La couverture lestée, également appelée couverture sensorielle, est de plus en plus souvent recommandée par les spécialistes de l'intégration sensorielle, principalement aux enfants, mais pas seulement - elle peut également être utilisée par les adultes. Cela en vaut la peine, car la couverture lestée facilite l'endormissement, permet au corps de se régénérer plus complètement, réduit l'anxiété et améliore la concentration. Quelle est l'utilité d'une couverture lestée, qui doit l'utiliser, comment choisir une couverture lestée en fonction de vos besoins ?
La couverture lestée (couverture sensorielle)était jusqu'à récemment un produit connu d'un petit groupe de personnes - le plus souvent des parents d'enfants qui, pour diverses raisons, nécessitaient une thérapie d'intégration sensorielle .
Actuellement, les couvertures sensorielles sont de plus en plus souvent utilisées par des adultes fatigués de la vie quotidienne, submergés par des stimuli excessifs et incapables de faire face à la réalité, qui se manifeste par un certain nombre de maux, dont la nervosité et les problèmes de chute endormi, ainsi que des troubles de la concentration.
Selon les avis d'experts et les observations de personnes qui utilisent de telles couettes, dormir sous une couverture lestée permet d'obtenir un certain nombre d'avantages, et les premiers effets apparaissent même après quelques jours seulement. Qu'est-ce qu'une couverture lestée, qui doit dormir dessous et à quoi sert-elle ?
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
La couverture lestée ressemble à une couette ordinaire. La différence ne peut être remarquée - ou plutôt ressentie - que lorsque vous la prenez. Les couettes ordinaires sont généralement remplies de duvet, de plumes ou de rembourrage synthétique, tandis que les couettes lestées - avec des granulés de verre (comme ceux utilisés dans certains jouets) ou naturelles, lavé et lavé plusieurs fois gravier de forme ovale cuit, ce qui assure un niveau de charge optimal.
Le rembourrage est imperceptible au toucher et la couette elle-même est en tissu qui, malgré la charge perceptible, vous permet de vous sentir à l'aise à tous égards : il est doux, respirant, protège du froid nocturne et en même temps ne permet pas la surchauffe. Habituellement, à cette fin, on utilise du coton lisse, de la soie, des tissus avec un mélange de lin.
Comment fonctionne la couverture lestée ?
Couverture lestée (sensorielle) grâce au fait qu'elle estassez lourde, elle presse le corps humain contre le matelas pendant le sommeil, stimulant ainsi le système proprioceptif, c'est-à-dire le système de la sensation profonde.
Les récepteurs de ce système (propriocepteurs) sont présents dans les muscles, les tendons, les articulations, les oreilles et les yeux, et ils disent au cerveau ce que nous faisons ; ce sens permet aussi, entre autres sentir la conscience du corps - que l'on soit assis, couché, debout - et faire des mouvements précis, même sans contrôle visuel, ce qui se traduit, entre autres, par sur la sécurité émotionnelle et la capacité à bien se retrouver et fonctionner en société.
Stresser le corps pendant le sommeil permet - en un mot - de stimuler le système proprioceptif, ce qui se traduit par son meilleur travail. Il a un effet calmant sur les personnes trop stimulées et il stimule les personnes dont les sens ne sont pas suffisamment sensibles.
Couverture lestée - quels problèmes cela aide-t-il ?
Dormir sous une couverture lestée aide à réduire par ex. troubles et effets résultant de maladies et d'affections telles que le TDAH, le syndrome d'Asperger, le syndrome de Down, le syndrome de Gilles de la Tourette, l'autisme, ainsi que dans les troubles de l'intégration sensorielle. Dans un tel cas, cependant, les enfants sont toujours recommandés par un spécialiste de l'intégration sensorielle, car il s'agit d'un élément d'une thérapie globale.
Les adultes dormant sous une couverture sensorielle peuvent aider en cas de problèmes d'intégration non diagnostiqués dans l'enfance et d'hyperactivité qui en résulte, ainsi que d'irritabilité, d'apathie, d'incapacité à s'organiser ou de problèmes de concentration.
Mais pas seulement : les couvertures lestées pour adultes peuvent aussi être un sauvetage en cas d'insomnie, de tension nerveuse et de stress constant. Ils aident à réduire l'anxiété et à réduire le niveau de stress - en dormant sous une couverture lestée, nous obtenons un sentiment de détente et de paix. Certains thérapeutes le recommandent pour le syndrome des jambes sans repos, les premiers symptômes de la maladie de Parkinson ou d'Alzheimer, voire la démence. Les couvertures lestées sont également utilisées chez les personnes souffrant d'épilepsie, de trouble bipolaire, de dépression ou de fibromyalgie, ainsi que dans le cas de divers types de névrose et de trouble de stress post-traumatique.
Il convient toutefois de rappeler qu'en cas de problèmes de santé graves, la couverture lestée ne peut faire partie que de la thérapie, et son achat ne vous dispense pas de consulter un médecin et de suivre les recommandations du spécialiste.
Couverture lestée - comment choisir la meilleure ?
Comment choisir une couverture lestée ? Mieux vaut consulter un spécialiste, car ce n'est pas si simple. Pour que la couette remplisse son objectif, elle doit être choisie non pas tant pour la taille du lit, mais aussi pour la taille du lità la masse de la personne qui dormira dessous. On suppose que le poids de la couverture doit être d'environ 10 %. poids corporel adulte et 10-15 pour cent. le poids de l'enfant.
Dans certains cas, la courtepointe doit être légèrement plus légère ou légèrement plus lourde. Il ne faut pas en acheter trop (sachant que l'enfant grandira vite) ou trop léger ("parce que je vais perdre du poids") - non seulement il ne remplira pas sa tâche, mais dans certains cas il pourra même être nuisible.