La dyspepsie est un groupe de symptômes désagréables qui surviennent généralement après avoir trop mangé. L'indigestion n'est pas une maladie, mais elle peut parfois être le symptôme de conditions médicales plus graves. Il vaut la peine de connaître les remèdes maison contre l'indigestion afin de faire face rapidement aux maux.

L'indigestionest un complexe de troubles digestifs qui peuvent être facilement traités.Les remèdes maison pour l'indigestioncomprennent un régime alimentaire et des remèdes à base de plantes, mais si votre indigestion se reproduit, cela vaut la peine de changer votre mode de vie et de réduire votre niveau de stress.

Remèdes maison pour l'indigestion - tisanes

Vous pouvez éliminer les symptômes d'indigestion en buvant de l'eau chaude par petites gorgées. Il est important de ne pas boire tout le verre d'un coup, car cela ne fera qu'aggraver les symptômes. Prenez deux ou trois gorgées toutes les quelques minutes.

Boire des infusions à base de plantes est également utile pour l'indigestion. En cas d'indigestion, il vaut toujours la peine d'avoir dans la trousse de secours :

  • menthe poivrée,
  • Millepertuis,
  • graines de coriandre,
  • carvi,
  • fenouil,
  • fleur de souci
  • et racine de gingembre frais ou en poudre

Les infusions d'herbes et d'épices apaisent les symptômes d'indigestion et rétablissent l'équilibre du tube digestif.

Remèdes maison pour l'indigestion - régime

Mangez des repas faciles à digérer pendant au moins quelques jours :

  • viande bouillie ou cuite au four (ni mijotée ni frite),
  • soupes légères
  • et légumes cuits

Vous en avez marre des indigestions, donc pas de conserves, pas de nourriture en sachets ou tout autre type de plats cuisinés. Abandonnez le café et même le cacao, ainsi que l'alcool et les boissons gazeuses. Si vous ne vous sentez pas bien et que l'indigestion est très gênante, mangez des biscuits et du gruau pendant 3 jours.

Remèdes maison pour l'indigestion - médicaments en vente libre

Si vous souhaitez éliminer rapidement les symptômes d'indigestion, prenez des médicaments en vente libre en pharmacie. Ils contiennent généralement des substances qui intensifient la sécrétion de la bile, ce qui contribue à améliorer la digestion.

Ils contiennent de l'acide déhydrocholique (Raphacholine), de la silymarine (Sylimarol) et de l'extrait de radis noir, d'artichaut et de boldinum, c'est-à-dire un extrait d'une plante sud-américaine appelée boldoa aromatique, ainsi que de l'extrait d'aloès - tout cela aide à l'indigestion.

Indigestion - symptômes

Symptômes d'indigestion :

  • sensation de plénitude dans l'estomac
  • brûlures d'estomac
  • rots
  • flatulences
  • hoquet
  • nausées
  • constipation

Comment éviter l'indigestion ?

L'indigestion, médicalement connue sous le nom de dyspepsie, est de plus en plus souvent considérée comme l'une des maladies de la civilisation (bien qu'il ne s'agisse que d'un syndrome gastro-intestinal), car elle survient si souvent et chez tant de personnes.

Les causes de l'indigestion sont très souvent la précipitation, le stress sévère et la dépression, ainsi que l'alimentation hautement transformée et pleine de conservateurs et d'autres additifs alimentaires.

Si vous voulez éviter l'indigestion :

  • Mangez lentement et mordez bien. Lors de la morsure, la première étape préliminaire de la digestion a lieu. Si nous l'omettons en avalant des aliments mal mâchés, l'estomac a plus de travail à faire et peut se déchaîner.
  • Vous ne souffrirez pas d'indigestion si vous évitez les aliments gras et frits. Surtout frit dans de la graisse utilisée à plusieurs reprises (c'est malheureusement comme ça que l'on fait dans les restaurants et les bars). Abandonnez les frites.
  • Débarrassez-vous de l'indigestion et arrêtez de fumer - la nicotine altère la circulation dans l'estomac et les intestins, entravant la bonne digestion et l'absorption.
  • Déplacer. L'activité physique soutient le fonctionnement du système digestif. Par conséquent, après avoir trop mangé, il est bon de faire une foulée tranquille, cela apporte un soulagement significatif à un estomac surchargé. Le mouvement est également un antidote efficace contre la constipation, qui est aussi souvent un symptôme d'indigestion.
  • Apprenez à gérer le stress. Un corps stressé néglige la digestion et se concentre sur d'autres fonctions. Par conséquent, les personnes vivant sous stress chronique souffrent très souvent d'indigestion et de brûlures d'estomac. Les médicaments ne fonctionnent que temporairement. Les psychologues conseillent : soit changer le mode de vie ou le lieu qui nous stresse, soit changer son attitude face aux événements vécus et aux circonstances dans lesquelles on se trouve.
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Gastrologie