- Combien de calories contient le lait ?
- Combien y a-t-il de calories dans le kéfir et la crème ?
- Combien de calories ont le beurre et la margarine ?
- Combien de calories contient le yaourt ?
- Combien de calories contient le fromage ?
- Produits laitiers : tableau des calories
Le tableau des calories contenues dans le lait et les produits laitiers vous indiquera la valeur calorique de ces produits souvent consommés par les Polonais. Alors vérifiez combien de calories il y a dans la laiterie.
Tableau des calories - lait et produits laitiersrépertorie de nombreux produits : du lait uniquement au kéfir, crème, yaourt, beurre, margarine et fromage. Lisez lesquels de ces produits ont le plus et lesquels sont les moins caloriques.
Combien de calories contient le lait ?
Plus la valeur calorique du lait est élevée, plus il contient de matières grasses. Ainsi, dans un verre (250 ml) de lait à 3,2%, il y a 153 kcal, dans du lait à 2% - 128 kcal, tandis que dans du lait à 0,5% seulement 98 kcal. Le lait de chèvre est beaucoup plus calorique que le lait de vache - il contient 170 kcal dans un verre, tandis que le lait de soja est beaucoup moins calorique - il en contient 105 cal.
Combien y a-t-il de calories dans le kéfir et la crème ?
Le kéfir contient une quantité de calories similaire au lait - dans un verre de kéfir à 1,5%, il y a 113 kcal et dans le kéfir à 2% - 223 kcal. En ce qui concerne la crème, la crème 9% de matières grasses est la moins calorique - 117 kcal, bien plus - la crème 36% - a 340 kcal dans 250 ml.
Il convient également de mentionner le babeurre relativement peu calorique à 1,5 %, qui contient 70 kcal dans 250 ml.
Combien de calories ont le beurre et la margarine ?
100 grammes de beurre et de margarine contiennent pas mal de calories. La margarine Rama contient 621 kcal, la margarine Śniadaniowa - 534 kcal et la margarine Kasia - jusqu'à 680 kcal. À son tour, le beurre Finea Mix contient 533 kcal, tandis que le beurre de cacahuète - 666 kcal. Le beurre végétal MR est nettement plus calorique - jusqu'à 747 kcal.
Combien de calories contient le yaourt ?
Dans le cas du contenu calorique du yaourt, la réponse à la question sur le nombre de calories dépend également de son type. Le yaourt le moins calorique est à 0% de matières grasses, avec 123 kcal par verre. Le yaourt nature 1,5 % - 158 kcal est également peu calorique, le yaourt aux fruits 1,5 % - 155 contient encore moins de calories.
Combien de calories contient le fromage ?
Si vous recherchez des fromages peu caloriques, choisissez du fromage blanc maigre, qui contient 99 kcal pour 100 grammes, ou du fromage blanc gras, qui contient 175 kcal. Le fromage feta est au milieu du tableau des calories du fromage - il contient215 kcal, tandis que le fromage mozzarella gras contient 257 kcal et le fromage mozzarella entier - 254 kcal. Le fromage le plus calorique est le mascarpone, contenant 394 kcal.
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Auteur : Time S.A
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Produits laitiers : tableau des calories
Combien de calories les produits laitiers contiennent-ils ?Voir le tableau indiquant le nombre de calories dans le lait et les produits laitiers !
Tableau des calories : produits laitiers, kcal
| kéfir 1,5% gras, 1 tasse, 250 ml | 113 |
| kéfir 2% de matière grasse, 1 tasse, 250 ml | 223 |
| lait 3,2% matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 153 |
| lait 2% matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 128 |
| lait 0,5% gras, 1 tasse, 250 ml | 98 |
| lait de chèvre, 1 tasse, 250 ml | 170 |
| lait de soja, 1 tasse, 250 ml | 105 |
| lait concentré non sucré, 1 cuillère à soupe | 20 |
| lait concentré sucré, 1 cuillère à soupe | 49 |
| lait caillé, 1 tasse, 250 ml | 128 |
| margarine Frame | 621 |
| Margarine petit-déjeuner | 534 |
| margarine Kasia | 680 |
| Finea Mix beurre | 533 |
| Beurre Masmix | 545 |
| beurre de cacahuètes | 637 |
| beurre végétal MR | 666 |
| crème beurre | 659 |
| babeurre 0,5% de matière grasse, 100 ml | 37 |
| babeurre 1,5% de matière grasse, 100 ml | 45 |
| yaourt 2% gras, 1 tasse, 250 ml | 150 |
| yaourt 0% gras, 1 tasse, 250 ml | 123 |
| yaourt nature 1,5% de matière grasse, 1 tasse, 250 ml | 158 |
| yaourt aux fruits 1,5% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 155 |
| Yogourt grec, 1 tasse, 250 ml | 155 |
| fromage blanc maigre | 99 |
| fromage blanc gras | 175 |
| fromage brie entier | 329 |
| fromage bryndza | 236 |
| camembert | 291 |
| fromageedam entier gras | 348 |
| Fromage gras Edam | 313 |
| fromage gouda entier | 334 |
| gouda gras | 316 |
| Feta grecque | 215 |
| fromage mascarpone | 394 |
| fromage mozzarella entier | 278 |
| fromage mozzarella gras | 254 |
| parmesan | 452 |
| fromage bleu | 363 |
| fromage salami gras | 351 |
| fromage de soja gras | 114 |
| fromage fondu | 298 |
| tranches de fromage grillé | 268 |
| fromage homogénéisé | 161 |
| crème 9% MG | 117 |
| crème 12% MG | 133 |
| crème 18% MG | 184 |
| crème 30% MG | 287 |
| crème 36% MG | 340 |
Source : Institut de l'alimentation et de la nutrition
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