Existe-t-il des exercices qui vont grossir et tonifier votre buste ?
Malheureusement, il n'y a pas d'exercices qui peuvent agrandir le buste, mais il y a des exercices qui peuvent le raffermir efficacement. Les exercices de raffermissement agissent en fait sur le muscle pectoral sur lequel notre buste est "assis" et le soulèvent et le raffermissent, mais n'augmentent malheureusement pas son volume. Cependant, je vous recommande d'effectuer des survols avec des poids de 1,5-2 kg, c'est-à-dire d'ouvrir les bras tendus en position couchée sur le dos avec les jambes pliées, ou d'effectuer des pompes à genoux en 2-3 séries de 10-12 répétitions. Et ne vous souciez pas trop de sa taille, une petite poitrine, mais ferme et bien formée, peut aussi être belle !
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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