Essayez l'aquacyclisme si vous aimez nager et faire du vélo. Ces cours sont dispensés sur des vélos spéciaux, adaptés au travail en milieu aquatique. Les cours sont très dynamiques, mais grâce aux propriétés massantes de l'eau, les courbatures du lendemain font beaucoup moins mal.
L'aquacycling est une forme d'activités combinant des éléments d'aquagym avec du spinning, c'est-à-dire des activités sur un vélo stationnaire. D'autres noms communs pour l'aquacyclisme sont aquaspinning, aquabike, hydrospinning ou hydrocycling.
Les cours se déroulent au rythme d'une musique dynamique, ce qui permet de changer de rythme pendant l'entraînement, mais se diversifient par diverses combinaisons d'exercices, changements de position ou de sens de déplacement. Grâce à l'utilisation d'exercices aérobiques pendant les cours, les graisses inutiles sont parfaitement brûlées, l'efficacité du cœur et des poumons augmente et la condition physique générale s'améliore.
Lors de séances de 45 minutes, vous pouvez brûler de 600 à même 1200 kcal
De plus, les cours favorisent la réduction de la cellulite. Des vélos spécialement conçus qui utilisent la résistance à l'eau comme élément de la charge d'entraînement, renforcent les muscles et affinent le corps. En plus des jambes, l'abdomen, les bras et les épaules sont également impliqués.
Il vous sera utileQui peut pratiquer l'aquacyclisme ?
Ce type d'activité convient à tous, même aux enfants et aux personnes âgées. Il est particulièrement recommandé aux personnes blessées, en surpoids ou qui souhaitent améliorer l'état de la colonne vertébrale. Du fait que l'eau soulève le corps, la fatigue est bien moindre, même si les muscles travaillent très intensément.
Bienfaits de l'aquacyclisme pour la santé
La pression hydrostatique de l'eau agit sur le corps comme un massage lymphatique, grâce auquel le corps se débarrasse plus rapidement des déchets nocifs et des toxines. Le massage à l'eau a un effet positif sur le périst altisme intestinal et l'inconfort de l'estomac.
Les cours sont également utilisés dans les traitements de rééducation pour les malformations de la colonne vertébrale, la discopathie ou après des accidents. Après immersion dans l'eau, le corps et les articulations sont soulagés, nous ne sommes donc pas exposés aux blessures. Masser l'eau améliore considérablement l'élasticité de la peau.
L'aquacycling est aussi un excellent moyen de lutter contre les varices. Pendant les cours, des endorphines sont libérées, c'est-à-dire des hormones du bonheur qui améliorent notre bien-être.
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Source : Newseria