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Une alimentation bonne pour les dents doit contenir beaucoup de calcium, de graisses et de vitamines. Saviez-vous que les fraises ont des propriétés blanchissantes pour les dents, que les carottes nettoient les espaces interdentaires et que le thé vert apporte du fluor ? Vérifiez ce qu'il faut manger pour garder vos dents blanches et saines.
- Un sourire est la meilleure vitrine d'une personne, etdes dents saines et blanchesen sont le fondement. Les personnes qui souhaitent conserver un beau sourire pendant de nombreuses années, en plus d'une bonne hygiène bucco-dentaire et d'examens réguliers chez le dentiste, doivent se souvenir du bonrégime , contenant les bonnes quantités de vitamines et d'ingrédients pour faciliter leur absorption.
Afin de maintenir des dents saines, il est également nécessaire de limiter la consommation de certains produits, principalement les sucres, qui sont le meilleur vecteur des acides qui endommagent l'émail et entraînent des caries dans le tissu dentaire. N'exagérons pas avec la consommation de produits qui entravent l'absorption du calcium - dit le médicament. stom. Adrianna Badora du Centre d'implantologie et d'orthodontie de Brenna.
Les produits laitiers renforceront les dents
Le calcium a un effet bénéfique sur les dents. C'est un minéral de construction essentiel qui est responsable de la structure des dents. Les meilleurs fournisseurs de calcium sont les produits laitiers tels que le yaourt nature, le kéfir et le babeurre. La carence en calcium, en revanche, peut être un problème grave, qui se manifeste par des fractures fréquentes, la fragilité et la carie dentaire. Par conséquent, les personnes allergiques aux protéines de lait de vache doivent régulièrement prendre des suppléments de calcium ou boire du lait de chèvre, qui contient également de grandes quantités de calcium.
Le fromage jaune réduit le risque de développement de caries
Mâcher du fromage augmente le pH de la plaque dentaire, réduisant ainsi le risque de carie dentaire et de gingivite. La raison de l'augmentation immédiate et durable du pH de la plaque après avoir mangé du fromage jaune est très probablement due aux substances qu'il contient, qui stimulent fortement la production de salive, agissant comme une sorte de tampon protégeant contre une baisse du pH. Le fromage contient également des diphosphates, souvent utilisés dans la fabrication de dentifrices, dont la tâche est de renforcer l'émail soumis aux effets néfastes des acides.
Les poissons gras sont impliqués dans la minéralisation des dents
Le calcium est mieux absorbé par le corps, grâceVitamine D. La meilleure source est le poisson gras comme le saumon et le maquereau. La vitamine D est d'une importance capitale pour la dureté des dents et des os, car elle régule le métabolisme du calcium et du phosphate de l'organisme et est responsable de la bonne minéralisation de l'émail des dents.
Le brocoli contient des substances qui protègent contre la parodontite
Le brocoli est la meilleure source naturelle de coenzyme Q10, qui affecte les processus énergétiques dans le corps. Il augmente l'immunité, affecte l'état du parodonte et protège les gencives contre les micro-organismes qui causent une maladie dangereuse - la parodontite, qui, selon les estimations, peut affecter jusqu'à 70%. personnes âgées.
Le brocoli contient également de grandes quantités de calcium, empêchant les collets exposés des dents. Rappelez-vous cependant que pour la valeur nutritionnelle optimale du brocoli, ne le faites pas cuire plus de cinq minutes.
Il vous sera utileDentifrice à l'huile de coco ?
- placée par beaucoup sur la liste noire de l'alimentation, l'huile de coco détruit les souches microbiennes responsables de la production d'acides qui endommagent l'émail et préviennent la carie dentaire. Il est également utile dans la lutte contre la levure de muguet et augmente l'absorption du calcium et du magnésium. L'extrait de noix de coco est si efficace que certains chercheurs pensent qu'il devrait être ajouté au dentifrice sur le marché.
Les carottes ont les propriétés d'une brosse à dents
- Les carottes riches en vitamine A renforcent et maintiennent les gencives en bon état, minéralisent les dents et stimulent la production de salive, qui détruit les bactéries dangereuses formées dans la bouche. La carotte crue peut également remplacer une brosse à dents dans des situations extrêmes, car elle nettoie parfaitement les espaces interdentaires des débris alimentaires, aidant ainsi à lutter contre le tartre. Les carottes crues sont également importantes pour la santé des dents des jeunes enfants. Le manger aide à former la bonne morsure et redresse les dents. Pour cette raison, une collation crue peut être servie à votre tout-petit dès que les premières dents commencent à pousser.
Les fraises blanchissent les dents
Bien que les fraises ne remplaceront jamais le blanchiment professionnel au bureau, elles contiennent de grandes quantités d'acide malique, qui est l'un des ingrédients de base des dentifrices blanchissants. Si vous voulez avoir des dents saines, les fraises doivent être consommées le plus souvent possible, car en plus de leurs propriétés blanchissantes, elles préviennent également l'accumulation de tartre sur les dents et jouent un rôle important dans la stomatite. Ces fruits savoureux nettoient efficacement les zones touchées et possèdent également de nombreuses propriétés régénératrices.
Le thé vert rend les dents fluorescentes
En unune tasse de cette boisson contient en moyenne 0,3 mg de fluor, qui combat efficacement les caries, renforce la dentine et l'émail des dents. Boire 3 tasses de thé vert par jour apporte la dose de fluor nécessaire et apporte des polyphénols, substances aux propriétés antibactériennes.
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