Une crise dans une relation ne doit pas nécessairement se terminer par une rupture - vous pouvez toujours essayer de réparer un lien endommagé. La question clé, cependant, est de savoir si les partenaires sont prêts à se battre pour leur relation et à faire le compromis nécessaire. Seule une volonté sincère et un véritable engagement à reconstruire la relation peuvent aider à éviter une crise dans une relation. Si votre partenaire ne les montre pas, le chemin vers la compréhension peut être difficile, voire impossible.

Crise relationnelletôt ou tard, chaque couple est affecté. Il est important de remarquer ses signes à temps et d'essayer de réparer la relation. Ignorer les symptômes d'une crise dans une relation peut créer une barrière infranchissable entre les partenaires. Dans une telle situation, reconstruire des liens mutuels est particulièrement difficile car cela demande beaucoup de patience, d'empathie et de dévouement.

Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de gérer une crise dans votre relation et de renouveler votre relation avec votre partenaire.

Signes d'une crise dans une relation

Une dispute ponctuelle ne signifie pas forcément qu'il y a une crise relationnelle. Ce qui distingue une crise majeure d'un malentendu passager, c'est sa durée et la sévérité des symptômes. L'affrontement violent entre partenaires vous permet d'expulser les émotions négatives et d'assainir l'atmosphère. Après une telle "explosion", nous revenons généralement rapidement à l'état d'équilibre. Pire encore, si les querelles sont remplacées par l'indifférence et un sentiment d'aliénation de votre partenaire - c'est un signe que nous cessons de nous soucier de la relation. Nous sentons que de jour en jour nous nous éloignons et aucune des parties ne veut initier un rapprochement. Le contact avec une autre personne ne se limite qu'aux banalités du quotidien, on n'a pas envie de passer du temps ensemble, de manger à la même table, d'aller au cinéma. La tendresse et le besoin de proximité s'estompent, le manque de sexe devient la norme.

Si telle est notre relation avec un partenaire, c'est un signe certain que nous sommes confrontés à une crise dans notre relation.

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Compréhensible, exigeant, jaloux. Faites le test et vérifiez ce que vous êtes pour votre partenaire.

La meilleure façon de surmonter une crise - une interview

Pour surmonter une crise dans une relation, nous devons d'abord être honnêtes sur ce que nous n'aimons pas ou irritons dans notre relation avec notre partenaire. Éviter la conversation et balayerSous le tapis des problèmes, la pire chose que l'on puisse faire dans une telle situation. La crise ne disparaîtra pas d'elle-même, elle ne peut que s'aggraver du fait de l'accumulation de ressentiments mutuels.

Pour que la conversation apporte le résultat escompté, vous devez maîtriser vos émotions et faire preuve de compréhension et d'empathie. Bien que ce soit difficile, surtout lorsque les paroles du partenaire nous blessent, il est important de réaliser qu'une attitude agressive déclenche automatiquement l'agressivité chez l'autre partie. Deux personnes qui crient et s'appellent ne s'entendront jamais, au mieux elles seront encore plus convaincues de leurs convictions. Par conséquent, lorsque vous parlez de vos sentiments, parlez calmement et écoutez attentivement ce que votre partenaire a à dire. Vous devez absolument éviter :

  • à blâmer - au lieu de blâmer l'autre personne pour quelque chose de mal, faites-lui savoir la vérité sur nos sentiments, par exemple : "ça me fait mal quand tu fais ça" ou "tes paroles me font mal". Grâce à cela, le partenaire a une chance de se sentir dans notre position et est plus susceptible de réfléchir à la façon dont son comportement affecte notre bien-être.
  • juger - tout jugement est subjectif par définition, et les gens n'aiment pas qu'on se donne le droit de dire ce qu'ils ressentent et ce qu'ils sont. Vous pensez peut-être que votre partenaire ne veut pas comprendre, mais peut-être qu'il ne sait pas vraiment comment faire, car au lieu de communiquer vos sentiments, vous vous concentrez trop sur sa critique.
  • insultes - le sarcasme, les railleries malveillantes ou les insultes détruisent le dialogue et réduisent la discussion à une escarmouche mutuelle, dans laquelle seul celui qui blessera l'autre personne est le plus important. Aucun compromis n'est possible dans une telle situation.

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Quand la thérapie est-elle nécessaire ?

Nous ne sommes pas toujours capables de gérer seuls une crise dans une relation. Parfois, le conflit est si avancé que seul le regard sobre d'un étranger peut aider. Il ne s'agit pas d'entraîner d'autres membres de la famille dans le conflit - non seulement il est impoli de les blâmer pour vos problèmes, mais cela peut également aggraver la crise. Surtout lorsque nous demandons l'aide de nos beaux-parents, qui souvent ne favorisent qu'un côté du conflit.

Nous avons besoin d'une personne qui évaluera objectivement la situation, identifiera la source de la crise et proposera la meilleure solution. Il peut s'agir d'un psychologue ou d'un spécialiste en thérapie conjugale. Le prix d'une visite chez un thérapeute privé est d'environ 140 PLN par heure. La thérapie dure généralement de plusieurs semaines à plusieurs mois, son coût total est donc assez élevé. Ce sera moins cher si nous trouvons une installation quia un contrat signé avec la Caisse nationale de santé.

Et si la thérapie ne marche pas ?

La thérapie avec un spécialiste est le dernier recours. En cas d'échec, la séparation ou le divorce (si la relation est légalisée) est probablement la seule solution. Avant de décider de franchir cette dernière étape, il vaut la peine de vivre séparément pendant un certain temps et de réfléchir sereinement à l'avenir de la relation. Tout d'abord, vous devez vous demander si nous avons la force et la volonté de donner une autre chance à notre partenaire. Il arrive que dès le début nous refusions inconsciemment de sauver la relation car notre partenaire nous a trop fait mal et nous avons complètement perdu notre confiance en lui. Alors aucun traitement et aucune thérapie ne sont capables de nous convaincre de renouer nos liens mutuels. Il est également nécessaire de se demander si la reconstruction de la relation a du sens lorsqu'il s'agit de violence et d'agression, pas seulement physique. Si l'autre personne ne nous respecte pas, nous déteste ouvertement ou est hostile à notre égard, toute tentative de surmonter la crise n'a plus de sens.

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Psychologie