Les applications de fitness pour les exercices vous aident à respecter votre plan d'entraînement et à surveiller vos paramètres corporels pendant l'exercice. Nous avons sélectionné 11 des applications de fitness les plus populaires et les plus intéressantes pour les smartphones et plus encore pour vous. Vous n'avez plus besoin de créer un plan d'entraînement ou de définir le nombre de répétitions - le programme le fera pour vous !
Les applications de fitnessprennent lentement le rôle des entraîneurs personnels. Bien qu'aucun programme ne puisse égaler les connaissances d'un spécialiste du fitness, pour les personnes qui souhaitent faire de l'exercice de manière récréative, et en même temps ne pas trop dépenser, une telle solution semble idéale. Les applications contiennent des centaines d'exercices pour différentes parties du corps avec des descriptions et des illustrations. Il existe un programme d'entraînement spécifique pour chaque jour - grâce à cela, vous n'avez pas à créer vous-même un plan d'exercice ni à vous soucier du nombre optimal de répétitions.
Voici 11 applications de fitness pour vous aider à rester régulier et motivé dans vos efforts pour rester mince.
Meilleures applications de fitness
1. Entraîneur d'entraînement
C'est l'une des meilleures applications de fitness et de santé. Il contient des centaines d'exercices présentés étape par étape par des formateurs professionnels, enrichis de commentaires audio. Les entraîneurs non seulement instruisent, mais activent et encouragent également un plus grand effort. Vous pouvez choisir un objectif sur lequel vous concentrer, comme perdre du poids, améliorer vos performances de course ou pratiquer le yoga. L'application est disponible en versions gratuite et premium.
2. Aérobic Six A6W de Weider
Cette application de fitness vous aidera à renforcer efficacement vos abdominaux. Il vous suffit de suivre le programme d'exercices prescrit par le programme. Grâce à la planification claire des activités pour chaque jour, vous n'aurez pas à vous soucier de l'entraînement régulier. La version gratuite est livrée avec certaines limitations. L'application dans la version en langue polonaise.
3. Entraîneur d'exercices d'entraînement JEFIT
Annonce en tant qu'entraîneur personnel dans votre poche. Il s'agit d'une application gratuite donnant accès à plus de 1 300 exercices, enrichis de descriptions détaillées et d'animations. Il vous donne la possibilité de créer votre propre plan d'entraînement, d'établir des statistiques et de suivre vos progrès. De plus, vous pouvez rejoindre la communauté des utilisateurs de Jefit, comparer vos résultats avecles autres et se soutenir mutuellement dans la lutte pour la silhouette de leurs rêves.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Une application de fitness similaire à Workout Trainer et Jefit. Cette fois, les conseils sont donnés par Brad Fit :) Les instructions sont présentées sous la forme d'une animation 3D. La création d'un profil en ligne gratuit vous donne accès à plus de 800 exercices et 100 plans d'entraînement. Le programme convient à la fois à l'entraînement à domicile et au gymnase.
5. Exercices de 7 minutes
Programme facile à utiliser pour les personnes qui ont peu de temps pour faire de l'exercice et qui souhaitent améliorer leur forme physique et leur condition. L'entraînement est basé sur le HICT - High Intensity Circuit Training, qui est considéré comme le moyen le plus sûr, le plus efficace et le plus efficace d'améliorer la forme musculaire et respiratoire. Chaque série se compose de 12 exercices de 30 secondes avec des pauses de 10 secondes. Vous pouvez adapter le temps d'entraînement à vos propres capacités. L'application dans la version en langue polonaise.
6. MyFitnessPal
Application battant des records de popularité, recommandée par de nombreux magazines lifestyle américains. Dédié principalement aux personnes qui veulent perdre du poids. La fonction de base du programme est de compter les calories - MyFitnessPal comprend l'accès à la plus grande base de données de plus de 3 millions de produits alimentaires, mise à jour régulièrement. Il montre, entre autres le nombre de calories, la quantité de matières grasses, de protéines, de glucides et de fibres dans chaque aliment. De plus, il vous donne accès à 350 exercices de renforcement et de conditionnement et suit vos progrès dans la lutte contre les kilos superflus.
7. Entraînements quotidiens gratuits
Une autre application de la catégorie entraîneur personnel. Comprend des instructions vidéo. Il comprend des exercices pour les différentes parties du corps ainsi que pour le développement général, renforçant le corps tout entier. Il y a une série d'exercices différents pour chaque jour. Vous pouvez utiliser des plans de formation prêts à l'emploi ou créer les vôtres. L'avantage de l'application est totalement gratuit et sans publicité.
8. Entraînement des fessiers
Application pour nous tous qui rêvons de fesses fermes. Il contient une variété d'exercices, grâce auxquels vous renforcerez efficacement les muscles de cette partie du corps. Le programme est entièrement gratuit et disponible en version polonaise.
9. Club d'entraînement Nike
Un célèbre fabricant de vêtements de sport a créé une application destinée principalement aux femmes. Le programme propose de créer vos propres séries d'exercices ou d'utiliser un plan d'entraînement prêt à l'emploi. Les instructions sont présentées par des entraîneurs de fitness et des célébrités de renommée mondiale. L'application vous permet de télécharger votre musique préférée,vous permet de consulter votre historique d'entraînement et de suivre vos progrès.
10. HIIT - entraînement par intervalles
Une application qui utilise une forme d'activité de plus en plus populaire, à savoir les exercices d'intervalle. Ils consistent à alterner de courtes périodes d'effort très intense avec de courtes périodes d'effort modéré. La durée approximative d'une séance d'entraînement est de 15 à 20 minutes. Le HIIT est recommandé aux personnes qui souhaitent brûler des calories inutiles rapidement et efficacement. Il a été prouvé que les exercices d'intervalle sont 3 fois plus efficaces pour lutter contre les tissus adipeux que l'aérobic classique. L'application comprend, entre autres un compte à rebours complet, un programme d'entraînement pour les 30 prochains jours, une fonction de rappel d'exercice. Disponible en version polonaise.
11. Fitsy
Il existe de plus en plus d'applications sur le web pour organiser des rencontres avec des coachs. Fity est l'un d'entre eux. Le site rassemble des passionnés de sport et des entraîneurs personnels. Les entraîneurs sont responsables de l'organisation de l'entraînement - les athlètes s'y inscrivent via l'application.
Vous pouvez pratiquer à la fois individuellement et en groupe. Après la formation, chaque participant évalue le formateur sur une échelle de cinq points. La moyenne est tirée de toutes les notes. Grâce à cela, nous avons la possibilité de choisir les meilleurs formateurs qui reçoivent des notes élevées de leurs étudiants.
Les entraîneurs de presque toutes les disciplines sportives s'inscrivent auprès de Fitsy. Grâce au système de filtres spécialisés, vous trouverez la bonne formation sans aucun problème - entrez simplement votre ville et la discipline qui vous intéresse dans la fenêtre de recherche, et vous ne verrez que les offres qui répondent à vos attentes. Cela réduit considérablement le champ de recherche. Plus tard, tout ce que vous avez à faire est de lire le profil du coach et de revoir ses recommandations. Si la formation correspond à vos attentes, cliquez sur "S'inscrire à la formation" et confirmez l'inscription ainsi que les informations sur l'acceptation des frais éventuels - en conséquence, la formation se retrouvera dans votre base de données. Lorsque la date du cours approche, l'application vous enverra un rappel.