L'obésité, la soi-disant L'obésité fessière-fémorale, également connue sous le nom d'obésité de type poire, est le type d'obésité qui touche le plus souvent les femmes. L'obésité fessière-fémorale n'est pas aussi dangereuse pour la santé que l'obésité. abdominale, mais il est beaucoup plus difficile de s'en débarrasser.
Obésité appelée fessier-fémoral(également connu sous le nom d'obésité gynoïde ouobésité de type poire ) est le type d'obésité qui touche le plus souvent les femmes. L'obésité fessière-fémorale se caractérise par un excès de graisse corporelle dans le bas du corps, c'est-à-dire les hanches, les fesses et les cuisses. La silhouette des personnes atteintes de ce type d'obésité se caractérise par des hanches larges et arrondies, un derrière assez large qui retombe parfois et semble se confondre avec des cuisses pleines, des mollets larges et des jambes pas très longues. En revanche, le haut du corps est mince, c'est-à-dire que le ventre est généralement plat, la taille est moyenne ou très échancrée et basse, et les épaules sont étroites et parfois légèrement tombantes. Les femmes ont aussi une petite poitrine (bonnet A ou B).
Obésité fessière-fémorale selon le critère WHR
L'obésité fessière-fémorale peut être diagnostiquée en calculant le rapport tour de taille/tour de hanche à l'aide du rapport taille/hanche, c'est-à-direWHR(rapport tour de taille/tour de hanche) :
WHR=tour de taille : tour de hanches
Cette calculatrice n'est utilisée que pour les personnes dontIMCest supérieur à 25, c'est-à-dire en surpoids ou obèses. Si l'IMC se situe dans la plage normale, cette calculatrice ne doit pas être utilisée car les résultats seront incorrects. Ceci s'applique également aux femmes enceintes.
Comment calculer WHR? Chez la femme, il suffit de mesurer la taille au milieu de la distance entre l'arc inférieur des côtes et le bord supérieur de la crête iliaque, et la circonférence des hanches en guidant le mètre ruban à travers le plus grand renflement des fessiers muscles. Chez les hommes, le tour de taille est mesuré au niveau de la ligne du nombril et le tour de hanches est mesuré au niveau de la ligne du haut du fémur.
Si le WHR est inférieur à 0,85 chez les femmes et inférieur à 1,0 chez les hommes, on peut parler d'obésité fessière-fémorale. Cependant, si le WHR est supérieur ou égal à 0,85 chez la femme ou supérieur ou égal à 1,0 chez l'homme, il s'agit d'obésité abdominale. Cependant, il convient de rappeler que la valeur WHR dépend du contenu de l'estomac et des intestins et de la largeur du bassin osseux, ce qui doit être pris en compte lors de l'examenvaleurs limites.
Obésité fessière-fémorale - est-ce dangereux pour la santé ?
L'obésité fessière-fémorale n'est pas aussi dangereuse pour la santé que l'obésité dans le soi-disant ventrale car elle n'augmente pas le risque de maladies métaboliques telles que le diabète. Les recherches des scientifiques montrent que dans le cas de ce type d'obésité, le risque de développer des maladies cardiovasculaires est 3 fois plus faible que dans le cas de l'obésité abdominale. Malheureusement, l'obésité fessière-fémorale est souvent associée à la survenue de varices, à la dégénérescence du système ostéoarticulaire des membres inférieurs et aux maladies des voies biliaires.
Obésité fessière-fémorale - alimentation
Les personnes dont le tissu graisseux se dépose dans les parties inférieures du corps doivent suivre un régime à base de produits à index glycémique bas. Par conséquent, le menu doit être dominé par des produits tels que les gruaux, la volaille, les légumes frais ou cuits à la vapeur. Le pain blanc, les pâtes, le riz, les bananes, la viande rouge, les sucreries et les pommes de terre ou carottes bouillies sont déconseillés (leur index glycémique est bien plus élevé que sous forme crue). L'alcool, qui favorise l'obésité, devrait également être exclu.
Obésité fessière-fémorale - exercices
Les personnes atteintes d'obésité fessière-fémorale devraient se concentrer sur des exercices visant à réduire le déséquilibre entre un haut maigre et un bas volumineux. Un élément de la gymnastique quotidienne devrait être à la fois des exercices pour amincir les cuisses et les hanches massives, et des exercices pour les muscles du haut du corps, visant à renforcer les muscles des épaules et de la poitrine. Par conséquent, la zone du bas du corps nécessite un entraînement aérobie pour aider à brûler les graisses, comme la marche, le vélo ou l'exercice sur une machine elliptique. La partie supérieure, en revanche, doit être soumise à des exercices de force. Cependant, les exercices intensifs du bas du corps ne sont pas recommandés, car lorsque les hanches et les cuisses sont fortement musclées, les disproportions corporelles deviendront encore plus prononcées.
ImportantPoradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité.
Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant pour les personnes souffrant d'obésité.