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Le stress psychologique, en particulier le stress à long terme, peut être l'un des facteurs contribuant à la formation du surpoids et de l'obésité. Mais l'excès de poids devient souvent une source de nombreuses angoisses pour le patient. Qu'est-ce que le stress et comment affecte-t-il la prise de poids ? Quels problèmes émotionnels l'obésité provoque-t-elle ?

L'obésitéest une maladie complexe causée par des erreurs alimentaires, des anomalies environnementales, des troubles métaboliques et hormonaux, des facteurs génétiques et psychologiques. Parmi ces derniers, l'utilisation de la nourriture comme un brouilleurle stress , un niveau de tension émotionnelle peut être un stimulant à la prise de poids

D'autre part, les personnes en surpoids et obèses vivent de nombreuses situations psychologiquement lourdes et stressantes en raison de leur maladie, par exemple celles liées aux restrictions alimentaires lors d'un traitement diététique. Par conséquent, les spécialistes soulignent à quel point il est important de personnaliser le traitement du surpoids et de l'obésité pour chaque patient individuellement et d'apporter un soutien psychologique à ce processus.

Le stress psychologique - qu'est-ce que c'est ?

Stressest un terme communément connu que nous rencontrons lors de nombreux événements importants de la vie. Il est généralement associé à des expériences désagréables. Nous le comprenons inconsciemment comme un stimulus négatif qui affecte nos vies.

Mais des situations positives, voire joyeuses et agréables, comme les préparatifs d'un mariage, la rencontre avec une personne importante pour nous, peuvent aussi être une source de stress pour nous. Cependant, quel que soit le caractère, les gens perçoivent les mêmes stimuli de stress de manières différentes et très individuelles.

Ce qui est une source de grande tension pour certaines personnes peut s'avérer être un événement banal et dénué de sens pour d'autres. La façon dont nous percevons un stimulus de stress dépend de notre endurance mentale, de notre résilience et de nos expériences.

Selon Jan Strelau, un excellent psychologue polonais, une personne ressent des émotions fortes, des sentiments négatifs tels que l'anxiété, la peur, l'impuissance, la colère, l'agressivité, et lorsqu'il n'est pas en mesure de les contrôler, le stress surgit dans son corps . .

La médecine moderne définit le stress psychologique comme la complexité des stimuli et des réponses qui conduisent à l'éveil psychologique et physiologique du corps. Le phénomène du stress est captivantdonc de 3 façons :

  • comme un stimulus qui peut provoquer des tensions et des émotions fortes en nous,
  • comme une réaction qui est la réponse psychologique ou physiologique du corps,
  • en tant que processus, la relation de l'organisme avec son environnement

Même 60 pour cent les personnes obèses souffrent de dépression

Stress - qu'est-ce que c'est ?

Les facteurs de stress sont des stimuli qui contribuent au stress. Ils peuvent être grossièrement divisés en :

  • petits problèmes quotidiens,
  • sérieux défis et menaces,
  • événements dramatiques

Cette division dépend de la force du stimulus et de la tolérance humaine aux menaces. Les facteurs de stress viennent de différents endroits. La source de stress peut être notre environnement le plus proche, tel que : la maison familiale, le lieu de travail ou d'étude. Ensuite, nous sommes souvent exposés aux stimuli qui en découlent et ils peuvent être une source de stress nocif à long terme.

Stress - comment le combattre ?

Le stress affecte de manière significative la qualité de notre vie, notre développement émotionnel et social, le fonctionnement dans les rôles familiaux et professionnels et l'acceptation individuelle. Vivre des situations stressantes dans l'enfance affecte particulièrement nos actions à l'âge adulte. Afin de maintenir la stabilité émotionnelle, la capacité à faire face aux situations stressantes et à résoudre efficacement les problèmes joue un rôle important. Il est également important de pouvoir distinguer les situations importantes qui peuvent être un facteur de stress important des situations anodines qui ne devraient pas nuire à votre bien-être.

La façon dont nous gérons les situations stressantes dépend de nos caractéristiques individuelles et de notre capacité d'adaptation. La capacité de résoudre activement des problèmes en planifiant des actions et des solutions est un grand art. Malheureusement, nous ne le faisons pas tous. Cependant, c'est la meilleure façon de gérer le stress. Cela nécessite une approche raisonnable des choses, qui sont souvent à l'origine de nombreux sentiments négatifs qui nous déséquilibrent psychologiquement.

Stress et obésité - comment le stress affecte-t-il la prise de poids ?

Le stress psychologique, en particulier le stress à long terme, peut être l'un des facteurs contribuant à la formation du surpoids et de l'obésité. Un facteur de stress qui fonctionne pendant une courte période, tout d'abord, supprimera l'appétit pendant un certain temps. Lors d'un stress chronique, lorsque nous confondons les émotions avec la faim, nous mangeons de plus grandes portions de nourriture, et celles qui ne sont pas converties en énergie se déposent sous forme de tissu adipeux.

Une autre raison pour laquelle les gens consomment de la nourriture de manière excessive en cas de stress est l'incapacité à y faire face. Plus précisément - il s'agit du manque de capacité à décharger les émotions. A chacun son style d'adaptationavec une crise. Mais lorsque nous interprétons correctement le stress - comme une émotion - nous devons le décharger d'une manière différente qu'en mangeant. Il est donc important de développer des techniques de relaxation appropriées, de pratiquer une activité physique, de se reposer, de s'isoler consciemment de la source du problème, ce qui nous aidera à faire face au stress sans nourriture.

La recherche scientifique montre que répondre à une consommation alimentaire excessive pendant le stress est le principal mécanisme d'action chez de nombreuses personnes, mais il s'agit d'une réponse apprise. En effet, manger est une ressource qui est non seulement disponible partout et facilement, mais qui procure également un soulagement rapide. Malheureusement, c'est un soulagement temporaire. La nourriture et le processus de manger lui-même ne résolvent ni ne résolvent le problème. Souvent, sous l'influence du stress, les patients recherchent de la même manière non seulement des sucreries ou des aliments riches en calories, mais également de l'alcool et des cigarettes.

Obésité et stress - comment l'obésité affecte-t-elle l'état émotionnel ?

L'obésité elle-même est aussi une source de stress pour le patient. Les personnes en surpoids et obèses n'acceptent souvent pas leur apparence, ont une faible estime d'elles-mêmes et se sentent peu attirantes. Ils sont également soumis à une forte pression sociale, ont des difficultés à établir et entretenir des relations professionnelles, sociales et sociales.

Une autre source de stress pour les personnes en surpoids et obèses sont les tentatives ultérieures de réduction du poids corporel. Aller chez un médecin, un diététicien, même un contact téléphonique, suivre un régime, cuisiner des repas, des visites de contrôle, être exposé à une évaluation constante par des spécialistes peut être une expérience douloureuse pour le patient.

Pendant le traitement, les patients en surpoids et obèses vivent souvent des situations où ils se sentent isolés ou lésés. Ces sentiments sont le plus souvent causés par la nécessité de suivre strictement un régime amaigrissant en compagnie de personnes ayant un poids corporel sain, par exemple des membres de la famille proche, des amis à l'école ou au travail. Ainsi, manger des "collations interdites" devient un "consolateur". Il agit comme une dépendance, ayant un impact plus important que les principes de la nutrition rationnelle.

Lorsqu'ils suivent un régime amaigrissant, les patients peuvent également avoir des problèmes d'alimentation restrictive. Se priver constamment de plaisir nutritionnel peut entraîner une grande frustration. Et cela, à son tour, consiste à abandonner le régime ou la frénésie alimentaire selon le principe du "tout ou rien" - soit suivre strictement le régime, soit ne pas contrôler complètement la qualité et la quantité des repas.

Forte tension émotionnelle résultant de la prise de conscience de l'obésité, de la maladie elle-même et de ses éléments de traitement, les personnes en surpoids tentent deréagir en consommant des portions consécutives de repas. En conséquence, non seulement leur poids corporel augmente, mais également des sentiments tels que les remords, les traumatismes et le stress, qu'ils essaient de réduire avec de la nourriture. C'est appelé Le cercle vicieux de l'obésité.

Bon à savoir

Les publications scientifiques mondiales sur l'obésité indiquent que le traitement de l'excès de poids est très complexe et nécessite une équipe interdisciplinaire dans laquelle un rôle important sera joué par un diététicien et un psychologue.

Important

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne pour les personnes souffrant d'obésité. Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant pour les personnes souffrant d'obésité.

A propos de l'auteurDr Patrycja Kłósek

Nutritionniste clinique, psycho-diététicienne, formatrice, Centre de traitement de l'obésité. Diet Palette.

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Catégorie:

Obésité