L'orteil du coureur est l'une des blessures les plus courantes chez les coureurs. La condition affecte la première articulation métatarso-phalangienne, elle est très douloureuse et rend impossible la poursuite de l'entraînement. Quelles sont les causes d'une blessure au doigt et comment y faire face ?

L'orteil du coureur - qu'est-ce que c'est ?

Ce terme assez courant est une blessure au pied, ou plus précisément - la première articulation intraosseuse-phalangienne. La maladie, qui est aiguë, résulte de l'approfondissement de la raideur de cette articulation. Comment cette blessure survient-elle ? L'"orteil du coureur" atteint généralement les personnes qui exposent leurs pieds à des charges excessives de flexion et d'articulation.

Il ne s'agit donc pas seulement d'une blessure des coureurs, mais aussi, par exemple, des footballeurs ou des rugbymen s'entraînant sur une surface artificielle. Dans cette condition particulière, il y a une flexion dorsale ou plantaire excessive sur une surface ferme. À la suite d'une trop grande flexion de l'articulation, la partie plantaire de la capsule et du ligament peut être endommagée et, dans les cas extrêmes, même une fracture des os métatarsiens ou de la partie dorsale de la phalange.

Orteil du coureur - raisons

La cause de la blessure est une flexion excessive et donc une contrainte sur l'articulation intra-osseuse-phalangienne. Cela peut se produire à la suite d'une blessure aiguë au pied qui endommage la première articulation. La maladie peut également être le résultat de microtraumatismes antérieurs ou de pathologies au sein de l'articulation, par exemple une nécrose aseptique, des spasmes des fléchisseurs des orteils. Cela peut aussi être le résultat de changements dégénératifs.

Le moyen le plus simple de se blesser est sur une surface dure, par exemple sur une surface artificielle, la soi-disant gazon (d'où le deuxième nom de la blessure - orteil de gazon). Le blâme pour son apparition peut également être causé par des chaussures de sport inappropriées qui ne stabilisent pas bien le pied.

Orteil du coureur - symptômes

Le symptôme le plus visible d'une blessure est la douleur à la base du gros orteil. La douleur s'aggrave lorsque le poids est transféré à la jambe affectée. En plus de la douleur, il peut y avoir une rougeur ou un gonflement, et même un hématome sous-cutané. Vous pouvez ressentir une raideur inconfortable dans l'articulation qui empêche la dorsiflexion complète du pied.

En cas de blessure, des excroissances osseuses dégénératives voire dégénératives peuvent apparaître sur la face dorsale de l'osmétatarse

Les dégâts peuvent prendre trois degrés :

1er degré d'entorse(légère douleur, légère limitation des mouvements du pied, gonflement minime),

entorse du 2ème degré(douleur étendue, hématome et gonflement plus important, boiterie sur la jambe),

3e degré d'entorse(sensibilité étendue autour de toute l'articulation endommagée, grande douleur, gros gonflement et hématome, incapacité à marcher normalement).

Orteil du coureur - comment prévenir les blessures ?

Étant donné que le risque de blessure est élevé, il vaut la peine de le contrer - surtout si nous l'avons eu dans le passé. La meilleure approche consiste à raidir partiellement les articulations dorsiflexion et plantaire métatarsophalangienne. Du ruban adhésif ou une orthèse peuvent être utilisés pour cela. Des inserts spéciaux en acier résistant sont également utiles.

Lorsque vous pratiquez des sports qui vous exposent à un orteil en gazon, vous devriez également investir dans de bonnes chaussures stabilisatrices du pied.

Il est également nécessaire d'échauffer ses pieds avant de commencer chaque entraînement.

Si les premiers symptômes d'une blessure apparaissent, ils ne doivent pas être ignorés, car un orteil de coureur non traité peut entraîner une dégénérescence.

Orteil du coureur - traitement

Une blessure peut être détectée avec une radiographie du pied ou une IRM, qui donnera une image précise de la blessure. Le traitement est initialement conservateur. On recommande au patient la cryothérapie et beaucoup de repos.

En cas de blessure de degré 1, il est possible de faire des exercices plus légers. Le patient subit alors une rééducation. Le traitement est soutenu par le taping et la séparation des doigts. Une blessure au 1er degré vous donne une chance de reprendre rapidement le sport.

Dans le cas d'une blessure au 2e degré, vous devez faire une pause d'environ 2 semaines. A ce stade, il est recommandé de réhabiliter et rigidifier l'articulation.

Si une blessure au 3e degré s'est produite, le patient doit d'abord utiliser des béquilles pour éviter de forcer le pied. La chirurgie est nécessaire lorsqu'il existe un risque de délogement de l'os ou du cartilage. Dans ce cas le plus avancé, il peut s'écouler jusqu'à 8 semaines avant que le patient reprenne ses activités sportives et, dans certains cas, il peut mettre fin à sa carrière sportive.

Important ! La base du retour à l'exercice après une blessure au pied est l'absence de douleur associée à l'activité.

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