La banane du matin est probablement le régime minceur le plus célèbre originaire du Japon. Les nutritionnistes se demandent si la méthode japonaise fait perdre du poids, mais la plupart pensent que les bananes au petit-déjeuner ne fonctionnent pas. Les partisans du régime expliquent que les enzymes des fruits jaunes accélèrent la digestion et l'excrétion, entraînant une perte de poids rapide. Qu'est-ce que le Banana Morning Diet et est-il efficace ?
Banana Morning Slimming Dieta été développé par le couple Watanabe. Il est devenu célèbre grâce à la chanteuse d'opéra Kumiko Mori, dontle régime banane du matinlui a permis de perdre plus de 7 kg.
Banane du matin : règles du régime amaigrissant
La perte de poids à la banane est simple - la base est un fruit jaune pour le petit-déjeuner. Les opposants disent que c'est trop simple
Pour le petit-déjeuner, vous ne mangez que des bananes (1-2, selon leur taille) et les lavez avec de l'eau plate à température ambiante. Les nutritionnistes recommandent de remplacer la banane par de l'eau par un smoothie d'1 fruit et de yaourt nature allégé. Une telle boisson sera plus nutritive. Ensuite, pour le déjeuner, le thé et le dîner, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais seulement jusqu'à huit heures du soir.;
Régime banane du matin : produits interdits
- glace
- alcool
- réduire considérablement les produits laitiers
- ranger les sucreries après le souper
- avec les repas, vous ne pouvez boire que de l'eau (à température ambiante)
- une collation sucrée par jour est autorisée
Après un mois, vous devriez perdre environ 5 kg
Les créateurs du régime ne recommandent aucun exercice pendant la participation. À moins qu'une personne aux prises avec des kilogrammes ne veuille les exercer elle-même. Même alors, cependant, elle ne devrait pas en faire trop.
Le régime banane du matin : pourquoi et ça marche ?
Les nutritionnistes se demandent si la méthode japonaise fait perdre du poids, mais la plupart pensent que les bananes au petit-déjeuner ne fonctionnent pas. Les partisans du régime expliquent que les enzymes des fruits jaunes accélèrent la digestion et l'excrétion, entraînant une perte de poids rapide. Les opposants soutiennent que le corps possède déjà des enzymes similaires nécessaires au processus digestif. Le fait est que les aliments riches en fibres sont digérés plus rapidement et ne sont pas complètement absorbés, ce qui entraîne la perte de certaines calories. Cependant, ces calories ne suffisent pas à provoquer des pertes
Une autre théorie souligne l'importance de l'amidon dans la promotion de la satiété et la combustion des graisses. D'autres études montrent que les fibres non digérées peuvent bloquer l'absorption de certains glucides. Cependant, les opposants pensent que les bananes ne contiennent que 2 à 4 g de fibres et devraient en contenir 3,5 à 4,9 g pour réduire réellement l'absorption des glucides. Ils ajoutent également que les bananes (et de nombreux autres fruits) font depuis longtemps partie d'une alimentation saine, mais ne sont que de la nourriture et n'ont pas les capacités magiques qui vous font perdre du poids sans effort.