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Le masque de course anti-smog est un gadget utile pour les personnes qui pratiquent activement un sport, par exemple la course, et en même temps se soucient de leur santé. Le masque anti-smog empêche l'inhalation de polluants atmosphériques pendant l'entraînement. Un masque de course en hiver est particulièrement essentiel car le smog s'aggrave à cette période de l'année en raison du chauffage des maisons et du temps sans vent fréquent. Vérifiez ce que le masque anti-smog offre d'autre, de quels éléments il est composé et comment choisir le meilleur.

Masque anti-smog pour courirfait partie des gadgets que les adeptes de cette activité physique devraient s'approvisionner, surtout s'ils courent en hiver. Le port d'un masque présente de nombreux avantages, en particulier pour la santé.

Le masque de course anti-smog est en fait un demi-masque qui couvre le nez, la bouche et le menton. Il a été créé en réponse aux progrès de la civilisation et au fait que les gens produisent de plus en plus de polluants qui se retrouvent dans l'atmosphère. Le smog se forme à partir d'eux. S'il persiste longtemps dans une zone donnée, il peut entraîner des maladies respiratoires graves.

Les plus exposés au smog sont les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées, les allergiques, les asthmatiques, ainsi que les personnes pratiquant des sports de plein air. Pendant l'effort physique, la consommation d'oxygène est augmentée, de sorte que davantage de substances nocives pénètrent dans les poumons des coureurs, des cyclistes et des personnes qui pratiquent la marche nordique.

En 2016, l'OMS a publié une étude dont les résultats peuvent être inquiétants - sur les 50 villes les plus polluées de l'Union européenne, 33 d'entre elles se trouvent dans notre pays.

Les effets indésirables du smog incluent :

  • essoufflement
  • déchirant
  • maux de tête
  • irritations cutanées
  • insuffisance pulmonaire
  • cancer
  • Zawały
  • wylewy

Ces symptômes peuvent être évités - le masque de course arrête jusqu'à 99% de l'inhalation de poussière, de gaz d'échappement, de microplastiques (PM) et de certains gaz toxiques pendant l'entraînement. Ces masques arrêtent également l'inhalation d'allergènes et de micro-organismes pathogènes.

Vous pouvez vérifier la qualité de l'air en Pologne sur le site Web gouvernemental de l'Inspection générale de la protection de l'environnement gios.gov.pl

Masque de course - de quoi est-il fait ?

Un masque anti-smog peut avoirune forme classique qui ne couvre que la bouche et le nez. Il peut également être étendu autour du cou pour protéger davantage la gorge des basses températures, par exemple en hiver.

Quels éléments prendre en compte lors du choix d'un masque de course ?

  • Taille- le masque fera son travail, seulement il ira bien. Il est préférable d'essayer le masque avant de l'acheter et de vérifier qu'il ne dépasse pas et qu'il ne glisse pas lorsque vous bougez la tête. Vous l'utiliserez enfin en déplacement.
  • Matériau externe- est le problème le plus important lors du choix d'un masque anti-smog. Il doit être flexible pour s'adapter facilement à votre visage. Un exemple de matériau utilisé dans la production de masques anti-smog est le néoprène. Il est relativement épais et résistant. Le stretch est légèrement moins durable, mais comme il est plus fin, il est plus facile de respirer. Lors de l'achat d'un masque anti-smog, il convient de prêter attention au soi-disant coutures plates du masque. Le matériau combiné par pressage évitera les abrasions et les irritations dans le cas des peaux sensibles.
  • Ouvertures d'aération- leurs spécifications varient en fonction du modèle et de la marque qui produit les masques anti-poussière. Cependant, ils doivent toujours remplir la même fonction - assurer la libre circulation de l'air pendant l'entraînement.
  • Régulateur, le soi-disant nez- il s'agit d'un élément situé autour du nez et monté de manière à ce que le masque soit étanche à 100%, en particulier autour des narines, où son profilage parfait est considérablement difficile même malgré le choix de la bonne taille. La pointe peut être rigide (métal) ou souple (plastique). Le premier doit être plié manuellement pour que le masque soit bien ajusté, et le second s'ajuste tout seul.
  • Velcro- pour fixer le masque autour de la tête, vous permettant d'ajuster sa tension et de l'adapter à différentes tailles de têtes.
  • Shell, le soi-disant shell.Ceci est une partie délibérément profilée. Il doit s'adapter à la bouche et au visage du coureur. Ses dimensions dépendent de la taille individuelle du masque, qui est sélectionnée en fonction du poids et de la taille.
  • Ouverture d'inspiration- sa fonction principale est de permettre à l'air d'être aspiré tout en éliminant la vapeur d'eau, le dioxyde de carbone et la chaleur pour assurer encore plus de confort pendant l'entraînement.
  • Filtre- celui-ci peut consister par exemple en un filtre à particules et un revêtement de charbon actif. C'est un blocus contre l'inhalation d'acariens, de poussière, de polluants sous forme de smog et de nombreux autres allergènes et substances nocives.
  • Réflexion- c'est un élément qui affecte plus l'esthétique et la sécurité queconfort d'utilisation. Il est souvent négligé lors de l'achat, alors qu'il est tout à fait essentiel. Surtout le masque de course en hiver, quand il fait très vite noir dehors, doit être équipé d'un réflecteur. Tout d'abord, il améliore la visibilité d'une personne qui court et réduit les risques d'accidents. Ce détail peut affecter considérablement notre sécurité.
Masque anti-smog - que signifient les abréviations sur l'emballage ?

CE - le produit répond aux exigences techniques et légales (n'achetez pas de masques sans ce marquage !) FFP1 / FFP2 ? FFP3 - classe de filtre (voir ci-dessous : filtres de masque anti-smog - types) R / NR - demi-masque jetable à utiliser pendant 8 heures maximum D - masque anti-poussière (cela fonctionnera, par exemple, lors de rénovations à la maison)

Filtres dans le masque anti-smog - types

L'utilité du masque dépend principalement des filtres. Quels sont les types de filtres :

  • carbone- arrête 99,9% des polluants d'une taille de 0,1 μm et plus, et donc filtre les poussières PM10 et PM2,5 présentes dans le smog, retient les gaz d'échappement et la fumée de tabac .
  • HEPA- absorbe les polluants d'une taille de 0,3 μm à 2,5 μm, ce qui signifie qu'il capture jusqu'à 97 % des poussières PM10 et PM2,5. Par rapport à la poussière de charbon, jusqu'à 40 % d'air en plus la traverse, ce qui facilite la respiration, mais n'absorbe pas les gaz.

Il existe également des filtres 2 en 1 qui combinent les deux. Les deux types de filtres piègent également les allergènes et les germes, mais les filtres à charbon fonctionnent mieux ici (par exemple, le port d'un masque au charbon peut réduire le risque d'attraper la grippe d'environ 80 %).

Lors de l'achat d'un masque anti-smog, il vaut la peine d'avoir un approvisionnement adéquat en filtres.

L'action des filtres dans le masque a un temps spécifié. Les fabricants de masques anti-smog recommandent le plus souvent de remplacer les filtres après 50 heures d'utilisation. Il arrive que la recommandation soit de 30 ou 60 jours. Cependant, il s'agit d'une question très individuelle, car cela devrait avant tout dépendre de la fréquence à laquelle une personne particulière court avec un masque et de la pollution de l'air à l'endroit où l'activité physique donnée est effectuée.

Le filtre des masques anti-smog doit être remplacé en premier lieu lorsque vous remarquez que la quantité d'air qui passe pendant l'entraînement a diminué et que vous ressentez donc clairement une augmentation de la résistance respiratoire pendant l'exercice. Les filtres changent aussi souvent leur couleur du blanc au gris clair, et parfois même au noir. Celui-ci peut également être un signal pour l'utilisateur qu'il est temps de remplacer le filtre du masque anti-smog.

Bon à savoir

Smogest un motvient de la langue anglaise, qui est une combinaison de deux mots : fumée et brouillard. C'est un phénomène atmosphérique non naturel qui se manifeste visiblement par de l'air pollué à la suite d'activités humaines, par exemple une augmentation de la conduite dans une zone donnée (SO2, NO2) ou en chauffant les maisons en hiver (CO2). Cette pollution est similaire à la fumée de tabac. Le brouillard et le temps sans vent contribuent à la visibilité du smog. Sa composition se compose de différents types de poussières (PM 2,5 et PM 10) et de composés chimiques, incl. benzoapirène, dioxyde d'azote, ozone troposphérique, etc.

Les villes les plus polluées de Pologne sont : Żywiec, Opoczno, Godów, Cracovie, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

EN SAVOIR PLUS SUR SMOG

Masque anti-smog - certificats

Les normes de l'Union européenne divisent les masques en classes. Cette division résulte des paramètres suivants : perméabilité aux impuretés, résistance respiratoire, degré de fuite (fuite d'air causée par une adhérence incomplète du masque).

FFP1 - filtration à partir de 80% de particules volatiles FFP2 - filtration à partir de 94% de particules volatiles Filtration FFP3 à partir de 99% de particules volatiles Les masques des fabricants américains sont marqués : N pour anti-smog et P pour anti-poussière. N95 - arrête à partir de 95% de particules volatiles N99 - à partir de 99% N100 - à partir de 99,95%

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Prix des masques de course

Il existe de nombreux types de masques de course sur le marché et, comme vous pouvez le lire dans leurs descriptions, ils sont créés pour des activités spécifiques. Il existe des masques pour l'entraînement d'endurance sur le terrain, la marche, mais aussi des masques spéciaux - par exemple pour les courses de sprint.

La fourchette de prix des masques anti-smog est très large. Le modèle le moins cher peut être acheté pour environ 15 PLN. Cependant, les masques de la catégorie des prix bas n'ont souvent pas la possibilité de remplacer les filtres ou il est difficile de leur trouver des modèles de remplacement appropriés. Vous pouvez également acheter des masques anti-smog pour environ 50 PLN. Les modèles les plus chers sont l'équivalent d'environ 300 PLN et pour ces derniers, le fabricant offre généralement une garantie de plusieurs années et fournit des informations sur les endroits où vous pouvez facilement acheter des filtres de remplacement. Ces masques sont solidement fabriqués et sont principalement utilisés par des personnes qui s'entraînent régulièrement. Ils conviennent également à l'entraînement personnel.

Inconvénients du masque anti-smog

Le masque de course présente quelques inconvénients qu'il convient de garder à l'esprit. Il existe un groupe de personnes qui peuvent être dérangées par la chaleur de leur visage pendant la course, qui résulte d'un contact étroit avec le matériau du masque de course. Même les modèles les plus chers ne sont pas en mesure d'éliminer ce sentiment à cent pour cent. Si nous utilisonsen même temps, les masques de course d'hiver et les lunettes ou lunettes correctrices, il peut arriver que les verres s'embuent, obstruant la visibilité.

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