La polyarthrite rhumatoïde (PR), également connue sous le nom de rhumatisme, est la maladie inflammatoire des articulations la plus courante. Elle nécessite un traitement complet car la maladie affecte tout le corps et a un impact négatif sur le psychisme. Malheureusement, il n'existe aucun remède efficace contre la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, vous pouvez limiter la progression de la maladie : l'exercice et une bonne alimentation aident, ainsi que le strict respect des instructions du médecin. En savoir plus sur les voies de la PR.

La polyarthrite rhumatoïde( PR ) est une maladie incurable, diminuant progressivement l'efficacité, et il est difficile de l'accepter. Cependant, s'il est diagnostiqué tôt et bien traité, vous pouvez mener une vie active presque normale. La polyarthrite rhumatoïde nécessite un traitement complet, car la maladie affecte tout le corps, pas seulement les articulations, et affecte également le psychisme. La thérapie correcte consiste en un traitement pharmacologique, une rééducation, une thérapie physique, mais surtout un changement de mode de vie, qui comprend également une nutrition adéquate. Il vaut également la peine d'utiliser les expériences et les idées d'autres patients sur la façon de rendre la vie plus facile avec la PR.

Traitement de la PR - ne modifiez pas votre traitement

Le traitement prescrit ne doit pas être modifié ou interrompu - même si vous vous sentez mieux. Seul un rhumatologue peut décider d'arrêter ou de changer de médicament. Il en va de même pour les vitamines et divers compléments alimentaires. Aussi, n'utilisez pas d'herbes censées guérir miraculeusement vos articulations. Un tel comportement peut rapidement entraîner une nouvelle rechute de la maladie.

Articulations comme la gymnastique

Les personnes atteintes de PR craignent de faire de l'exercice parce qu'elles pensent que cela nuira à leurs articulations. C'est tout le contraire - des exercices systématiques améliorent les articulations, renforcent les muscles, améliorent le bien-être. Ils vous permettent de faire face plus facilement à vos tâches quotidiennes. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner le sport, mais vous devez choisir une discipline qui n'expose pas vos articulations à une surcharge, comme la natation ou la marche nordique. Un excellent exercice pour les articulations des mains consiste à laver la vaisselle, les murs ou les plans de travail, à pétrir la pâte. Cela vous permet de maintenir la force de la poignée de main et la mobilité des articulations des poignets, des coudes et des épaules.

Les maladies rhumatismales touchent aussi les jeunes

Tu dois le faire

Entrez les petites commodités

  • Mettez vos courses quotidiennes dans un filet à longues oreilles, que vous accrochez à votre bras ou à votre avant-bras. Pour plus de shopping, optez pour le chariot.
  • Si vous avez besoin de porter quelque chose de plus lourd, comme un sac de terre pour fleurs, pressez-le contre votre poitrine et soutenez-le avec vos avant-bras.
  • Lorsque vous ouvrez la porte de l'ascenseur, poussez-la avec votre hanche ou votre épaule pour conserver les articulations de vos mains.
  • Chaque activité, par exemple verser de l'eau de la bouilloire, doit être répartie sur plusieurs articulations, c'est-à-dire tenir la bouilloire à deux mains.
  • Utilisez de petits aménagements lorsque vous faites le ménage : des brosses sur un long bâton, pour ne pas vous baisser inutilement ; ouvre-bouteilles et ouvre-bocaux pour préserver les articulations du poignet; ce que vous pouvez, bougez au lieu de soulever.
  • Évitez les activités qui impliquent de petites articulations, comme serrer des vis.
  • Ne vous appuyez pas sur vos poignets ou vos doigts lorsque vous vous levez de la chaise. Au fil du temps, chaque patient développera ses propres méthodes pour soulager les articulations.
  • Dormez sur un lit surélevé dont il est facile de se lever. Si vous dormez sur le côté, placez un lit entre vos genoux pour garder vos hanches dans une position naturelle. Si vous dormez sur le dos, votre tête ne doit pas être à plus de 5 cm au-dessus du matelas. Mais avec votre cou renforcé, ajoutez autant d'oreillers que nécessaire pour garder votre tête confortable sans forcer les muscles de votre cou.
  • Si vous le pouvez, remplacez le siège des toilettes par un plus haut pour une utilisation plus facile. Fixez des poignées à la baignoire et aux toilettes pour vous aider à vous lever. Remplacez les robinets ordinaires par des piles avec un levier qui peut être soulevé avec le bras.
  • Abandonnez les canapés moelleux dont il est difficile de se lever. Disposez les meubles de manière à pouvoir y accéder facilement.

Ayez une alimentation variée avec la PR

Il n'est pas vrai que l'alimentation puisse remplacer le traitement pharmacologique de la PR, mais une bonne nutrition est efficace pour soutenir l'ensemble de la thérapie. Les régimes de jeûne et de nettoyage menés par des personnes en bonne santé ne sont pas recommandés dans la polyarthrite rhumatoïde - ils peuvent nuire et entraîner la malnutrition. Le régime alimentaire du patient doit contenir les proportions appropriées de produits céréaliers, de légumes, de fruits, de produits laitiers, d'œufs, de viande et de poisson ou de leurs substituts - haricots, pois, soja, lentilles et graisses. Choisissez des produits les moins transformés possible, sans conservateurs ni colorants, car ces composés augmentent l'inflammation des articulations. Il est également favorisé par les aliments riches en graisses saturées, c'est-à-dire la viande, la charcuterie, le fromage.

Il y a eu une longue discussion sur le régime végétarien dans la PR. Certains spécialistes disent que cela n'a pas d'importance, d'autres qu'avec une utilisation prolongée, cela réduit la douleur et l'enflure des articulations. Peu importe qui a raison, végétarien ou régimeUne alimentation avec une quantité limitée de viande - en particulier de bœuf et de porc - est bonne pour la santé. Ces types de viande contiennent beaucoup d'histamine, un composé qui favorise l'inflammation. Les tomates et les épinards peuvent avoir un effet similaire sur les articulations. D'autres produits, comme les fraises ou le chocolat, ne contiennent pas d'histamine, mais ils augmentent sa sécrétion. Des composés de type histamine sont également présents dans les agrumes. Cela ne veut pas dire que lorsqu'on souffre de PR, il faut complètement éliminer ces aliments de son alimentation, mais mieux vaut les limiter pour ne pas provoquer une exacerbation de la maladie.

Les scientifiques aiment s'appuyer sur des preuves scientifiques solides, c'est pourquoi on recommande aux personnes atteintes de PR une alimentation riche en acides gras oméga-3, que l'on trouve dans les poissons gras (thon, saumon, hareng, sardines, maquereau, flétan ) et l'huile de poisson qui en est issue. Les sources de ces acides sont également les œufs, l'huile de lin et de colza et les noix. La consommation régulière d'acides gras oméga-3 et oméga-6 réduit non seulement la douleur, l'enflure et l'inflammation des articulations et leur raideur matinale, mais a également un effet bénéfique sur le système circulatoire, particulièrement sujet à de nombreuses maladies chez les patients atteints de PR. Il est également important que les acides gras insaturés provenant des aliments et ceux pris sous forme de comprimés n'interagissent pas avec les médicaments utilisés dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.Il est également important de limiter l'apport en sel - car il retient l'eau dans le corps et augmente l'enflure. Ceux-ci, à leur tour, limitent le mouvement des articulations.

N'ayez pas peur de boire du café, mais limitez-vous à 1-2 tasses par jour. Mangez 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions pour maintenir un poids corporel approprié. Être en surpoids, même un peu, est un fardeau inutile pour les articulations, et aussi un plus grand risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Maladies qui accompagnent souvent la polyarthrite rhumatoïde

Une personne atteinte de PR est exposée à de nombreuses maladies supplémentaires, des contrôles réguliers sont donc nécessaires. Voici les maladies que la PR peut provoquer :

Ostéoporose - prenez 1000 mg de calcium par jour, mangez du fromage, du yaourt, du lait, des petits poissons avec des arêtes, des haricots et du chou. Le calcium est plus difficile à absorber lorsque vous manquez de vitamine D3, que l'on trouve dans les poissons gras. Promenez-vous tous les jours, car la vitamine D se forme dans la peau sous l'influence du soleil.

L'anémie - peut être causée par l'inflammation elle-même, mais aussi par la prise régulière de médicaments.

Maladies cardiaques - La polyarthrite rhumatoïde elle-même, ainsi que les médicaments utilisés dans son traitement, favorisent l'athérosclérose. Par conséquent, mesurez régulièrement votre tension artérielle et vérifiez le taux de cholestérol dans votre sang, n'oubliez pas l'exercice et une bonne nutrition.

Parodontose - augmente le risque d'infections bactériennes, qui estdangereux chez les personnes immunodéprimées. Les maladies des gencives et des dents favorisent les maladies cardiaques.

Malnutrition - peut résulter de modifications du tube digestif et d'une malabsorption. Le manque d'appétit est un effet secondaire des médicaments. Par conséquent, veillez à des repas variés et sains. Carences en vitamines et minéraux - les patients manquent généralement des groupes de vitamines C, D, E et B. Le manque de magnésium, de calcium, de zinc et de sélénium est fréquent, ce qui contribue aux lésions articulaires. Demandez à votre médecin de vous montrer les bons compléments, car l'alimentation seule peut ne pas compenser les carences. Si vous prenez du méthotrexate ou de la sulfasalazine, n'oubliez pas l'acide folique. Prenez-le les jours où vous ne prenez pas ces médicaments.

Dépression - sa cause est souvent de vivre dans la douleur et la peur de perdre son indépendance.

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Colonne vertébrale, os, articulations