Un ami toxique du travail peut transformer votre vie en enfer. Il parle de vous dans votre dos, signale chaque retard au travail, dresse les autres contre vous - vos collègues et le patron. Ne cédez pas !

Un collègue toxique au travail , qui signale tout le monde autour, est un problème sérieux. Hormis le temps de sommeil, la plupart d'entre nous passent près de la moitié de notre vie d'adulte au travail. Nous passons huit heures par jour en compagnie des mêmes personnes. Parfois pendant de nombreuses années. Et même si ce ne sont pas toujours des contacts qui se construisent, qu'on le veuille ou non, nous sommes impliqués dans les relations avec les personnes avec lesquelles nous travaillons. Chacun de nous apporte ses émotions, ses attentes et ses expériences individuelles à ces relations.

Dans la vie privée, on choisit ses amis, et on rompt juste les relations désagréables. Au travail, nous sommes condamnés à ce que le destin nous réserve. Et celui-ci nous joue souvent des tours. Peut-être avez-vous aussi un problème avec un ami qui est assis au bureau d'à côté… Alors ce texte est fait pour vous.

Pourquoi mon ami du travail me dit-il ?

Apparemment tout va bien. Peut-être même sourit-il lorsque vous entrez au travail le matin. Elle fait l'éloge de la nouvelle coiffure, regarde la robe avec appréciation. Ou … elle vous accueille avec un silence voilé, faisant semblant de ne pas entendre votre "bonjour". Mais vous savez très bien que derrière le masque de l'indifférence ou sous le couvert de la sympathie, il y a une méchanceté désintéressée. Vous attendez en suspens les prochains signes d'hostilité.

Et vous en avez presque tous les jours. Lors de la réunionson amie toxiqueforce ses idées à tomber, dépréciant les vôtres. Il s'attribue votre mérite d'une manière perverse. Il se bat sans pitié pour la reconnaissance du patron. Il joue secrètement ou tout à fait ouvertement son jeu intelligent de "le mien mieux." Est-ce une coïncidence si c'est elle qui réalise votre projet inventé ?

Que votre patron vous fait des remarques désagréables, même si vous ne le méritez pas ? Que le reste de l'équipe te regarde bizarrement ? Un ami toxique répand un épais brouillard de ressentiment autour de vous. Il bavarde dans votre dos, informe obligeamment votre patron de chacun de vos trébuchements, sapant votre autorité dans le groupe. Il joue son jeu de duplicité de manière plus ou moins ouverte (se faisant parfois semblant d'être gentil). « Pourquoi fait-elle ça ? » Vous pensez désespérément après une autre journée horrible au travail.

Les raisons sont généralement làprofondément dans la personnalité - et cela, comme vous le savez, est façonné par toutes nos expériences passées. Peut-être que vous lui rappelez une fille de la cour voisine, qu'elle n'aimait pas dans son enfance ? Peut-être qu'il porte ses ambitions insatisfaites et le besoin de dominer, alors il est en concurrence avec vous pour la promotion de ses rêves ? Ou veut être important au travail, compensant ainsi ses échecs personnels ?

Jouez aux cartes ouvertes avec votre ami toxique

La situation est supportable lorsque la tension n'est qu'entre elle et vous. Pire, si votre adversaire parvient à gagner le reste de l'équipe à ses côtés. Ensuite, vous pouvez devenir victime de mobbing de groupe et votre vie va vraiment se transformer en enfer.

De plus, plus l'équipe devient frustrée (par exemple, avec un sentiment de pression de la part de la direction), plus elle aura besoin d'une soupape de sécurité pour ses émotions sous la forme de quelqu'un pour concentrer son aversion.

Vous pouvez, bien sûr, ignorer le comportement de votre amie, en espérant qu'elle trouvera une autre victime dans un certain temps. L'indifférence aide parfois, mais pas toujours. À long terme, se cacher derrière un écran d'ordinateur peut s'avérer fatal pour vous.

En vous retirant, vous montrez votre faiblesse et vous vous mettez ainsi en position perdue. Vous êtes à risque d'aliénation et de frustration. Tôt ou tard, vous perdrez le respect dans le groupe et aux yeux du patron. En restant passif, vous donnez à votre adversaire la satisfaction de gagner. Il vaudra donc mieux réagir. Seulement comment ?

La première étape est une conversation face à face. Si votre adversaire est convaincu que vous avez peur de la confrontation, il sera désagréablement surpris. En exposant son jeu, en le précisant, vous démontrez que c'est désormais vous qui distribuez les cartes.

Dans la conversation, vous révélez directement ses intentions et fixez vos propres limites, en disant que vous ne voulez pas ce comportement. Même si vous n'obtenez pas une victoire complète, cela vous renforcera et améliorera votre estime de soi.

Il est probable que votre intimidateur dira que ce ne sont que vos imaginations. Ne vous inquiétez pas et soyez dur avec vous-même, même en menaçant d'une sanction si nécessaire, c'est-à-dire en parlant au patron.

Si cette leçon "éducative" ne fonctionne pas, vous devez mettre votre menace à exécution et demander l'approbation d'une autorité. Demandez à votre superviseur de parler ouvertement à trois (avec la participation d'un ami). Un patron avisé saura quelles conclusions tirer d'une telle confrontation et comment il doit intervenir.

Rechercher des alliés dans la lutte contre l'information

Supposons cependant que vous ne puissiez pas compter sur un soutien "d'en haut" ou que vous ne vouliez pas impliquer la direction dans vos jeux. Dans une telle situation, vous n'avez pas d'autre choix que de fairechercher des alliés dans le groupe.

Cela ne signifie pas que vous devez recourir à des intrigues et à des jeux au niveau de votre adversaire. Cependant, cela vaut la peine de relever le défi et de se battre pour votre position.

Essayez de convaincre les gens en prouvant que vous êtes une personne digne de confiance, compétente et gentille. Donnez aux autres un sourire désintéressé, appréciez leur travail, venez à la rescousse en cas de besoin.

Mais ne vous battez pas pour la sympathie à tout prix. Ne vous laissez pas utiliser, n'assumez pas les responsabilités des autres, prenez soin de vos propres limites. Si vous vous traitez avec respect, les autres vous respecteront également.

Raisons cachées pour informer

Il existe une autre méthode : essayez d'apprivoiser votre ennemi. Peut-être que la réticence de votre adversaire est due au fait qu'elle a de sérieux problèmes et qu'elle évacue ses frustrations au travail.

Peut-être que son comportement est une demande cachée d'attention et de soutien ? Pensez-y et trouvez un moyen de la joindre. Intéressez-vous à sa vie. Remarquez-la. En entrant au travail, souriez en guise de salutation, sans attendre son sourire.

Demandez la santé, appréciez votre jolie apparence, suggérez même de sortir pour déjeuner ensemble. Et dans un certain temps… qui sait - peut-être aurez-vous un nouvel ami. Et même si ce n'est pas le cas, au moins vous vous sentez mieux.

Comment reconnaître les personnes toxiques autour de nous ? Comment s'en protéger efficacement, quelle est leur toxicité et font-ils l'objet d'une thérapie ? Ces questions et d'autres sont répondues par Zuzanna Butryn, une psychologue et psychothérapeute expérimentée de Varsovie, dans une interview avec Michał Pokleckowski dans l'émission Drogowskazy sur Eski Rock :

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Psychologie