Les personnes atteintes de SRED ou NES mangent peu ou la même quantité de nourriture pendant la journée et se promènent dans la cuisine la nuit. Parfois, ils ne s'en rendent pas compte. Le syndrome de l'alimentation nocturne (NES) et le trouble de l'alimentation lié au sommeil (SRED) sont deux maladies différentes qui ont une chose en commun : les collations nocturnes.

Le grignotage nocturnepeut avoir une formation médicale. Les causes les plus courantes de ces troubles de l'alimentation sont :Night Eating Syndrome (NES) et SRED - (trouble de l'alimentation lié au sommeil) , qui est une forme de somnambulisme.
Sauter le petit-déjeuner et trop manger après le retour du travail n'est qu'une mauvaise habitude alimentaire, propice à la prise de poids. Mais si vous consommez une grande partie de votre ration quotidienne juste avant d'aller au lit, sinon vous ne pouvez pas vous endormir, considérez cela comme un symptôme du syndrome de l'alimentation nocturne (NES) - un trouble impliquant une alimentation et une boisson incontrôlées la nuit.

Symptômes NES

Une caractéristique de la NES est l'incapacité de s'endormir ou de continuer à dormir après s'être réveillé sans rien manger ni boire. les personnes atteintes de ce trouble se lèvent parfois plusieurs fois par nuit et satisfont leur soif et leur faim. Ce sont généralement des repas riches en glucides et en lipides ainsi que des boissons sucrées hypercaloriques. Cependant, le matin, ils ont le soi-disant anorexie du matin. Ils n'ont pas d'appétit pendant plusieurs heures après le réveil. Ils n'ont faim que l'après-midi. Ils mangent plus du quart de la quantité quotidienne de nourriture juste avant le coucher et le soir. Contrairement aux gourmands du quotidien, ils ne ressentent pas de plaisir après avoir mangé un repas. Au contraire. Ils se sentent coupables, honteux de fouiller dans le frigo la nuit. Mais ils ne peuvent pas le contrôler. Ils mangent parce qu'ils le doivent. Car ils ont deux options : soit ils mangeront la nuit et dormiront raisonnablement bien, soit ils s'en abstiendront, mais ils ne cligneront pas de l'œil et seront somnolents et fatigués le matin. En règle générale, ils choisissent la première solution et, pour ne pas prendre de poids, ils réduisent considérablement le contenu calorique des repas pendant la journée. Cela exacerbe la perturbation du rythme circadien de l'alimentation.
Les personnes atteintes de SNE sont aussi actives pendant la journée que les autres, mais mangent le soir et la nuit. Un tel manque d'harmonie se traduit par une détérioration du bien-être. Plus les repas nocturnes durent longtemps, plus la fatigue et l'irritation se développentpendant la journée.

Important

Si vous avez NES

  • demandez aux membres du ménage de verrouiller la porte de la cuisine avant d'aller dormir
  • retirez la nourriture des autres pièces, à l'exception de l'eau minérale
  • manger 4-5 fois par jour à la même heure (la dernière fois 3 heures avant d'aller au lit)
  • commencez votre journée avec un copieux petit-déjeuner ; fais-toi en manger, même si tu n'as pas l'appétit
  • planifier une activité physique pendant la journée

SRED ou festin inconscient

Le trouble de l'alimentation lié au sommeil (SRED), qui est une forme de somnambulisme, est beaucoup moins fréquent que le syndrome de l'alimentation nocturne
Les deux conditions sont très différentes. Les personnes souffrant de NES mangent consciemment, les personnes souffrant de SRED n'en sont pas conscientes. Dans un rêve, ils vont à la cuisine et se préparent un repas. Parfois, ils essaient même de cuisiner. Ils allument le gaz, coupent ou hachent la nourriture avec un couteau
Comme ils ne sont pas conscients de ce qu'ils font, ils composent les repas assez bizarrement, par exemple ils enduisent un sandwich de miel et de moutarde et ajoutent de la confiture à le hareng. Cependant, ils prennent généralement la première chose qui leur tombe sous la main dans le réfrigérateur ou le placard de la cuisine. De ce fait, ils peuvent boire un verre d'huile d'olive ou manger un morceau de fromage jaune qu'ils détestent. Quand ils se réveillent, ils ne se souviennent pas du tout qu'ils ont mangé la nuit. Ils en sont avertis par un désordre dans la cuisine ou des restes de nourriture trouvés dans le lit. Les personnes atteintes de SRED mangent normalement pendant la journée et mangent peu la nuit. Par conséquent, l'obésité représente une menace mineure pour eux. Pour eux, une source d'inquiétude est le manque de contrôle sur leur comportement, qui peut être dangereux. Ils ont peur de se couper, de se brûler ou de boire quelque chose de nocif (par exemple du liquide vaisselle). Dans le SRED, manger la nuit peut être lié à d'autres troubles du sommeil (dont le syndrome des jambes sans repos, l'apnée du sommeil). Leur traitement est possible dans les centres de médecine du sommeil spécialisés et donne de bons résultats.
Comment les personnes souffrant de ce trouble peuvent-elles s'aider elles-mêmes ? Les médecins leur conseillent de dormir suffisamment. Ensuite, le sommeil deviendra peu profond et ils se réveilleront au moindre bruit de l'agitation de la cuisine. Ils devraient également demander à leurs proches de leur rendre difficile l'accès à la nourriture. Plus il y a d'obstacles sur leur chemin, plus il y a de chances qu'ils se réveillent et reprennent le contrôle de leur comportement.

Important

Nourriture de nuit : quand consulter un spécialiste ?

Si la cause de l'alimentation nocturne est une maladie mentale ou somatique, ils doivent être traités pour arrêter les crises de boulimie le soir et la nuit
Lorsqu'un psychiatre ou un médecin de famille ne trouve pas la cause du SNE , et l'autogestion de cette condition n'a pas été résoluesuccès, nous devons signaler à un centre spécialisé pour le traitement des troubles alimentaires ou du sommeil. La thérapie consiste généralement à prendre des antidépresseurs avant d'aller au lit pour vous aider à mieux dormir, à augmenter votre activité physique pendant la journée et à maintenir un régime alimentaire sain. Parfois, il comprend des programmes comportementaux pour vous aider à vous débarrasser de l'habitude de manger la nuit et des recommandations diététiques (planification des repas, composition d'en-cas hypocaloriques).

Nourriture nocturne : raisons

Manger la nuit a de nombreuses raisons. Cela peut être une conséquence d'une maladie mentale comme la dépression et d'autres problèmes émotionnels. Elle est causée par des maladies somatiques, en particulier le diabète et le reflux gastro-oesophagien. Dans le premier cas, on mange n'importe quoi pour éviter une nouvelle baisse de la glycémie, et dans le second, pour soulager la douleur, car un petit quelque chose neutralise l'acide chlorhydrique dans l'estomac. Le NES est également associé à des troubles de l'alimentation, tels que la boulimie nerveuse. Habituellement, cependant, le stress chronique et l'insomnie associée sont à blâmer. Nous le traitons différemment. Certains lisent des livres, regardent la télévision, tandis que d'autres prennent une collation. Au fil du temps, ils deviennent dépendants de cette "aide au sommeil". Bien que le stress s'estompe, ils mangent toujours la nuit car le rythme circadien de l'alimentation a déjà été perturbé. Il est passé des heures de clarté aux heures de nuit et leur faim les réveille du sommeil.

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Psychologie