Comment le corps se régénère-t-il après l'arrêt de l'alcool ?

CONTENU VÉRIFIÉAuteur : Aleksandra Żyłowska-Mharrab, diététiste, technologue alimentaire, éducatrice

Le sevrage alcoolique pour certaines personnes est une nécessité qui résulte de la dépendance et d'un manque de contrôle sur la consommation d'alcool. La régénération de l'organisme après le sevrage de l'alcool commence à certains égards dès le premier jour de sobriété, à d'autres seulement après plus d'un mois. Cependant, il apporte toujours d'énormes avantages pour la santé à long terme. Comment le corps se régénère-t-il après avoir arrêté l'alcool ? Quand pouvez-vous espérer améliorer votre santé ?

L'alcool est une substance psychoactive, un dépresseur, une substance pro-inflammatoire qui augmente le risque d'au moins 60 maladies. En même temps, pour un très grand nombre de personnes, la consommation d'alcool est une réalité quotidienne. Certaines personnes choisissent de ne pas boire pour des raisons de santé. Aux États-Unis, le "janvier sec" est de plus en plus populaire, en Pologne, le mois d'août est promu comme un mois de sobriété. La récupération des organes après le sevrage de l'alcool varie selon le type. Par exemple, le foie se régénère à un rythme différent et le cerveau à un rythme différent. Découvrez quand exactement votre corps se remet de ce médicament.

Effets nocifs de l'alcool sur l'homme

L'alcool a un effet négatif sur :

• système nerveux,
• état mental,
• système circulatoire,
• résistance
• et la qualité du sommeil

Le foie est l'organe le plus sollicité par la consommation d'alcool. Directement après avoir bu, l'alcool est responsable de changements d'humeur, de comportements incontrôlés, de violence, de comportements à risque, d'intoxication alcoolique, d'accidents de voiture et autres.

Pourquoi l'alcool affecte-t-il négativement le comportement et la santé ? L'alcool est une substance psychoactive qui a un fort effet sur le système nerveux. C'est un dépresseur qui, après une vague de bonne humeur et de détente, provoque une forte détérioration du bien-être.

L'alcool interfère avec les zones du cerveau responsables de la prise de décisions rationnelles, du contrôle de l'impulsivité et de la mémoire. L'alcool augmente le risque de nombreuses maladies car il est toxique pour l'organisme, il est toxique et pro-inflammatoire.

Au fil du temps, une consommation excessive d'alcool peut entraîner le développement de maladies chroniques et d'autres problèmes gravesinclure :

• hypertension artérielle, maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral,
• maladie du foie et problèmes digestifs,
• maladies du pancréas et problèmes de gestion du glucose,
• cancer du sein, cancer de la bouche, cancer de la gorge, cancer de l'œsophage, cancer du larynx, cancer du foie, cancer du côlon et cancer du rectum,
• affaiblissement du système immunitaire, augmentant les risques de tomber malade,
• problèmes d'apprentissage et de mémoire, y compris la démence et de mauvais résultats scolaires,
• problèmes de santé mentale, y compris la dépression et l'anxiété,
• problèmes sociaux, y compris les problèmes familiaux, professionnels et de chômage,
• dépendance à l'alcool

Régénération du foie après l'arrêt de l'alcool

Le foie est le principal organe impliqué dans le métabolisme de l'alcool. Les produits de dégradation de l'alcool éthylique - l'acétaldéhyde et l'acide acétique - perturbent l'équilibre des processus d'oxydation et de réduction dans les cellules hépatiques, ce qui entraîne un stress oxydatif, une inflammation et des lésions multiples, et par conséquent une inflammation alcoolique, une stéatose, une cirrhose ou un cancer du foie.

Dans les pays développés, l'alcool est la principale cause de maladie du foie, et 70 % des personnes atteintes d'une maladie du foie sont plus ou moins dépendantes de l'alcool.

Le foie est l'organe qui montre la plus grande capacité de régénération. C'est difficile à croire, maismême si 75% de cet organe est détruit, dans de bonnes conditions, le foie est capable de retrouver sa taille d'origine .

Le nettoyage et la restauration des cellules hépatiques commencent quelques jours après l'arrêt de l'alcool. Cependant, l'efficacité de la régénération et le temps nécessaire au foie pour se régénérer dépendent de la quantité d'alcool consommée précédemment et de la durée de la consommation régulière.

Les personnes qui s'enivrent une fois par semaine ont un mois sans alcool pour rétablir le bon fonctionnement du foie. L'abus d'alcool régulier et chronique nécessite 3 mois à un an d'abstinence pour inverser les lésions associées à la stéatose hépatique alcoolique et à l'hépatite.

Les changements nocifs ne peuvent pas être annulés à chaque étape de la maladie du foie. Les cellules hépatiques peuvent se régénérer s'il y a une seule blessure et si seulement certaines cellules sont endommagées. Si les lésions hépatiques persistent au fil des ans, une cirrhose se développe. La greffe de foie est la seule option de traitement pour la cirrhose.

Régénération du cerveau après l'arrêt de l'alcool

L'alcool est une toxine cérébrale qui provoque la mort des tissus cérébraux et perturbe la connexion des cellules nerveuses. La récupération cérébrale après le sevrage alcoolique est possible, mais pas dans tous les domaines. Dans la recherche,qui analysent ce qui se passe dans le cerveau pendant l'abstinence, généralement l'abstinence permanente et le sevrage d'alcool pendant au moins 6 mois.

Après cette période, les personnes ayant des antécédents de dépendance à l'alcool montrent une augmentation du volume de l'hippocampe - la région du cerveau responsable de la mémoire et des régions de prise de décision. Cela signifie que lorsque vous arrêtez de prendre de l'alcool, vos cellules cérébrales sont reconstruites. Il y a aussi une amélioration de la mémoire à court et à long terme et des capacités verbales.

Selon des études portant sur l'abstinence des personnes dépendantes de l'alcoolil n'y a pasrégénération des fonctions cérébrales telles que :

• capacités visuo-spatiales,
• divisibilité de l'attention,
• se concentrer sur une activité pendant longtemps,
• impulsivité,
• reconnaître les émotions des autres
• et planification.

Ils ont besoin d'une thérapie ou de médicaments supplémentaires

Les recherches de 2022 montrent que la régénération du cerveau ne commence pas immédiatement après l'arrêt de la consommation d'alcool. Les participants à l'étude ont développé de nouvelles lésions de la substance blanche du cerveau jusqu'à 6 semaines après le début de l'abstinence.

Les plus grands changements concernaient la grande commissure, qui relie les hémisphères droit et gauche, et l'hyphe, qui relie l'hippocampe (crucial pour la mémoire) avec le cortex préfrontal (responsable de la prise de décisions) et le noyau accumbens (élément du centre de récompense).

Sevrage alcoolique et sommeil

L'alcool accélère l'endormissement, mais c'est son seul avantage dans le cadre d'un meilleur sommeil. L'alcool perturbe le rythme naturel des phases de sommeil, réduit sa qualité et contribue à la fatigue chronique. Dans le cerveau des personnes qui s'endorment après avoir bu de l'alcool, les ondes delta apparaissent rapidement, responsables du sommeil profond, mais en même temps elles s'entremêlent avec les ondes alpha, typiques de l'activité quotidienne.

Donc, en pratique, la personne dort mais ne se repose pas. Entre 25 % et 72 % des alcooliques ont des problèmes de sommeil, notamment des réveils plus fréquents, une moins bonne qualité de sommeil, une phase de sommeil profond raccourcie et des réveils prématurés.

Malheureusement, il faut beaucoup de temps pour se régénérer et retrouver un sommeil normal chez les personnes qui ont renoncé à l'alcool. Selon les abstentionnistes, un bon repos et un bon sommeil surviennent bien après l'amélioration des résultats biochimiques et la baisse de la pression artérielle. Le plus gros problème après l'arrêt de l'alcool est de s'endormir, mais le garder endormi est plus facile - contrairement à la consommation d'alcool.

Après l'arrêt de l'alcool, les problèmes de sommeil commencent généralement à s'améliorer entre 2 et 6mois après avoir arrêté de boire. La recherche scientifique montre que certaines personnes souffrant de troubles du sommeil paradoxal même après un an d'abstinence.

Sevrage alcoolique et anxiété et peurs

Un très grand groupe de personnes qui abusent de l'alcool consomment de l'alcool pour réduire la tension et le stress. En effet, dans un premier temps, l'alcool procure une sensation de détente et d'éloignement des problèmes. Cependant, ceci n'est qu'une aide temporaire.

L'alcool provoque une diminution des niveaux de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui provoque ou augmente l'anxiété, l'anxiété et les crises de panique. Une humeur dépressive et une anxiété sévère sont ressenties par la plupart des buveurs pendant plusieurs heures ou même toute la journée après un abus d'alcool.

Divers troubles de santé mentale peuvent avoir des conséquences à long terme de l'abus d'alcool. La recherche montre que les personnes alcooliques ont du mal à se remettre d'événements traumatisants.

Cela est peut-être dû aux effets de l'abus d'alcool, qui peut altérer l'activité cérébrale. Les buveurs de longue date peuvent être prédisposés à développer des troubles anxieux.

La mauvaise nouvelle est que l'augmentation de l'anxiété est également un symptôme du sevrage alcoolique. L'abus d'alcool influence fortement la production de presque tous les neurotransmetteurs, et les niveaux commencent à fluctuer rapidement lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool. L'alcool affecte particulièrement l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui inhibe l'activité cérébrale, et le glutamate, qui la stimule.

En buvant régulièrement de l'alcool, le glutamate stimule moins le cerveau et le GABA l'inhibe mieux. C'est pourquoi l'alcool provoque une sensation de détente et de relaxation après avoir bu de l'alcool et réduit les inhibitions.

Ces changements sont inversés après le sevrage alcoolique. Il faut beaucoup de temps pour retrouver la sécrétion et le fonctionnement corrects des neurotransmetteurs, souvent un an ou plus, et en même temps, cela peut nécessiter un soutien psychologique.

Régénération du tube digestif après l'arrêt de l'alcool

L'acétaldéhyde - un métabolite de l'alcool éthylique - endommage tous les éléments du tube digestif. La consommation fréquente d'alcool endommage les muqueuses de l'œsophage, de l'estomac et du duodénum, ​​contribuant aux ulcères et au cancer.

L'alcool affaiblit également les muscles entourant l'estomac, l'intestin grêle et le gros intestin. Cela affecte l'activité motrice et raccourcit le temps nécessaire au passage des aliments dans l'intestin grêle, provoquant la diarrhée.

Plus important encore, la consommation chronique d'alcool perturbe le fonctionnement de la barrière intestinale - elle réduit l'intégrité des cellules épithéliales intestinales serrées, lui permet de pénétrer dans la circulation sanguineles débris alimentaires non digérés, les toxines et les bactéries, qui sont l'un des facteurs responsables de la soi-disant intestin qui fuit.

L'alcool perturbe également les barrières chimiques et enzymatiques intestinales et détruit le microbiome intestinal, tuant les bactéries probiotiques et créant des conditions propices à la croissance des bactéries pathogènes.

La régénération du tube digestif après l'arrêt de l'alcool se produit rapidement. Déjà 3 semaines sans boire d'alcool suffisent pour réparer les connexions étroites des cellules épithéliales intestinales et restaurer les fonctions de barrières chimiques et enzymatiques.

Il faut plus de temps au microbiote intestinal pour se rétablir, mais après 3 semaines, il y a un changement favorable et une croissance des bactéries commensales.

Régénération du cœur et du système circulatoire après l'arrêt de l'alcool

L'effet pro-inflammatoire et toxique de l'alcool provoque des troubles cardiovasculaires à plusieurs niveaux. L'alcool provoque de nombreuses cardiomyopathies, troubles de la contraction cardiaque, arythmie, tachycardie, hypertension, augmente le taux de « mauvais » cholestérol dans le sang et augmente le risque d'athérosclérose. Le système cardiovasculaire se régénère très rapidement après l'arrêt de l'alcool.

La recherche scientifique montre qu'après 4 semaines d'abstinence, on observe une normalisation du rythme cardiaque, de la pression artérielle systolique et diastolique, une diminution des LDL et une régression des lésions myocardiques.

Augmentation de l'immunité après l'arrêt de l'alcool

Les personnes qui abusent de l'alcool sont plus souvent malades, par ex. pour la pneumonie et d'autres maladies des voies respiratoires supérieures, et leurs plaies guérissent plus lentement. L'alcool supprime la réponse immunitaire du corps de plusieurs façons :

• modifie la structure du microbiote intestinal, ce qui affecte le fonctionnement du système immunitaire,
• perturbe la communication entre ces organismes et le système immunitaire de l'intestin,
• endommage les cellules épithéliales, les lymphocytes T et les neutrophiles du système digestif, perturbant la fonction de barrière intestinale et facilitant la fuite de microbes dans la circulation sanguine, augmentant l'inflammation dans tout le corps, endommageant les tissus et les organes.

Le système immunitaire pulmonaire est particulièrement endommagé. De plus, la consommation d'alcool provoque la production d'interleukines et de cytokines pro-inflammatoires.

La régénération du système immunitaire après l'arrêt de l'alcool commence par une diminution du niveau d'inflammation dans le corps. Au fur et à mesure que le microbiome se reconstruit, le fonctionnement du système immunitaire s'améliore et sa durée dépend du niveau de dommages et de la durée de l'abus d'alcool. Sachez que le système immunitaire met des mois à se rétablir.

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