Le surpoids chez les enfants est un phénomène de plus en plus fréquent. Si un enfant pèse trop, il doit être changé dès que possible sous la supervision d'un pédiatre. Il convient de rappeler que les cellules graisseuses qui se développeront chez un enfant au cours des deux premières années de sa vie ne disparaîtront plus jamais. Cela signifie qu'un enfant en surpoids peut devenir assez facilement un adulte obèse à l'avenir.

Si vous pensez que votrebébé est en surpoids , n'ayez pas peur de consulter votre pédiatre pour cela. Jusqu'à l'âge de sept ans, les régimes amaigrissants classiques, comme ceux des adultes, ne sont pas utilisés chez les enfants. Les recommandations du médecin pour un enfant en surpoids seront plutôt de modifier son alimentation tout en introduisant plus d'exercice.

Le pédiatre évaluera également sile surpoids de l'enfantn'est pas lié à des maladies, par exemple des problèmes de glande thyroïde ou de système nerveux.Le surpoids chez les enfantspeut même affecter les nourrissons. Les bébés qui ont été allaités pendant une courte période ou qui ont été allaités depuis leur naissance sont particulièrement à risque.

Cependant, dans le cas d'enfants trop nourris par leur famille et qui bougent trop peu, il convient d'appliquer quelques règles simples qui les aideront à retrouver rapidement leur poids normal.

Surpoids chez un enfant : 10 règles simples qui vous aideront à lutter contre le surpoids chez un enfant

1. Introduisez dans la tradition familiale l'habitude de passer les week-ends en famille et de faire de l'exercice ensemble à l'extérieur. C'est une excellente méthode pour en finir avec le surpoids chez les enfants, et pas seulement chez les plus jeunes ! Vous avez un enfant en surpoids - n'utilisez pas de bonbons comme récompense, c'est le moyen le plus simple d'être en surpoids et de récompenser votre enfant avec des bonbons pour ses futurs succès lorsqu'il deviendra adulte. Ne faites pas remarquer à votre enfant qu'il est obèse. Rassurez-les en leur disant qu'une alimentation saine et de l'exercice les aideront à devenir minces et en forme. Servez les repas à des heures précises dans de petites assiettes et apprenez à votre enfant à manger lentement 5. Ne forcez pas votre enfant à nettoyer l'assiette jusqu'à la dernière miette si cela signale qu'il n'a plus faim. Prenez vos repas avec votre enfant, loin de la télévision et de l'ordinateur 7. Pour le dessert, servez des fruits, un cube de chocolat ou un sorbet glacé au lieu de biscuits à la crème épaisse ou de barres. cette règle semble évidente, mais manger trop souvent des sucreries contribue à l'obésité cheztout âge 8. Faites attention au moment où votre enfant prend des collations en excès. Essayez d'éviter ces situations et remplacez-les par la concentration de l'enfant sur une autre activité. Une fois le déjeuner terminé, nettoyez la table rapidement afin qu'il y ait le moins d'excuses possible pour plus. Ne félicitez pas votre enfant d'avoir mangé des portions supplémentaires. Ne le persuadez pas de manger pour maman, papa, grand-mère.Si vous êtes parent d'un enfant en surpoids, pensez à ne pas donner à votre bébé trop d'aliments protéinés (laitages, viandes et charcuterie) et de sucre. Habituez votre enfant à manger des légumes, des fruits et des yaourts nature. Évitez les produits artificiels tels que les sauces en poudre.

Important

Les résultats de recherche publiés dans l'American Journal of Clinical Nutrition montrent qu'un nouveau-né est de 15 pour cent. graisse corporelle. Son montant augmente dans les 6 premiers mois de la vie jusqu'à 25%. Cependant, à mesure que la mobilité de l'enfant se développe, le tissu adipeux devrait retomber à 15 %. Si cela ne se produit pas et qu'il dépasse 20%, l'enfant sera en surpoids, ce qui peut devenir dangereux pour la santé avec le temps. Par conséquent, il est recommandé de priver un enfant de surpoids avant l'âge de deux ans.

Un étudiant sur cinq en Pologne est en surpoids. L'exemple honteux est donné par des adultes

Selon les données de l'Institut de l'alimentation et de la nutrition, un étudiant sur cinq en Pologne est en surpoids ou obèse, et les enfants polonais sont parmi les personnes qui prennent du poids le plus rapidement en Europe. Les sucres simples, les graisses animales, le sel et les collations qui vont trop dans les assiettes des enfants sont à blâmer. Développer de bonnes habitudes alimentaires est un processus dans lequel les parents jouent un rôle énorme. Malheureusement, ce sont souvent les adultes qui donnent le tristement célèbre exemple - 64 %. hommes et 49 pour cent. les femmes en Pologne ont un poids corporel excessif. Par conséquent, les nutritionnistes conseillent de changer les habitudes en solidarité avec toute la famille.

Source : Lifestyle.newseria.pl

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