Avoir constamment faim n'est pas toujours le symptôme d'une maladie. Les raisons en sont, par exemple, le stress ou de mauvaises habitudes alimentaires qu'il vous suffit de changer. Cependant, parfois, ce type de trouble de l'alimentation peut signifier une maladie, y compris mentale. Découvrez quelles sont les causes de la sensation constante de faim.

Avoir constamment faimpeut être un symptôme de stress, de manque de sommeil, mais aussi de maladies somatiques (par exemple le diabète) ainsi que de maladies mentales. Apprenezles causes de la faim constante

Pourquoi as-tu faim ?

La cause principale de lasensation de faimest le glucose. Lorsque la glycémie diminue, l'appétit augmente et vice versa - lorsque la glycémie augmente, l'appétit diminue. Les détecteurs de sucre dans le corps informent régulièrement le cerveau, en particulier l'hypothalamus au centre du cerveau, de la quantité de sucre dans le sang. Il existe un centre de satiété qui régule l'appétit à l'aide de deux composés : le neuropeptide Y, qui informe sur la faim et ralentit le métabolisme, et le neuropeptide (CART), qui accélère le métabolisme en supprimant l'appétit.

L'hypothalamus fonctionne également avec la cholécystokinine - une hormone sécrétée par les parois de l'intestin grêle sous l'influence de la nourriture, qui provoque l'expansion des parois de l'estomac, donnant une sensation de satiété, et la sérotonine - une hormone qui inhibe la envie de sucreries (sucres, c'est-à-dire glucides simples). L'hypothalamus ne peut pas fonctionner correctement sans insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule le métabolisme du glucose. L'insuline active la production de leptine dans le tissu adipeux - une hormone qui vous fait vous sentir rassasié et inhibe la sécrétion de NPY (un neuropeptide responsable de l'augmentation de l'appétit). La fonction opposée est jouée par la ghréline - "l'hormone de la faim" qui est produite dans l'estomac.

Avoir constamment faim - raisons

Consommation régulière de produits sucrés

Après avoir consommé des produits contenant des glucides simples, le taux de glucose dans le sang augmente fortement, ce qui diminue tout aussi rapidement chez les personnes en bonne santé. Cela conduit à une sensation de faim fréquente, et donc à un grignotage constant.

Prendre ses repas à intervalles rapprochés

Une sensation de faim accrue peut survenir si vous mangez des repas toutes les 4-5 (ou même plus) heures. Beaucoup de gens luttentpuis avec une sensation de faim de loup. Pour réduire votre appétit, prenez 5 repas par jour régulièrement (à heures fixes).

Insomnie constante

Les scientifiques ont depuis longtemps prouvé que la privation de sommeil provoquefaim constante . Chez les personnes non muées, la production de deux hormones responsables de la sensation de faim et de satiété augmente : la leptine et la ghréline. La leptine est produite dans les cellules graisseuses et des niveaux élevés de leptine entraînent un manque d'appétit.

La ghréline est l'hormone qui augmente l'appétit et qui est produite dans l'estomac (généralement lorsqu'il est vide). Leur fonctionnement est perturbé en cas de manque de sommeil. Ensuite, chez les personnes somnolentes, il y a une diminution des niveaux de leptine et une augmentation des niveaux de ghréline. Cela provoque une augmentation significative de l'appétit et de la sensation de faim même immédiatement après un repas.

Stress constant et faim constante

Chez les personnes qui vivent sous un stress constant, les mécanismes responsables de la sensation de faim et de satiété sont perturbés. La sécrétion du neuropeptide Y augmente et la production de leptine diminue, ce qui entraîne une sensation constante de faim et une accumulation plus rapide de tissu adipeux.

De plus, le stress permanent augmente la concentration de cortisol (une hormone du cortex surrénalien). Son excès se traduit par une obésité abdominale, une accumulation de graisse sur la nuque et une résistance à l'insuline.

Le stress s'accompagne également d'une production accrue de noradrénaline, donc d'appétit incontrôlé, mais uniquement pour les glucides simples, c'est-à-dire les sucreries. D'autre part, les glucides participent à la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur - c'est pourquoi nous mangeons du stress avec des sucreries.

Avoir faim pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, si vous avez constamment faim et que vous voulez grignoter souvent, ne vous inquiétez pas. L'augmentation de l'appétit pendant la grossesse est due au fait que le bébé en développement a besoin de plus en plus de nutriments. Cependant, si vous ressentez souvent des sensations de faim, vérifiez le développement dediabète gestationnel .

Avoir constamment faim peut être un symptôme de votre maladie

Diabète de type 2

Dans ce cas, la sensation constante de faim est causée par une sécrétion excessive d'insuline, ce qui entraîne une conversion accélérée du glucose en glycogène puis en graisse. En d'autres termes, ce que vous mangez n'est pas converti en énergie, mais en graisse, de sorte que le corps a constamment besoin d'une dose supplémentaire de calories.

Hypoglycémie

L'hypoglycémie se produit lorsque la quantité de glucose dans le sang descend en dessous de 55 mg/dL (3,0 mmol/L). Elle se manifeste par une forte sensation de faim, de faiblesse, de nausées. Ne pas réagir rapidement peut conduire au comahypoglycémique.

Hyperthyroïdie

La glande thyroïde est une glande qui influence le métabolisme du corps en sécrétant des hormones. L'hyperthyroïdie s'accompagne d'une perte de poids et d'une sensation de faim constante, liée à l'accélération des processus métaboliques.

Parasites

Sensation constante de faim chez les enfantspeut être un symptôme de développer une maladie parasitaire. Les parasites se nourrissent principalement de produits féculents et sucrés (glucides). Ainsi, si l'enfant ressent constamment le besoin d'atteindre des sucreries, la présence de parasites peut être suspectée.

Polyphagie

C'est une maladie qui se manifeste par le besoin de manger des quantités excessives de nourriture. Les causes peuvent être fonctionnelles, organiques ou nerveuses (par exemple maladie thyroïdienne, maladies parasitaires, grossesse, diabète).

Boulimie

Les personnes souffrant de boulimie ressentent une envie constante de manger rapidement de grandes quantités de repas caloriques puis, craignant de prendre du poids, de provoquer des vomissements ou d'utiliser des laxatifs. Les périodes d'augmentation de l'appétit et de la gourmandise alternent avec des périodes de régimes amaigrissants très restrictifs.

Akorie

C'est un manque de satiété après un repas qui survient dans les maladies mentales. Les patients se plaignent toujours d'avoir l'estomac vide et ont constamment faim.

Hyperaphagie

Les personnes atteintes d'hyperaphagie ressentent constamment le besoin d'avaler. Une faim persistante et une consommation alimentaire excessive peuvent survenir lorsque la partie ventromédiale de l'hypothalamus cérébral, c'est-à-dire le centre de la satiété, est endommagée (par exemple à la suite d'un traumatisme crânien). Cependant, ce type de blessure est très rare.

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Gastrologie