Un podomètre, également connu sous le nom de podomètre, est un simple appareil électronique utilisé pour compter vos pas. Dans les podomètres classiques, ce calcul est basé sur un pendule qui enregistre les mouvements de la hanche. Les podomètres sont également disponibles sous la forme d'une application téléphonique avec une fonction de comptage de pas. Découvrez comment fonctionne le podomètre et les prix de ces appareils.

Un podomètreest généralement une montre ou un petit appareil qui peut être attaché à vos vêtements. Ces dernières années, les podomètres sur téléphone sont devenus de plus en plus populaires, les gadgets traditionnels étant remplacés par les smartphones. De plus, les applications avec podomètre, en plus de compter les pas, fournissent de nombreuses informations utiles sur les paramètres du corps pendant l'exercice et l'efficacité de l'entraînement.

Vérifiez comment fonctionne le podomètre et pourquoi vous devriez l'utiliser.

Contenu :

  1. Comment fonctionne un podomètre ?
  2. Pourquoi devrais-je utiliser un podomètre ?
  3. Types de podomètres
  4. Montre podomètre
  5. Podomètre au poignet ou au bracelet
  6. Podomètre avec clip ceinture
  7. Applications de podomètre

Comment fonctionne un podomètre ?

L'amélioration de la condition physique et de l'apparence de la silhouette est souvent associée à un entraînement meurtrier au gymnase et à des régimes stricts. Cependant, il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Parfois, les promenades suffisent pour se sentir mieux. Bien sûr, afin d'atteindre un objectif précis, ils doivent être surveillés régulièrement et correctement. Différents types d'appareils vous aideront. L'un d'eux est le podomètre. Bien que ce gadget ne soit pas responsable de la combustion des graisses, il vous permet de surveiller l'activité physique pendant la journée (même lors des promenades les plus simples) et, par conséquent, vous motive à faire plus d'exercice.

Les podomètres de base fonctionnent grâce à un pendule sur un ressort, qui est fait d'un matériau qui conduit les impulsions électriques. Sous l'influence de nos mouvements, le pendule se déplace, prenant des positions extrêmes, et en même temps court-circuitant les contacts du circuit d'entrée du microprocesseur. Cela permet de compter les pas effectués. Malheureusement, les podomètres très bon marché souvent originaires de Chine ne fournissent pas de données précises.

Les applications téléphoniques qui remplacent les podomètres classiques fonctionnent grâce à l'utilisation defonctions accéléromètre et GPS. Le but de la navigation est de déterminer notre position et son évolution tout au long de la journée. Cependant, grâce à l'accéléromètre, le téléphone n'enregistre pas les moments où une personne se déplace en véhicules. Cet appareil mesure l'accélération linéaire et angulaire. En son centre se trouve un poids inerte qui réagit à chaque mouvement du téléphone et vous permet de compter tous vos pas.

Pourquoi devrais-je utiliser un podomètre ?

  1. Votre niveau de motivation pour l'entraînement augmentera grâce au suivi de vos propres progrès.
  2. Des informations à jour sur les kilomètres parcourus et les calories brûlées vous permettront de planifier consciemment un exercice physique correspondant au nombre de calories consommées pendant la journée.
  3. Dans un gadget (application), vous aurez accès à tout l'historique de vos activités quotidiennes.
  4. Vous pourrez vérifier en permanence vos progrès d'entraînement et faciliter la prise de décisions concernant les modifications de votre plan d'entraînement.
  5. Après avoir acheté les podomètres, vous et votre proche pourrez comparer vos temps, pas ou calories brûlées, ce qui est très motivant.
  6. Dans le cas de l'application, vous pouvez également obtenir de nombreuses informations précieuses non seulement sur le nombre de pas effectués, mais également sur un mode de vie sain, une alimentation et un entraînement.

Types de podomètres

Il existe de nombreux types de podomètres sur le marché et, en raison de leurs fonctions, chacun d'eux s'adresse à un groupe cible différent. Tous sont conçus pour les personnes qui veulent savoir à quoi ressemble leur activité physique pendant la journée. En fonction de leur style de vie individuel, ils devraient cependant investir dans des équipements adaptés spécifiquement à leurs besoins.

Montre podomètre- Il s'agit essentiellement d'une montre avec une fonction de comptage des pas. Souvent, ces montres peuvent également compter le nombre de calories brûlées et la distance parcourue un jour donné. Bien sûr, elles sont plus chères que les montres classiques. Disponible dans les bons magasins de sport et en ligne.

Prix: le moins précis et avec une garantie plus courte que vous pouvez acheter pour environ 50 PLN, mais si vous voulez que le gadget mesure précisément le temps et compte correctement vos pas, investissez dans une montre avec un podomètre haut de gamme, qui coûte généralement entre 300 et 400 PLN.

Poignet ou brassard podomètre- principalement utilisé par les personnes qui voyagent. Moins utile pour ceux qui ne veulent perdre que des kilos inutiles, car il est dépourvu de la fonction de comptage des calories, ce qui est très important lors d'un régime et d'un entraînement régulier.

Prix : grâce à sa construction simple, il n'est pas cher.Un podomètre bracelet pour 50 PLN devrait répondre à vos attentes.

Podomètre avec clip de ceinture- n'a généralement pas beaucoup de fonctions supplémentaires en dehors du comptage des pas, mais il est facile à cacher, par exemple sous un sweat ou une chemise, de sorte qu'il peut être utilisé même pendant les tâches quotidiennes. Certains modèles ont un port USB ou une radio, mais ceux-ci sont généralement plus chers.

Prix : vous pouvez acheter un podomètre classique avec un porte-sangle pour environ 40-100 PLN.

Applications de podomètre

Apple He alth App- Disponible uniquement sur iPhone. L'une des applications de comptage de pas les plus précises sur votre téléphone. Il ne fournit à l'utilisateur aucune autre information (souvent inutile) à part le nombre de pas effectués, les étages gravis (dans le cas d'un entraînement dans les escaliers) et les calories brûlées.

Moves- une application très moderne et intéressante en termes de graphisme. Il montre l'activité physique sous la forme d'une carte. Selon les avis des utilisateurs, cependant, ce n'est pas un podomètre précis et compte souvent le nombre de pas de manière incorrecte.

Accupendo Pro- une application hautement recommandée parmi les passionnés de surveillance d'activité. Tout d'abord, parce qu'il est très facile à utiliser. Il a la capacité d'ajuster les paramètres individuels à chaque utilisateur, montrant ainsi encore plus précisément, par exemple, le nombre de calories brûlées.

Podomètre Pro- ne fonctionne pas bien lorsqu'il s'agit de compter les pas avec précision, car il affiche souvent jusqu'à un quart de moins. Cependant, son avantage est le fait que l'utilisateur l'allume quand il le souhaite. Cela limite son accès constant aux données du téléphone.

Samsung S He alth- Cette marque a également décidé d'inciter ses clients à bouger en présentant un podomètre sous forme d'application et en le brandissant à son nom. Il arrive que cette application affiche un nombre de pas effectués un peu surestimé, mais c'est la seule parmi celles citées ci-dessus. décerne des badges pour l'engagement dans la formation. Pour certains, c'est motivant.

Bon à savoir

Si vous souhaitez calculer le nombre de pas enregistrés par votre podomètre ainsi que le nombre de calories brûlées, rappelez-vous que, par exemple, en exécutant 10 000 pas, vous brûlerez environ 300 kcal. Cependant, la combustion des graisses lors d'une marche ou d'une marche lente, qui est enregistrée par le podomètre, compte différemment. Dans ce cas, 10 000 étapes se traduisent par une combustion de moins de kcal - environ 200.

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