Êtes-vous souvent malade ? L'infection continue chez les adultes est une bonne cause de préoccupation. Nous vous conseillons quoi faire lorsque vous tombez souvent malade et lorsque la fréquence des maladies devrait vous inquiéter.

Êtes-vous souvent malade ?Plus souvent que votre femme, votre mari, vos amis ? Les maladies fréquentes sont le domaine des enfants, mais il arrive qu'un adulte attrape aussi constamment un rhume ou, pire, des infections respiratoires plus graves.

Pourquoi cela se produit-il ? Après tout, une personne de 30 ou 40 ans a un système immunitaire beaucoup plus efficace qu'une personne de quelques années. Théoriquement oui, mais malheureusement il existe de nombreux facteurs qui fragilisent notre immunité.Pour éviter les maladies fréquentes, vous devez les élimineret renforcer en plus le système immunitaire en utilisant des méthodes naturelles.

Causes de maladies fréquentes chez les adultes - stress

Il existe de nombreux facteurs qui diminuent notre immunité. Il peut s'agir de divers problèmes de santé qui affectent négativement le système immunitaire (cancer et chimiothérapie, sida, etc.), mais la cause est généralement plus mineure.

L'immunité est affaiblie par, par exemple, la cigarette ou le manque de sommeil et de repos adéquat.Mais la raison la plus importante d'une baisse de l'immunité de nos jours est le stressIl affecte tout le monde et a un effet terrible sur le système immunitaire. Angine avant l'examen, diarrhée avant de parler au patron - c'est le quotidien de nombreux adultes.

La situation stressante affecte l'immunité. Un bon spécialiste regarde le patient de manière holistique. S'il voit qu'il revient sans cesse vers lui avec des infections récurrentes, il devrait aller à la racine du problème. Par exemple, dans le cas du deuil susmentionné, il peut être nécessaire de consulter un psychologue pour se débarrasser de maux physiques ?

Causes de maladies fréquentes chez les adultes - antibiotiques

Le simple fait d'infections récurrentes affaiblit également le système immunitaire. De nombreuses infections, en particulier celles compliquées par une faible immunité, se transforment en maladies plus graves nécessitant des antibiotiques.

L'antibiotique tue toutes les bactéries, y compris les bonnes qui nous protègent contre les agents pathogènes. Il détruit la flore de l'estomac, et90 % de l'immunité provient de l'abdomen . Alors un tel organisme stérilisé en contact avec des microbesles absorbe comme une éponge.

Alors si nous utilisons déjà une antibiothérapie, cela vaut la peine de reconstruire la flore bactérienne en prenant des probiotiques pour que l'intestin se reconstruise et fonctionne bien. Mais il vaut mieux éviter du tout les antibiotiques, renforçant naturellement votre immunité, ajoute le médecin.

Causes de maladies fréquentes chez les adultes - alimentation

Un autre facteur important contribuant à une immunité plus faible est une alimentation pauvre en vitamines, minéraux et acides oméga - carence, par ex. Les vitamines C, A, le fer et le zinc contribuent à davantage de maladies. Les experts soulignent cependant que le véritable problème des Polonais est la carence en vitamine D, qui affecte toutes les fonctions de l'organisme, y compris le travail du système immunitaire.

La vitamine D doit être complétée correctement tout au long de l'année, car de nombreuses maladies chroniques dépendent de la vitamine. En automne et en hiver, nous manquons de soleil qui le synthétise dans la peau, et en été nous utilisons des filtres. Par conséquent, il y a une baisse de l'efficacité du système osseux et musculaire, et des maladies de civilisation telles que le diabète apparaissent. Mais surtout, nous sommes incapables de lutter contre les microbes pathogènes.

Quand les infections fréquentes sont-elles préoccupantes ?

Les adultes tombent malades 2 à 3 fois par an en moyenneDes scientifiques de l'Imperial College de Londres et d'instituts aux États-Unis et en Chine ont étudié la fréquence de la grippe et ont constaté qu'elle diminue avec l'âge. Dès l'âge de 30 ans, des infections par le virus de la grippe sont survenues chez les répondants une fois tous les cinq ans.

La plupart des gens attrapent des rhumes et des infections pseudo-grippales en automne et en hiver, mais vous pouvez attraper un rhume à tout moment de l'année. Les femmes, en particulier celles âgées de 20 à 30 ans, souffrent plus fréquemment, peut-être en raison de contacts plus étroits avec des enfants eten raison de fluctuations hormonales cycliquesqui affectent leur immunité.

Ce sont les normes. Et de combien d'infections devrions-nous nous préoccuper ? La situation oùun adulte contracte des infections virales au moins une fois par mois, ou plusieurs fois par an souffre de maladies graves , par exemple une pneumonie, devrait être alarmante. C'est une situation qui nécessite de consulter un médecin, d'effectuer des tests et, sur la base de ceux-ci, de développer une méthode de renforcement de l'immunité.

Comment soutenir l'immunité pour ne pas tomber souvent malade ?

Tout d'abord, vous devezveiller à une bonne hygiène de vie . Cette phrase couvre une alimentation adéquate, équilibrée et variée, une quantité suffisante de sommeil, une activité physique, ainsi que l'abandon des stimulants, principalement des cigarettes.

La recherche montre quele manque de sommeil et la fatigue en affaiblissant les cellules responsables de la destructiondes virus et des cellules cancéreuses, etils abaissent également le niveau des lymphocytes. Cependant, ils augmentent le nombre de cytokines pro-inflammatoires et de cortisol, une hormone du stress qui a un effet terrible sur l'immunité.

Par contre, l'activité physique, surtout en plein air, a l'effet inverse, c'est-à-dire qu'elle renforce les mécanismes qui luttent contre les virus et les bactéries.

Les températures variables de l'air durcissent le corpset lui apprennent à réagir au froid ou à la surchauffe, et l'exercice a un effet positif sur son état car il oxygène et nourrit chaque cellule de l'être humain corps.

Si notre mode de vie est impeccable, et que nous avons encore des infections, prenons soin des moyens naturels pour renforcer l'immunité.

Le jus de sureau est une excellente préparation prophylactique, que tout le monde devrait préparer avant la saison automne-hiver. Le miel, connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, ou le sirop d'oignon feront également l'affaire.

Selon l'expert, il vaut également la peine de rechercher des substances homéopathiques naturelles qui stimulent le système immunitaire et qui peuvent être utilisées en toute sécurité à tout âge. Ils renforcent les réactions de l'organisme aux agents pathogènes et atténuent également les symptômes des affections causées par ceux-ci.

Bon à savoir

Parfois, il vaut la peine de se faire tester pour savoir ce qui cause les infections récurrentes fréquentes. La condition de notre organisme est mieux illustrée par la morphologie. Il est important de mesurer le niveau de fer, dont une carence entraîne une diminution de l'immunité.

Parfois, un médecin oriente le patient vers des tests immunologiques, qui évaluent l'efficacité de son système immunitaire, c'est-à-dire évaluent les niveaux d'anticorps.

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