Lorsque vous manquez d'optimisme, vous obtenez facilement le chandra et l'apathie, optez pour des boosters à base de plantes - ils vous remonteront le moral et vous donneront de l'énergie. Vérifiez quelles herbes ont un effet bénéfique sur le système nerveux, améliorant votre bien-être.

Lesherbespeuvent-elles être efficaces contre le blues, donner de l'énergie et améliorer l'humeur ? Il s'avère que c'est le cas. Cela vaut la peine de les atteindre lorsque vous êtes de mauvaise humeur, que ce soit en raison du stress ou d'une météo défavorable. Découvrez quellesherbes améliorent votre humeur et votre bien-être .

Le millepertuis améliore votre humeur et vous calme

Le millepertuis est considéré comme un médicament universel, qui résulte de la variété des substances actives et de leur impact multidirectionnel sur le corps humain. Le millepertuis contient, entre autres composés anthranoïdes, glycosides flavonoïdes, tanins catéchiques, huile essentielle, hypéricine, acides organiques, choline, phytostérols, pectines, sucres, acide ascorbique, vitamine K, sels minéraux. Les infusions et les extraits de cette plante améliorent la digestion, ont des propriétés antipyrétiques et diurétiques, apaisent les douleurs rhumatismales, accélèrent la cicatrisation des plaies et préviennent la lithiase urinaire. Cependant, le plus célèbre est l'effet antidépresseur du millepertuis. Cela est dû à l'hypéricine, qui - pour le dire simplement - augmente la concentration de sérotonine dans le système nerveux central et améliore l'humeur. De plus, l'extrait de millepertuis a des propriétés calmantes, il a également un effet positif sur la concentration et la mémoire, ce qui améliore sans aucun doute l'humeur. Lorsque vous atteignez cette herbe, cependant, vous devez être prudent. Le millepertuis augmente la sensibilité de la peau au soleil - en particulier chez les personnes à la peau claire, une exposition prolongée au soleil ou une visite au solarium peut entraîner des brûlures. De plus, l'utilisation simultanée de millepertuis et d'autres médicaments peut réduire leur efficacité - cela s'applique, par exemple, aux contraceptifs oraux, aux anticoagulants, aux médicaments contre l'hypertension.

  • Comment prendre du millepertuis

Il existe de nombreuses préparations à base d'extrait de millepertuis - sous forme de comprimés, de thés, de teintures d'alcool, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Ce sont généralement des mélanges de plusieurs herbes qui renforcent mutuellement leurs effets. Une bonne combinaison avec le millepertuis sont des adaptogènes, par exemple le ginseng qui augmente les performances physiques et la résistance au stress, et ajoute de la vitalité.

En usage courant, il sera aussi efficace que simpleInfusion de millepertuis : versez 2 cuillères à soupe d'herbe broyée avec 2 tasses d'eau bouillante et laissez, à couvert, pendant 20 minutes. Boire un demi-verre d'infusion après avoir mangé 3 fois par jour.

La mélisse augmente la résistance au stress

L'effet bénéfique de la mélisse sur le système nerveux est connu et utilisé depuis des siècles. En particulier, les feuilles de cette plante délicate sont une matière première végétale précieuse, car elles contiennent des quantités exceptionnellement élevées d'huile essentielle, riche en composés terpéniques avec un agréable parfum de citron. Dans les feuilles, et en plus petites quantités également dans toute la partie terrestre de la plante, il y a aussi des tanins, de l'amertume, des acides phénoliques - acides caféique, romarin et férulique, des composés triterpéniques, des mucilages, des flavonoïdes, des acides organiques, des résines, de la vitamine C et des sels minéraux. L'effet relaxant de la mélisse est principalement dû aux composants de l'huile essentielle - caryophyllène et citral ainsi qu'aux composés triterpéniques. Leur action sur le système nerveux repose sur la diminution de la sensibilité du système central. Cela améliore la résistance au stress, réduit la tension et améliore ainsi l'humeur, vous permettant de bien dormir toute la nuit.

  • Comment utiliser la mélisse ?

Les feuilles de mélisse sont une épice précieuse - elles facilitent la digestion, améliorent le goût des plats et … l'humour. Cependant, il est préférable d'utiliser des remèdes à base de plantes médicinales avec de la mélisse pour améliorer votre humeur (par exemple Neurosina ou Nervosan). Vous pouvez également préparer un savoureux vin de mélisse, qui a un effet tonique sur le système nerveux : 50 g de feuilles de mélisse fraîches broyées versez 700 ml de vin blanc sec et réservez 5 jours. Filtrer et réfrigérer. Buvez 25 ml de vin 3 à 4 fois par jour.

La lavande vous calme

Tous les ingrédients les plus recherchés sont cachés dans les fleurs de lavande - elles contiennent une quantité exceptionnellement élevée de tanins, ainsi que des triterpènes, des coumarines, des phytostérols, des anthocyanes, des acides organiques et des sels minéraux. Mais ce que la lavande a de plus précieux, c'est une huile essentielle à la structure extrêmement complexe. Il est composé de substances assez rares dans le monde végétal - linalol, géraniol, furfurol, pinène, cinéol, bornéol, ainsi que de tanins, de sucres et de sels minéraux. Les composés aromatiques contenus dans l'huile de lavande ont un effet tonifiant sur le système nerveux. Cela signifie que le parfum de cette huile apaise, apaise les effets du stress émotionnel et de la tension nerveuse, facilite l'endormissement, et en cas de fatigue et de lassitude, le parfum de la lavande stimule l'activité mentale.

  • Comment utiliser la lavande ?

La lavande est un ingrédient des gouttes apaisantes et des mélanges à base de plantes (dont Guttae sedativae, Nervosol). Vous pouvez également mettre des fleurs séchées et des feuilles de lavande dans un sac en lin et le tenir à côté d'un oreiller -ils vous aideront à vous détendre et à bien dormir toute la nuit. L'infusion a également un effet relaxant : Versez une cuillère à soupe de fleurs de lavande dans un verre d'eau bouillante et laissez, à couvert, pendant 15 minutes. Filtrez et buvez un demi-verre d'infusion deux fois par jour pour soulager la tension et améliorer votre humeur.

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Santé