J'ai 20 ans et j'aimerais perdre du poids. Je mesure 169 cm et pèse environ 65 kg. Je ne suis pas gros, mais je ne suis pas non plus mince et j'ai pris du poids récemment. Peut-être parce que mon style de vie a changé, passant de lycéen à employé de bureau. Je ne fais pas de sport (j'ai peu de temps) et je sais que cela a également un effet négatif sur le métabolisme. J'essaie de limiter ma nourriture, je pratique le jeûne pendant plusieurs jours, mais ça ne marche pas non plus. Je demande des conseils sur ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter. Ou peut-être existe-t-il des thés ou des substances spéciales qui accélèrent la combustion des graisses autour des hanches, des cuisses et de l'abdomen.

Un très bon diagnostic qu'un changement de mode de vie a affecté votre poids. Je pense qu'il est préférable de trouver du temps pour faire du sport (natation, vélo, gymnastique). Veuillez essayer de marcher au moins un arrêt pour vous rendre au travail ou en revenir, ne pas utiliser l'ascenseur, etc. C'est vraiment "pour votre santé". Je pense que dans votre cas, vous n'avez besoin d'aucun régime, seulement du bon sens lors de l'organisation des repas. Je déconseille le jeûne car ils ralentissent le métabolisme. Veuillez prendre des repas 4 à 5 fois par jour dans une fourchette de 200 à 300 kcal par repas. Les produits qui accélèrent la combustion des graisses sont des mirages publicitaires - je ne le recommande pas.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Jolanta Mętrak

En plus de se spécialiser dans les maladies internes, il s'occupe également de la perte de poids professionnelle, il travaille au centre médical DAMIANA et à la polyclinique "Czajkowscy" à Piaseczno (14 rue Kilińskiego).

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Diabète