Endormir un bébé fait souvent peur aux jeunes parents. Comment apprendre à un enfant à s'endormir ? Comment endormir un bébé sans le balancer ni le porter dans les bras pendant des heures ? Que faire pour faire dormir bébé toute la nuit ? Il est bon de savoir qu'il n'y a pas une seule méthode pour endormir votre bébé - parfois, vous devez trouver votre propre chemin. Et en le cherchant, vous pouvez utiliser certains des entraîneurs du sommeil suggérés par les entraîneurs du sommeil.

Contenu :

  1. Endormir un bébé - quand commencer à apprendre ?
  2. Endormir votre bébé : les règles les plus importantes
  3. Endormir un bébé : la méthode du Dr Harvey Karp
  4. Endormir un bébé : la méthode du Dr William Sears
  5. Endormir bébé : la méthode de Tracy Hogg
  6. Endormir votre bébé : n'utilisez pas ces méthodes

Endormir un bébén'est pas une tâche facile. Le nouveau-né moyen dort 15 à 20 heures par jour. Mais vous avez probablement entendu dire à maintes reprises que de nombreux nouveaux parents n'ont qu'un seul rêve : passer une bonne nuit de sommeil. Paradoxe? Pas vraiment.

Un bambin ne fait pas encore la distinction entre le jour et la nuit, donc il ne dort pas forcément quand ses parents le voudraient. Son sommeil est différent de celui des adultes - l'enfant se réveille souvent, parfois même toutes les heures. En effet, chez les nouveau-nés, la phase REM (c'est-à-dire le sommeil actif - la phase des mouvements oculaires rapides) représente plus de la moitié du temps de sommeil (chez les adultes, elle prend environ 20 %). Elle alterne avec la phase non-REM (sommeil réparateur) environ toutes les 60 minutes. À la fin d'un tel cycle, le bambin se réveille un moment. Et s'il n'arrive pas à s'endormir lui-même, il se met à pleurer.

Un enfant se réveille la nuit aussi à cause de la faim (parce que son petit estomac nécessite une alimentation fréquente de petites portions de nourriture), ou à cause d'une couche sale. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul. Que ce soit dans votre propre lit ou dans le lit de vos parents est un point discutable, même parmi les experts. Certaines personnes vous conseillent d'apprendre à votre bébé à dormir dans son berceau tout de suite, car cela permet d'éviter le désespoir plus tard lorsque vous essayez de remettre votre bébé dans le berceau.

D'autres, en revanche, pensent que le bébé peut dormir près de ses parents, soit dans leur grand lit, soit sur un lit bébé qui peut être déplacé vers le grand lit, grâce auquel le bébé dort très près à sa mère. Cependant, un tel berceau ne convient qu'aux enfants qui sont encore làils n'essaient pas de s'asseoir tout seuls.

Endormir un bébé - quand commencer à apprendre ?

Entre 8 et 12 semaines, le rythme veille-sommeil de votre bébé devient plus régulier ; le nourrisson commence à se réveiller et à s'endormir selon l'horloge biologique naturelle déterminée par l'heure de la journée. Et c'est à ce moment que vous pouvez commencer à leur apprendre à s'endormir tout seuls.

Endormir votre bébé : les règles les plus importantes

Méthode éprouvée pourréussir à endormir votre bébén'existe pas. Après tout, les bébés sont très différents et ce qui fonctionne pour un bébé peut ne pas fonctionner du tout pour d'autres bébés. Cependant, il existe des règles générales à suivre lorsque vous souhaitez endormir votre bébé.

  • Tout d'abord, vous devez observer attentivement le bébé. Certains bambins commencent à se frotter les yeux lorsqu'ils sont fatigués, d'autres tirent sur l'oreille ou les cheveux. Il est important que vous reconnaissiez quand votre bébé devient somnolent et que vous sachiez quand commencer à l'endormir.
  • Aidez-le aussi à distinguer le jour de la nuit. Dans la pièce où l'enfant dort pendant la journée, ne couvrez pas les rideaux et ne fermez pas la porte, afin que vous puissiez entendre les bruits de tous les jours, comme le bruit de l'eau ou le murmure de la télévision.
  • Définissez un rythme régulier pour la journée de votre bébé. Marcher, jouer, se nourrir ou faire la sieste doivent toujours avoir lieu au même moment et dans le même ordre. La dernière sieste doit se terminer en début d'après-midi - sinon l'enfant ne s'endormira pas s'il dort suffisamment.
  • Le soir, mettez toujours votre bébé au lit à la même heure. Idéalement entre 19 h et 20 h – après cela, il peut être très fatigué et avoir du mal à s'endormir. L'alimentation, le bain et le coucher doivent être dans le même ordre.
  • Essayez de faire taire votre bébé avant d'aller au lit. Un bain chaud, un massage doux à la crème pour le corps, déguiser le bébé en pyjama, étreindre et nourrir le bébé aideront. La lumière dans la pièce doit être faible - une petite lampe suffit.

Endormir un bébé : la méthode du Dr Harvey Karp

Les façons d'endormir votre bébésont surveillées avec impatience par des experts - et ils proposent les leurs. L'une des méthodes les plus populaires pour s'endormir est la méthode du Dr Harvey Karp, un pédiatre américain bien connu, décrite dans le livre "The Happiest Baby Around". Cette méthode est plus efficace au cours des trois premiers mois de la vie d'un enfant (décrits par Karp comme le quatrième trimestre de la grossesse).

Son nom est la méthode 5S : emmaillotage, stabilisation de la position du toboggan/ventre, shusing, balancement et succion. Nous commençons à introduire la méthode en enveloppant le bébé afin de lui fournir des conditions similaires à cellesrégnait dans le ventre: serré et chaud. Le bébé doit être enveloppé dans un lange ou une couche élastique, mais de manière à ce que le bébé puisse les déplacer quand il le veut ou en a besoin.

La stabilisation de la position est la prochaine étape : le bébé enveloppé doit être placé sur ses mains dans une position qui lui est confortable : sur le ventre ou légèrement sur le côté (on ne le met pas ainsi dans le lit). Un autre élément est le bourdonnement, qui rappelle également le temps passé dans le ventre de la mère, dans lequel il n'était pas du tout silencieux : les sons atteignant le fœtus sont étouffés, semblables à ceux produits par un sèche-cheveux, un aspirateur ou une radio mal réglée. .

Des sons similaires peuvent être servis à votre bébé en plaçant un jouet émettant un bruit blanc près du lit ou en allumant la sécheuse. Le quatrième élément est le balancement : nous plaçons le bébé sur ses avant-bras, soutenons sa tête et le berçons en marchant - pour qu'il se sente à nouveau dans le ventre de sa mère. La dernière étape, si les étapes précédentes n'ont pas endormi votre bébé, est la tétée : vous pouvez utiliser le sein, la tétine, ou même laisser votre bébé téter sur le cône de couche.

Endormir un bébé : la méthode du Dr William Sears

Le Dr William Sears est le créateur du concept deparentalité de proximité , selon. dont les enfants se développent le mieux, ayant la plus grande proximité possible avec leurs parents et ressentant un lien affectif fort avec eux. Ce concept suppose que vous devez être sensible aux besoins du bébé et y répondre sans retard excessif, ainsi qu'être proche : allaiter, dormir avec le bébé, le porter et le câliner, répondre aux pleurs.

Le Dr William Sears vous conseille de rester près de votre bébé lorsque vous l'endormez. Vous pouvez prendre un bain avec lui, puis les nourrir, lire un conte de fées et enfin - vous endormir en vous balançant sur les mains jusqu'à ce qu'il s'endorme. Puis couchez-vous avec lui. Si les parents préfèrent que le bébé dorme dans son propre lit, ils ne doivent le coucher que lorsqu'il dort profondément : il respire calmement, ses globes oculaires ne bougent pas, le corps est détendu. Sinon, le bébé se réveillera et tout le rituel devra être répété. Et quand il se réveille, il se met à pleurer, vous devriez immédiatement le sortir et le serrer dans vos bras.

Endormir bébé : la méthode de Tracy Hogg

Elle est une infirmière et sage-femme anglaise avec de nombreuses années d'expérience, auteur de guides à succès pour les parents. La technique qu'elle a développée pour endormir les bébés s'appelle "prendre - déposer". On pourrait penser qu'elle est favorable au fait de laisser crier un enfant, mais elle est loin de ce point de vue. L'idée derrière sa méthode est d'accompagner le bébé dans son endormissement, mais discrètement et dans la mesure du possible - sans trop d'interférences.

En coursil y a donc une routine à introduire dans la journée : alimentation - activité et jeu - sommeil. Une routine constante est conçue pour apprendre à votre tout-petit que le sommeil fait naturellement partie de la fin de la journée. Il est important d'observer le bébé: lorsqu'il devient grincheux et distrait, nous passons du stade actif au processus d'endormissement. Les rituels devraient être son élément permanent, par exemple couvrir les rideaux, allumer une berceuse, le murmure silencieux de maman : "il est temps d'aller dormir".

Lorsque nous mettons le bébé dans le berceau (comme conseillé par Tracy Hogg), nous ne nous éloignons pas de lui, mais nous sommes proches, en gardant notre main sur le dos du bébé, en le massant doucement. Quand il se met à pleurer, on essaie d'abord de ne pas réagir, mais on continue à le caresser - mais si ça ne marche pas, on le prend dans nos mains et on le calme. Selon cette méthode, vous ne devez pas laisser le bébé s'endormir sur vos bras, mais quand il se calme, nous le mettons dans le berceau - mais vous devez toujours être proche et sortir le bébé quand il recommence à pleurer.

Ce levage et cette pose doivent être répétés jusqu'à ce que l'enfant s'endorme, ce qui peut malheureusement prendre un certain temps. Il est très important que l'enfant soit pleinement conscient lorsqu'il le met dans le berceau (et tombe dans un sommeil profond uniquement dans sa propre literie) car cette méthode concerne l'acceptation par le bébé.

Endormir votre bébé : n'utilisez pas ces méthodes

Il existe également de nombreuses méthodes pour endormir les enfants, qui - pour le dire simplement - consistent à laisser l'enfant pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme. La plus restrictive est celle créée par le Dr Marc Weissbluth, qui consiste à mettre le bébé dans son berceau, à sortir de la chambre et à ne pas réagir aux pleurs - il s'endormira quand il pleurera. Sa version plus douce est la soi-disant La ferbérisation, ou la méthode du Dr Richard Ferber.

Cette méthode consiste également à remettre le bébé dans son berceau et à le laisser s'endormir. S'il pleure, nous ne le laissons pas seul, mais regardons - le premier jour après trois minutes de pleurs, puis après cinq et sept. Le deuxième jour du soir, lorsque le bambin se met à pleurer après l'avoir mis au lit, il faut l'enregistrer au bout de cinq minutes, puis au bout de sept et dix minutes, le troisième jour au bout de sept et neuf minutes, et à partir du quatrième jour d'école - après dix minutes.

Bien que l'enfant, fatigué de pleurer, finisse par s'endormir, ces méthodes ne valent pas la peine d'être utilisées, car à long terme, elles entraînent des effets très négatifs. Pour un jeune enfant, les pleurs sont le seul moyen de communiquer avec les parents - s'ils ne lui répondent pas, c'est un signe pour l'enfant que ses besoins ne comptent pas. Les pleurs prolongés sont aussi un stress au cours duquel le corps libère diverses substances, dont l'hormone du stress. Ces substances endommagent les connexions neuronales dans le cerveau,qui peuvent à l'avenir affecter le développement émotionnel et psychique, l'intelligence ou même perturber le fonctionnement de tout l'organisme.

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Santé infantile