiliser doivent d'abord passer des tests spéciaux pour être approuvés pour l'utilisation. De plus, les cordes auxquelles nous sommes attachés lors de l'entraînementsont sélectionnées en fonction de notre taille et de notre poids . Selon les paramètres que nous avonscorps, on nous attribue le nombre approprié de cordes et leur longueur est ajustée. Tout cela pour que le participant se sente à l'aise, en sécurité et, surtout, pour qu'il ne subisse aucune contusion ou blessure.

Avant de commencer les cours de fitness à l'élastique, des shorts en néoprène sont mis sur votre propre tenue de sport, ce qui aide à brûler les graisses de l'abdomen, des cuisses et des fesses, ainsi qu'à prévenir les écorchures et les brûlures. De nombreux clubs de fitness à l'élastique proposent également des coussins spéciaux pour les hanches pour une protection supplémentaire.

La prochaine et dernière activité requise avant de commencer les cours consiste à attacher le harnais et à entrer dans une fixation spéciale et préparée aux cordes. Ce n'est qu'après toutes ces "formalités" nécessaires que commence l'entraînement physique à l'élastique, qui dure généralement 50 minutes.

Regardez l'entraînement de fitness à l'élastique en vidéo !

source : Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Fitness à l'élastique - effets

La forme physique à l'élastique a de nombreux effets sur la santé et apporte des bienfaits physiques et mentaux satisfaisants.

Les cours de fitness à l'élastique renforcent les muscles de tout le corps. Les musclesstabilisant la silhouette sont ceux qui travaillent le plus intensément, c'est-à-dire les muscles abdominaux et dorsaux . Tout cela est dû au fait que l'entraînement sur cordes oscillantes nous demande beaucoup de travail musculaire pour rester dans une certaine position et effectuer des mouvements spécifiques. Cela signifie que les muscles profonds sont inclus dans le travail, stabilisant la silhouette et responsables du maintien de l'équilibre et du bon équilibre du corps.

De plus, l'entraînement sur cordes permet de brûler beaucoup de calories ( on peut brûler jusqu'à 500 calories en une heure ! ), d'améliorer l'efficacité de l'organisme et d'augmenter la l'endurance de nos muscles. Pendant le fitness à l'élastique, non seulementcorefonctionne, mais aussi les muscles superficiels des mains, des cuisses et des fesses. Grâce à cela, le bungee fitness est un entraînement complet qui développe uniformément nos muscles, en maintenant leur mobilité et leur efficacité, et a également un grand effet sur l'apparence de la silhouette en la développant harmonieusement.

Le fitness sur cordes a également un grand effet sur votre bien-être. Les effets significatifs de la forme physique à l'élastique incluent le fait queaugmente la production d'endorphines- c'est-à-dire les hormones du bonheur. Grâce à cela, après l'entraînement, nous nous sentons rafraîchis, joyeux et avons plus d'énergie.

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Remise en forme à l'élastique - prix

Le prix des cours de fitness à l'élastique n'est pas aussi élevé que pour le sport actuellement peu connu et moderne. Prix ​​des cours d'élastique à l'unitéfitness varie de30-40 PLN , ce qui signifie que cela coûte plus ou moins cher qu'une seule entrée dans une salle de gym ou de fitness dans la plupart des clubs sportifs.

Cela vaut la peine de se rendre à de telles activités ponctuelles pour voir si ce type de sport nous convient. S'il s'avère que le fitness à l'élastique est dans le mille, cela vaut la peine d'acheter l'intégralité de l'abonnement, car le prix des cours de fitness à l'élastique individuels sera alors beaucoup plus attractif.

Bungee fitness - à qui s'adressent ces cours ?

Bungee fitness est dédié à tous ceux qui veulent se tester dans cette variété intéressante et innovante de cours de fitness. Les seules contre-indications importantes à la pratique du bungee fitness sont la grossesse ou les opérations des hanches et de l'abdomen.

Le fitness à l'élastique est recommandé aux amateurs débutants comme aux athlètes plus expérimentés. Ce sera un excellent entraînement pour les personnes en surpoids, car il soulage les articulations et permet de réaliser des exercices qu'on ne pourrait jamais faire sans l'aide de cordes.

Ce type de cours de fitness est également recommandé pour ceux qui souhaitent changer leur entraînement actuel. En participant aux cours de corde, vous ne vous ennuierez certainement pas, et les exercices que vous aurez à faire vous feront vivre des stimuli physiques et mentaux complètement nouveaux.

L'entraînement à la corde est un type d'effort innovant auquel nous ne sommes certainement pas confrontés tous les jours. Ce type d'activité sera une belle rupture avec le quotidien, la routine et… la terre. Cela vaut la peine de s'essayer au bungee fitness, car ce sport permet d'effectuer des cascades aériennes intéressantes, et grâce aux cordes qui nous soulèvent, nous pouvons ressentir ce que c'est que de voler pendant un moment.