L'âge biologique montre le degré d'usure de notre corps. Selon les médecins, c'est lui qui décide de notre âge réel, pas notre acte de naissance. Qu'est-ce qui influence notre âge biologique et comment le mesurer ? Comment pouvez-vous rajeunir votre corps ?
Est-il possible qu'une personne dans la quarantaine ait son âge biologique estimé à 30 et une autre à 50 ? Oui c'est possible. Chacun de nous vieillità un rythme différente. De plus, chacun de nos organes peut être à un stade différent d'"usure". On peut donc parler de l'âge de nos dents, de l'âge osseux, de l'âge physiologique, et même de l'âge de la silhouette.
Qu'est-ce qui influence notre âge biologique ?
Les scientifiques s'accordent à dire que notre âge biologique est influencé à la fois pargénétiqueetfacteurs environnementaux . Ces derniers incluent, entre autres :
- mode de vie : activité physique, sommeil, niveau de stress
- régime
- éviter les stimulants
- maintenir un poids corporel sain
- être sous la surveillance constante d'un médecin
- degré de pollution de l'environnement
Alors que nous avons peu d'influence sur les facteurs génétiques, les facteurs environnementaux dépendent largement de nous. C'est pourquoi toutes les personnes qui se soucient de maintenir leur forme physique et intellectuelle aussi longtemps que possible devraient mener le mode de vie le plus sain, c'est-à-dire manger sainement, dormir au moins 7 à 8 heures par jour, faire de l'exercice régulièrement, éviter tous les stimulants et le stress, et régulièrement être testé. La recherche montre également que les personnes qui respirent un air plus pur, et donc vivent en dehors des grandes villes, sont également en meilleure santé.
Les scientifiques ont longtemps cherché des moyens de mesurer notre âge biologique sans effectuer des centaines d'études. Voici un exemple de test :