Nous nous sentons fatigués tous les jours - cela peut être, entre autres, le résultat d'un surmenage ou d'un excès de tâches professionnelles et domestiques. Cependant, la fatigue devrait passer lorsque nous avons une bonne nuit de sommeil ou que nous nous détendons. Et si la fatigue faisait partie du quotidien et que nous manquions régulièrement d'énergie ?
Avez-vous l'impression quela fatiguea pris le contrôle de votre vie ? Vérifiez ce que peut signifier un manque d'énergie chronique.
Stress, manque de sommeil, accumulation de problèmes - ce ne sont là que quelques-uns des facteurs liés au sentiment d'épuisement et de fatigue.
Découvrez 7 raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué
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Comment gérer soi-même la fatigue ?
Voici quelques façons :
- prévoyez du temps pour vous détendre - passez du temps juste pour vous et vos besoins, utilisez-le pour lire un livre, faire une promenade, écouter de la musique, méditer ou faire une courte sieste
- changez votre alimentation - essayez de composer des repas nutritifs et colorés riches en vitamines et minéraux
- n'oubliez pas l'eau - ayez toujours une bouteille d'eau avec vous
- bougez - si vous avez peu de temps, essayez par exemple de faire du vélo pour vous rendre au travail