Comment puis-je affiner mes cuisses et mes mollets ? Ça roule bien ? Mes cuisses sont assez musclées, je fais beaucoup de vélo, je vais à la gym, parfois à cheval. Eh bien, j'ai ces bosses et j'essaie de les réduire… Est-ce que je fais quelque chose de mal ?
Nous façonnons tous la forme de notre corps grâce à la génétique. Pour aggraver les choses, il semble souvent que ni le régime ni l'exercice n'aident. Cependant, il n'est pas vrai que la nature ne peut pas être améliorée. Vous ne pouvez pas vous attendre à un changement complet de silhouette, mais peut-être qu'en exposant des parties plus galbées du corps, vous pourrez masquer celles dont vous n'êtes pas satisfait. Cela ne vaut pas la peine de se concentrer sur ce qui est peu susceptible d'être changé. Cependant, il est bon de travailler sur la modification des proportions. Vous êtes une personne aux jambes très musclées qui travaille également dur en courant, en faisant du vélo et de l'équitation. Votre objectif doit donc être de renforcer et de développer le haut de votre corps pour équilibrer vos jambes fortes, redresser votre corps et étirer le bas de votre corps. Essayez de manger rationnellement et sainement grâce à une alimentation bien équilibrée, utilisez autant de variété et de rythme modéré dans les exercices aérobies que possible, évitez les poids lourds, concentrez-vous sur l'entraînement de renforcement du haut du corps pour améliorer la posture et équilibrer les proportions de votre corps, utilisez des exercices d'étirement.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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