Comment bien se brosser les dents ? Le nettoyage des dents comprend plusieurs étapes, au cours desquelles vous devez utiliser non seulement une brosse à dents et du dentifrice, mais également du fil dentaire, un grattoir à langue et un rince-bouche correctement sélectionné. Vérifiez comment bien vous brosser les dents. Quelles sont les bonnes techniques de brossage de dents ? Quelle brosse à dents et quel dentifrice dois-je choisir ?

Comment bien se brosser les dents ? Le nettoyage de toute la bouche comprend quatre étapes : nettoyer les espaces interdentaires avec du fil dentaire, se brosser les dents avec une brosse à dents et du dentifrice, nettoyer la langue avec un grattoir spécial et rincer la bouche avec un bain de bouche.

Le nettoyage des dents est très important, et les recherches montrent que près de 4 millions de Polonais ne le font pas. À son tour, 800 mille. même pas une brosse à dents. Pas étonnant que 90 pour cent. de la société a les dents pourries.

Comment bien se nettoyer les dents - fil dentaire

Avant le brossage, il est recommandé de passer la soie dentaire dans les espaces interdentaires. Comment utiliser le fil dentaire ? Coupez un morceau de fil suffisamment long et enroulez-le autour des extrémités des index des deux mains. Faites ensuite glisser le fil entre vos dents et remuez-le doucement d'un côté à l'autre, en enveloppant la base des dents adjacentes.

Lors du nettoyage des dents supérieures, tirez toujours le fil vers le bas et pour les dents inférieures, dirigez le fil vers le haut. Utilisez toujours un morceau de fil dentaire frais et frais pour nettoyer l'espace interdentaire suivant. L'enfilage devrait prendre un peu plus d'une minute.

Comment bien se brosser les dents ? Bonnes techniques de brossage

Les dentistes recommandent de commencer à se brosser les dents à partir de la surface externe des dents, les mâchoires serrées. Ensuite, vous devez les ouvrir pour nettoyer les surfaces de mastication, puis les parties internes des dents. Enfin, c'est une bonne idée de se brosser les dents le long de la gencive.

Il existe deux meilleures techniques pour se nettoyer les dents :

  • circulaire - positionnez la tête de brosse perpendiculairement à la ligne de dents à nettoyer. Pendant le brossage, effectuez des mouvements doux et circulaires ;
  • balayage - la tête de brosse sera réglée à un angle de 45 degrés et l'utilisera pour faire de petits mouvements circulaires autour des gencives, puis balayer de bas en haut et vice versa.

Comment nettoyer ma langue ?

Une odeur désagréable de la bouche ou des maladies de la cavité buccale peuvent être causées par des bactéries accumulées sur les mamelons de la langue, donc après le brossage des dents, nettoyez doucement la langue et le palais. La langue peut être nettoyée avec une brosse à dents. Il suffit de frotter la surface de la langue d'arrière en avant - de cette manière, une partie importante des bactéries et de la plaque accumulées à sa surface doit être éliminée. Cependant, certains dentistes disent que lors de cette procédure, les bactéries sont "poussées" dans la bouche, et non retirées. Par conséquent, au lieu d'une brosse à dents, vous pouvez utiliser un grattoir à langue spécial. Comment nettoyer ma langue avec un grattoir ? Il suffit de le passer plusieurs fois sur la surface de la langue de sa racine jusqu'à son extrémité, ainsi que sur ses côtés. De cette façon, la plupart des bactéries seront éliminées. Après la procédure, rincez-vous la bouche avec de l'eau ou un rince-bouche.

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Quelle brosse à dents dois-je utiliser ?

Si vous n'êtes pas aux prises avec une sensibilité dentaire ou des gencives exposées, vous pouvez utiliser une brosse à dents mi-dure car elle peut mieux éliminer la plaque. Pour éviter les irritations, choisissez une brosse à poils doux.

Important

Le fil dentaireest préférable d'utiliser avant chaque brossage de dents. Ils aideront à se débarrasser de tous les débris et débris des espaces interdentaires. Ceci est d'autant plus important que le brossage n'élimine que 60 % de la plaque dentaire. De plus, grâce à la soie dentaire, l'air pénètre entre les dents, ce qui entrave la croissance des bactéries anaérobies responsables de la formation des maladies parodontales. Vous pouvez entendre l'opinion que la soie dentaire conduit à des blessures aux gencives. Cependant, il convient de savoir que des threads bien choisis ne devraient pas causer de tels problèmes.

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Rincer la bouche avec un liquide correctement sélectionné devrait être la dernière étape du brossage des dents. Le rince-bouche empêche l'accumulation de plaque bactérienne sur les dents et procure une sensation de fraîcheur pendant longtemps. Cependant, certains dentistes recommandent d'utiliser le liquide également avant le brossage. Il va ramollir la plaque dentaire et faciliter son élimination par la brosse. Dans tous les cas, le rinçage de la bouche doit durer au moins 30 secondes.

Comment choisir un bon bain de bouche ?Il est préférable de poser cette question à un dentiste qui sait exactement de quel type de protection nos dents ont besoin.

Quel est le meilleur dentifrice ?

Il est préférable d'utiliser un dentifrice qui contient d'autres ingrédients en plus du fluorcomposés (par exemple calcium, chlorure de potassium), dont la tâche est une protection et un renforcement supplémentaires des dents. Il vaut également la peine d'envisager une pâte qui renforce les gencives et prévient la parodontite.

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Mâcher du chewing-gum n'est pas aussi efficace que se brosser les dents !

Le chewing-gum ne remplacera pas le brossage des dents, il ne peut que soutenir le fonctionnement du dentifrice. Cette tâche est mieux réalisée par des gommes sans sucre à teneur en xylitol, qui protègent les dents contre l'attaque des acides dangereux et possèdent des propriétés antibactériennes.

Bon à savoir

Près de 4 millions de Polonais ne se brossent pas du tout les dents et plus de 800 000 n'ont même pas de brosse à dents. C'est le résultat d'une étude commandée par GSK Consumer He althcare. De plus, un Polonais a terriblement peur d'un dentiste (et un citoyen sur cinq de notre pays ne peut tout simplement pas se le permettre). Pas étonnant que 51 % des personnes de plus de 40 ans portent des prothèses dentaires et que 50 % des personnes de plus de 65 ans soient complètement édentées.

Quand est-il préférable de se brosser les dents : avant ou après le petit déjeuner ?

La plupart des dentistes conviennent qu'il est préférable de se brosser les dents après avoir mangé. Ensuite, les bactéries cariogènes présentes dans le mélange de la salive et des restes de nourriture qui pénètrent dans les espaces interdentaires sont éliminées. De plus, les débris décomposés par les bactéries favorisent les maladies des gencives. Cependant, certains dentistes affirment qu'il est préférable de se brosser les dents avant le petit-déjeuner. Brosser les bactéries accumulées pendant la nuit lors du brossage du matin. Sinon, ils recevront une "nourriture" supplémentaire sous forme de restes de petit-déjeuner lors du premier repas, ce qui accélérera le développement de la carie dentaire. Il serait donc idéal de se brosser les dents avant et après le petit-déjeuner. Cependant, si vous n'avez pas beaucoup de temps, il vaut mieux se brosser les dents après avoir mangé.

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Comment se brosser les dents avec un appareil dentaire ?

Semblable aux dents sans appareil dentaire, mais beaucoup plus souvent et plus précisément :

  • ils doivent être lavés après chaque repas, même une petite collation
  • l'un des outils de base utilisés lors du brossage des dents avec un appareil fixe est le soi-disant un tube, une brosse spéciale avec une pointe conique et fine, grâce à laquelle nous pouvons nettoyer les endroits difficiles d'accès des dents et de l'appareil
  • puis utilisez un fil orthodontique spécial pour enlever la saleté des espaces interdentaires très étroits
  • vous pouvez maintenant commencer le brossage. Il est préférable de se nettoyer les dents avec une brosse spécialement conçue avec une rainure au milieu
  • la dernière étape est le rinçage des dents, qui a un effet anti-inflammatoire sur les gencives

Comment bien se brosser les dents et quelle brosse à dents choisir ?

Source : x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Catégorie:

Dentisterie et Orthodontie