L'introspection est l'analyse des sentiments, des émotions qui nous tourmentent ou des causes de nos divers comportements. Fondamentalement, n'importe qui peut faire de l'introspection - mais comment cela peut-il être fait ? À quoi peut servir l'introspection et qu'est-ce qui nous permettrait d'examiner de plus près notre propre psychisme ? Lisez à propos de l'introspection !

Introspectionest un terme qui vient du mot latin "introspectio" - il peut être traduit par "regarder". C'est ce qu'est l'introspection - c'est une analyse indépendante de nos propres émotions, expériences et tous les autres sentiments qui sont dans notre psyché.

L'un des premiers à s'intéresser à l'introspection fut Wilhelm Wundt, philosophe et psychologue d'origine allemande. Un homme s'occupait d'introspection essentiellement au moment où se posaient les bases de la psychologie moderne, c'est-à-dire à la fin du XIXe siècle. Initialement, l'introspection était considérée comme un outil psychologique exceptionnellement prometteur, mais au fil du temps, la méthode a fait l'objet de plus en plus de critiques, jusqu'à aujourd'hui - à l'époque moderne - l'introspection a généralement perdu de son importance. Néanmoins, il y a des voix que l'introspection est un outil utile, par exemple, en psychothérapie. Mais qui a raison et à quoi ressemble l'introspection ?

Introspection : qu'est-ce que c'est ?

Le but de l'introspection est d'examiner de plus près différentes sphères de notre psychisme, auxquelles nous ne pensons même pas nécessairement tous les jours. Lors de l'examen de notre propre psyché, nous devrions considérer quelles émotions nous tourmentent et pourquoi. Par exemple, en ressentant un degré exceptionnel de colère envers un proche, on peut se demander d'où vient ce degré de sentiments - est-ce dû à notre hypersensibilité, ou un proche nous a-t-il vraiment déçu ?

Au cours de l'introspection, divers aspects psychologiques peuvent être analysés, tels que :

  • sentiments qui nous tourmentent;
  • décisions que nous avons prises ou que nous prévoyons de prendre ;
  • nos comportements et divers facteurs qui nous font agir de cette manière et pas d'une autre ;
  • nos besoins ;
  • relations avec d'autres personnes - à la fois avec les personnes les plus proches de nous, ainsi qu'avec des collègues ou avec des personnes complètement différentes.

Généralon peut supposer que le but de l'introspection est en fait de se comprendre et d'analyser sa propre psyché. La seule question est : comment pouvez-vous faire une introspection ?

Comment faire une introspection ? Technique

Fondamentalement, vous pouvez vous introspecter n'importe où et n'importe quand - il est possible de regarder votre propre psyché même maintenant en lisant ce texte. Le moyen le plus simple est de simplement s'asseoir et de penser à ses propres émotions - pourquoi suis-je de moins bonne humeur aujourd'hui, si tout s'est bien passé toute la semaine ? Qu'est-ce qui m'a fait errer dans la maison toute la journée au lieu de profiter de ma liberté du week-end, et je n'ai pas envie de me divertir ? Pourquoi la conversation d'hier avec une fille s'est-elle transformée en une sérieuse querelle - nous avons tous les deux exagéré, ou peut-être que l'une des parties a joué un rôle plus important dans cette dispute ?

Nous pouvons mener une introspection dans "notre propre tête", mais pas seulement. Vous pouvez inspecter votre propre psyché de différentes manières. Par exemple, vous pouvez écrire sur vos émotions, vos sentiments et vos impressions - pour cela, vous pouvez utiliser à la fois un stylo et une feuille de papier, et commencer à gérer un blog personnel. Vous pouvez aussi - même si cela est généralement considéré comme bizarre - parler … à vous-même. Parfois, il est simplement plus facile de dire certains points et de les analyser ensuite.

Introspection : utilisation en psychothérapie moderne

Ce n'est certainement pas, cependant, que l'introspection a été complètement bannie du monde psychologique. Il est encore utilisé, par exemple, en psychothérapie, de plus, l'utilisation de la connaissance de sa propre psyché peut apporter des résultats extrêmement bénéfiques. Grâce à l'introspection, le patient peut analyser ce qui motive son comportement (par exemple, la susceptibilité à générer des conflits dans une relation) puis - dans le cas de l'utilisation de la psychothérapie, avec l'aide du thérapeute - modifier sa pensée de manière appropriée et faire apparaître le problème beaucoup moins fréquemment.

En général, on peut dire que l'introspection peut être un outil précieux pour tout être humain. Au quotidien, nous n'avons généralement pas le temps de réfléchir à la raison pour laquelle nous sommes vraiment bouleversés par quelque chose, pourquoi nous ne nous sentons pas en sécurité dans certaines situations (par exemple, entre amis de notre partenaire), ou pourquoi nous sommes coincés dans une relation insatisfaisante. Prendre quelques instants d'introspection sur nous-mêmes peut non seulement nous permettre de comprendre nos sentiments, nos émotions et nos décisions, mais aussi nous faire changer notre approche de divers aspects de la vie et nous faire sentir que nous agissons enfin en harmonie avec nous-mêmes.

Bon à savoir

Introspection : critique

Dans les premières périodes, lorsque le terme d'introspection venait d'apparaître, cette méthode était considérée comme un outil psychologique d'une valeur exceptionnelle - elle permettrait d'analyser avec précision divers états mentaux survenant chez l'homme. Un certain nombre de termes différents ont été distingués autour de l'introspection, dont l'un des plus intéressants était l'extraspection. Ce terme a été utilisé pour décrire la capacité d'analyser les sentiments des gens en fonction de leur comportement et de ce que nous ressentons lorsque nous affichons un comportement similaire. Par exemple - si quelqu'un est calme et en larmes, alors - comme nous dans une telle situation - il serait triste, tandis que quand quelqu'un est irritable et anxieux, il éprouverait de la colère.

Cependant, tant l'extraspection que l'introspection elle-même ont suscité de nombreuses critiques de la part de la communauté scientifique. Il a été souligné que ces méthodes sont extrêmement subjectives - après tout, les émotions et les sentiments, même si nous les appelons de la même manière, peuvent être vécus de manière complètement différente par nous deux. C'était la principale "charge" vers l'introspection et elle était censée convaincre les gens qu'il est difficile de considérer cette méthode comme un outil de recherche fiable et objectif en psychologie.

A propos de l'auteurArc. Tomasz NęckiDiplômé de la faculté de médecine de l'Université de médecine de Poznań. Un admirateur de la mer polonaise (se promenant volontiers le long de ses rives avec des écouteurs dans les oreilles), des chats et des livres. En travaillant avec les patients, il s'attache à toujours les écouter et à passer autant de temps qu'ils en ont besoin.

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Psychologie