Un régime alimentaire pour la diarrhée doit être facilement digestible et riche en fractions solubles de fibres alimentaires, qui fixent l'eau dans le gros intestin et épaississent le contenu alimentaire. Un élément important de l'alimentation en cas de diarrhée est également un approvisionnement suffisant en eau et en jus, qui comblera la carence en liquide et équilibrera le niveau d'électrolytes dans le corps. Apprenez comment un régime diarrhéique doit être composé et que manger si vous avez la diarrhée.

Le régime diarrhéiquedevrait êtrefacile à digérer et pauvre en fibres . Un apport hydrique adéquat est également important car les selles traversent très rapidement le côlon pendant la diarrhée, empêchant le corps d'absorber de l'eau. La conséquence de ce processus est la déshydratation du corps, la perte d'électrolytes et la perturbation de l'absorption des nutriments par les aliments.

Par conséquent, il est recommandé de boire min. 2 litres de liquides par jour, non seulement sous forme d'eau fortement minéralisée, mais aussi sous forme de yaourts à boire ou de jus de fruits (cassis, myrtille ou aronia de préférence). Les personnes aux prises avec la diarrhée devraient également manger de petites quantités de certains aliments, à 2-3 heures d'intervalle.

Régime diarrhéiqueaidera à soulager les symptômes :

  • la diarrhée, qui est une perturbation temporaire du système digestif, le plus souvent causée par la consommation d'un produit rassis ou une allergie alimentaire ;
  • diarrhée qui est une maladie chronique, par exemple chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

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Que manger quand j'ai la diarrhée ? Liste des produits indiqués

Les aliments suivants sont riches en fibres alimentaires solubles, qui fixent l'eau dans le gros intestin et épaississent le contenu digestif.

  • fruits : myrtilles, cassis, aronia ; abricots, bananes (ils sont riches en potassium, un élément perdu lors de la déshydratation).
  • légumes : carottes, potiron, pommes de terre, semblables à des fruits, cuits ou au four,
  • céréales de la famille des pois, c'est-à-dire riz, bouillie de riz, gruau d'orge ;
  • biscottes ou vieux pain;

Liquides

  • eau fortement minéralisée;
  • thé fort;
  • infusions de plantes : primevère, camomille, racine de réglisse, trèfle des champs, absinthe ;
  • infusions de feuilles et de feuilles de mûresfraises des bois;
Important

Si la diarrhée dure plus de quelques jours, consultez un médecin. La diarrhée à long terme peut être causée par des infections virales et bactériennes. La cause du passage fréquent de selles liquides peut également être la présence de parasites et même de cancer colorectal.

Régime diarrhéique - produits interdits

Les aliments interdits dans le régime diarrhéique contiennent beaucoup de fibres insolubles, ce qui accélère le périst altisme intestinal.

  • pain complet, sarrasin, flocons d'avoine,
  • légumes : brocoli, betterave, chou-fleur, choux de Bruxelles, légumineuses,
  • fruits crus, par exemple pommes, pamplemousses ;
  • aliments gras : viandes, charcuterie, sauces ;
  • soupes blanchies à la crème;
  • épices épicées;
  • sucre (sous n'importe quelle forme, par exemple miel et sucreries);
  • édulcorants (en raison de la teneur en sorbitol, qui, lorsqu'il est consommé en plus grande quantité, a des propriétés laxatives).

Liquides

  • boissons chaudes,
  • alcool,
  • jus de pomme et de prune, boissons ou compotes,
  • jus de légumes,
  • lait (pour les personnes intolérantes au lactose).

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