Nous essayons d'avoir un bébé, mais depuis plus de 4 mois nous n'avons pas réussi. Ma femme fait tous les tests, j'ai aussi eu un bilan de santé et tout va bien anatomiquement. J'ai remarqué que j'avais une petite quantité de sperme (l'urologue a dit que quelqu'un en avait plus, quelqu'un de moins), mais il y en avait toujours beaucoup plus. Le fait est que les rapports sexuels étaient moins fréquents que maintenant, mais malgré l'interruption, je ne peux pas revenir à leur quantité initiale. J'ai commencé à faire de l'exercice, je mange sainement, j'évite les stimulants et je bois peu de café. Y a-t-il autre chose que je devrais faire ? Aller au bal deux fois par semaine peut-il être considéré comme un exercice régulier ? Dois-je commencer à prendre des vitamines ?
Veuillez patienter. Quatre mois d'essais ne sont pas encore inquiétants. Bien sûr, c'est très bien que vous ayez fait les deux tests et que vous alliez bien. Les principaux facteurs qui peuvent allonger le temps de tomber enceinte sont : l'âge, les habitudes, et beaucoup de stress et de pression pour tomber enceinte rapidement. Beaucoup de femmes qui essaient d'avoir un bébé depuis plus de quelques mois tombent enceintes lorsqu'elles "lâchent prise" et cessent d'y penser si intensément.
La fréquence des rapports sexuels
En ce qui concerne votre question sur le nombre de spermatozoïdes, l'urologue a tout à fait raison. Le volume de l'éjaculat varie d'une personne à l'autre et dépend de nombreux facteurs, notamment l'hérédité, l'alimentation, l'état de santé général, la fréquence de l'activité sexuelle et l'âge. Des rapports sexuels fréquents en libèrent moins à la fois, ce qui est tout à fait normal et naturel. Une très petite quantité de sperme suffit pour la fécondation. Il est important que les spermatozoïdes soient en bonne santé et aient une mobilité adéquate, bien que les médecins recommandent les rapports sexuels. Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est deux ou trois jours avant et le jour de l'ovulation. Pendant ce temps, tous les deux jours, car l'augmentation de la quantité de sperme se traduit par une augmentation de la force - plus il y a de sperme, plus les chances d'imprégnation sont grandes.
Mode de vie et alimentation
Un mode de vie sain avant une grossesse planifiée est très important pour les deux futurs parents. Vous faites déjà beaucoup dans ce sens. Les femmes devraient ingérer de l'acide folique avant la grossesse, et maintenant de plus en plus de médecins recommandent également aux hommes une supplémentation en acide folique. Je vous recommande de considérer. Cependant, avant tout, une alimentation riche en vitamines (les légumes et les fruits frais sont les plus importants). ParticulièrementLes vitamines E et C sont importantes, car elles sont des antioxydants et empêchent les radicaux libres de détruire les cellules. Il est également très important d'apprendre à contrôler la tension mentale, car le stress affecte négativement la fertilité. L'activité physique est également bonne pour améliorer la qualité du sperme.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ChochołSexologue, psychologue, thérapeute en thérapie centrée sur les solutions, coach certifié ICC. Il s'occupe de la promotion de la santé sexuelle au sens large ainsi que de l'aide et du soutien dans le domaine des difficultés sexuelles et psychologiques. Elle mène des thérapies individuelles et des thérapies de couple. Plus sur : http://sulec-radom.pl/
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