Si vous vous acceptez, vous accepterez aussi ce que le destin vous réserve. Voici treize étapes pour se sentir bien dans sa propre entreprise.

Voici 13 étapes pour vous sentir bien dans votre peau

Faites-vous simplement des amis ! Pour quelle raison? Tout deviendra plus facile. Après tout, il est plus facile de traverser la vie avec quelqu'un que vous aimez qu'avec votre propre ennemi. Grâce à cela, vous créerez une relation réussie et durable, vous trouverez de vrais amis et le bonheur. Vous deviendrez plus fort et plus sûr de vous.

1. Vérifiez vos amis

Coupez les contacts avec les personnes qui ne sont pas gentilles avec vous. Mettez des limites à vos proches qui essaient d'influencer votre vie. Contactez vos amis, demandez-leur de l'aide et laissez-les vous aider. N'hésitez pas à admettre que vous avez besoin de soutien. C'est un signe de sagesse et de force.

2. Tolérez votre propre faiblesse

Arrêtez de faire dépendre votre estime de vous-même de vos performances. Vous pouvez perdre votre emploi, ne pas réussir à faire face à une tâche professionnelle, voire prendre quelques kilos. Cela ne veut pas dire que vous ne valez rien.

3. Ne vous critiquez pas

L'autocritique vous donne envie d'être parfait. C'est impossible et ne mène qu'à de la frustration et à des comportements autodestructeurs (trop manger, drogue, alcool). Acceptez le fait que personne n'est parfait. Mais vivre avec soi-même peut être formidable. Vous pouvez vous réveiller et ressentir la joie de passer une autre journée ensemble. Une fois que vous vous aimerez, vous laisserez automatiquement sortir le meilleur de vous-même.

4. Amusez-vous

Dans un restaurant, commandez ce que vous voulez, peu importe le prix, les calories, etc. Achetez-vous parfois des vêtements à la mode, des parfums. Allez au cinéma ou au théâtre. Faites un panier de surprises : sur les cartes, notez les petites choses que vous aimez, par exemple un dîner avec un ami, du chocolat aux noix, un long bain. Tirez-en un le matin et … échangez-le. !

5. Apprenez à accepter les compliments

Remarquez comment vous réagissez lorsque les autres essaient de vous offrir amour, sympathie ou acceptation. Sceptique? Si c'est le cas, essayez d'agir différemment la prochaine fois. Si votre amie vous dit que vous avez une belle robe, ne répondez pas qu'elle est vieille et en caoutchouc, mais remerciez-la pourun compliment.

6. Arrêtez de vous comparer aux autres

Chacun de nous est unique, individuel. Se comparer aux autres ne fera que vous rendre complexe - il y aura toujours quelqu'un de meilleur que vous, de plus sage, de plus joli. Si vous vous sentez trop gros, par exemple, inscrivez-vous à un cours de fitness ou consultez un diététicien. De cette façon, vous augmenterez votre estime de soi.

7. Profitez du sexe

Réalisez que votre satisfaction est tout aussi importante que celle de votre partenaire. Ce n'est que lorsque vous vous sentez satisfait vous-même que vous pouvez donner du plaisir à l'autre personne.

8. Respectez-vous

Ne laissez pas les gens vous m altraiter ou vous perdrez votre estime de soi. Si vous ne savez pas comment vous affirmer, lisez le guide ou inscrivez-vous à un cours.

9. Prenez soin de votre corps

Lire la littérature sur la diététique. Choisissez le régime optimal pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Faites des recherches sur les différents types de fitness : quels exercices aimez-vous le plus ? Prenez soin de votre corps et de votre apparence - habillez-vous bien, rendez visite au coiffeur et à l'esthéticienne. Essayez d'avoir une bonne nuit de sommeil pendant au moins 7 heures.

10. Travailler avec un miroir

Regardez-vous dans les yeux aussi souvent que possible. Laissez grandir votre amour pour vous-même ! Exprimez-le régulièrement. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, excusez-vous de vos erreurs. Au moins une fois par jour, répétez : "Je t'aime, je t'aime vraiment."

11. Soyez bon avec vous-même

Et aussi doux, gentil et patient. Pensez bien à vous-même. Traitez-vous comme si vous traitiez votre meilleur ami. Trouvez une image dans votre tête qui vous rend heureux, et dès que vous remarquez que des nuages ​​noirs se rassemblent, changez vos pensées en pensées agréables.

12. Louez-vous

La critique coupe les ailes, la louange monte. Par conséquent, félicitez-vous pour les plus petites réalisations aussi souvent que possible. Dites-vous souvent si vous allez bien. Commencer petit. Avez-vous fait quelque chose qui vous a semblé difficile ? Dis-toi que tu es génial. Si vous le faites une fois, cela ne vous servira à rien. Répétez-vous cela à chaque fois, au moins pendant une minute. Lorsque quelque chose ne va pas, ne vous considérez pas comme un perdant, car la prochaine fois, vous ne relèverez pas du tout le défi. Réfléchissez plutôt à la façon de l'améliorer et félicitez-vous pour l'idée.

13. Faites une erreur de temps en temps

Soyez tolérant envers vos handicaps. Ne les combattez pas par la force. Donnez-vous le droit d'être imparfait. Tout le monde fait des erreurs! Vous n'avez pas besoin d'être parfait à tous points de vue. Le plus important est que vous puissiez tirer des conclusions positives surl'avenir.

Les femmes polonaises manquent d'acceptation de soi. Les plus désagréables avec la forme de leur ventre, leurs pattes et leur nez

Des études commandées par l'OMS montrent qu'au moins 90 pour cent. les jeunes femmes polonaises se plaignent de leur apparence, et seulement 5 pour cent. des répondants acceptent pleinement leur corps et se sentent bien nus. La raison la plus courante des complexes est la forme de l'abdomen et les kilos superflus. Selon le Dr Katarzyna Jasiewicz, dans la plupart des cas, une telle attitude résulte d'une faible estime de soi cultivée depuis des générations.

Source : lifestyle.newseria.pl

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Psychologie