Les maux de tête pendant la grossesse sont courants, bien qu'ils ne soient généralement pas dangereux pour la santé, ils peuvent être gênants. Ce n'est pas vrai qu'il faut le supporter patiemment. Il existe des remèdes vraiment efficaces et sûrs contre les maux de tête pendant la grossesse et cela vaut vraiment la peine d'en profiter.

Maux de tête pendant la grossesseest un problème rencontré par la plupart des femmes enceintes. Il vaut donc la peine, même si vous n'avez pas eu mal à la tête jusqu'à présent, de découvrirles remèdes efficaces contre les maux de tête pendant la grossesse .

Maux de tête pendant la grossesse : causes

Le bruit, le stress, la fatigue, le manque d'exercice à l'air frais, le manque de sommeil et l'excès de sommeil (surtout dans la seconde moitié de la grossesse), un apport hydrique insuffisant et une mauvaise alimentation sont les principaux coupables. Les douleurs qui apparaissent en début de grossesse peuvent être associées à des changements hormonaux. L'augmentation de la production d'œstrogènes et de progestérone, essentiels au développement de votre tout-petit, entraîne également la rétention d'eau dans l'eau des tissus. Ensuite, des gonflements imperceptibles apparaissent, qui recouvrent également le tissu cérébral, et les récepteurs nerveux qui s'y trouvent réagissent avec douleur à une pression accrue. Heureusement, ce n'est pas dangereux pour vous ou le fœtus.

Avant que le mal de tête de la grossesse ne commence

Tout d'abord, ralentissez. Il y a vraiment des choses plus importantes que les humeurs du patron, la couleur du papier peint dans la chambre d'un enfant ou le ménage dans l'armoire. Au quotidien, vous avez avant tout besoin de détente et de 8 à 10 heures de sommeil (une sieste après le dîner vous fera aussi du bien).

N'oubliez pas les promenades pour oxygéner le corps et les repas réguliers, car la faim se manifeste non seulement par une succion dans l'estomac, mais aussi par un mal de tête. Votre alimentation ne doit pas manquer de riches sources de magnésium (sarrasin, farine complète, graines de courge, cacao, aneth, amandes, soja, bananes, muesli, oseille, mûres, haricots blancs, betterave), car la carence de cet élément provoque souvent le so -appelé céphalée de tension. Il est terne et pas très fort, mais il peut être persistant. Cela peut durer des semaines, avec seulement de courtes pauses. Il vaut donc mieux l'empêcher.

Même une légère déshydratation peut causer des maux, alors n'oubliez pas de boire. Il convient de rappeler que toutes les boissons ne sont pas aussi bonnes. Le café, le thé ou les jus épais peuvent en outre contribuer à la perte de liquide du corps ou entraver son absorption. Eau pure, en bouteille, plate, pauvre en minéraux (jusqu'à500 mg d'éléments par litre), afin de ne pas surcharger les reins occupés - votre petit locataire leur demande un effort supplémentaire. Il vaut la peine d'en choisir un qui est spécialement recommandé aux femmes enceintes par l'Institut de la mère et de l'enfant ou le Centre de santé pour enfants.

N'oubliez pas d'avoir un lit confortable, car parfois les maux de tête viennent de la colonne vertébrale. Le matelas ne doit pas être trop dur, car sur une surface rigide, vos os et vos muscles sont constamment tendus et ne se reposent pas complètement, ni trop mous, car alors vous vous "effondrez" et la charge sur la colonne vertébrale est inégale.

Important

Maux de tête pendant la grossesse : quand consulter un médecin ?

Les maux de tête peuvent être un symptôme d'hypertension, et cela peut signaler une intoxication gravidique dangereuse pour votre santé. Si vous avez un tensiomètre, faites-le vérifier régulièrement. Lorsqu'il dépasse la norme, soit 135/85 mmHg, contactez votre médecin au plus vite. L'obstétricien doit décider quoi faire ensuite. Sans l'appareil, vous pouvez également reconnaître que la cause de vos maux est l'hypertension. La douleur qu'ils provoquent est généralement gênante, elle attaque le matin, dans la partie arrière de la tête (occiput). Parfois, il s'accompagne de bourdonnements ou d'acouphènes et d'une excitation excessive.

Migraine enceinte

Il arrive que le médecin responsable de la grossesse décide que le mal de tête doit être traité par un autre spécialiste. Si vous souffrez de migraine et que vous êtes suivi par un neurologue, il vous aidera désormais également à combattre vos maux. Cependant, il y a de fortes chances que vous oubliiez les migraines à cause des changements hormonaux pendant la grossesse. Bien que le mécanisme de ce phénomène n'ait pas été entièrement compris, les statistiques confirment que les migraines typiques (unilatérales, pulsatoires, aiguës) pendant la grossesse surviennent beaucoup moins fréquemment qu'en dehors de celle-ci. Il est préférable de discuter du traitement de la grossesse avec un neurologue avant la conception. De nombreuses préparations (à la fois prises de manière temporaire et permanente) pour le traitement de la migraine sont contre-indiquées pour les femmes enceintes. Le mal de tête peut être causé par des infections des voies respiratoires supérieures (surtout des sinus) et même des lunettes mal choisies. Ne vous étonnez donc pas si votre gynécologue vous recommande une consultation chez un ORL ou un ophtalmologiste.

Remèdes sûrs pour un mal de tête pendant la grossesse

Cependant, si vous avez un mal de tête aussi "ordinaire", essayez des méthodes sûres et éprouvées.

  • Prenez un bain chaud (pas chaud). L'eau détend, détend et calme. Essayez de ne pas rester dans la baignoire plus d'un quart d'heure.
  • Reposez-vous dans une pièce sombre (bien aérée). Il est important qu'il y ait un silence complet.
  • Mettez une compresse froide sur votre front. Vous pouvez également mettre vos pieds dans un bol d'eau tiède et vous frotter les tempes avec de la glace.
  • Ça aide parfoismassage doux : massez le visage avec des mouvements circulaires du mal de tête, en commençant par le front et en terminant par la tempe. Allez ensuite sur la nuque et massez-la vers les épaules. Mieux encore, demandez à quelqu'un de le faire.
  • Si vous soupçonnez que la douleur peut être causée par un stress sur votre colonne vertébrale, essayez cet exercice pour soulager la tension musculaire : asseyez-vous et inclinez la tête vers la gauche, vers votre épaule. Comptez jusqu'à 6. Faites de même dans l'autre sens. Tournez la tête sur le côté. Comptez à nouveau jusqu'à 6. Revenez à la position de départ. Répétez en tournant la tête de l'autre côté.

Même si pendant la grossesse il y a une règle : pas de médicaments sans l'accord d'un médecin, vraiment rien de mal ne se passera si vous avalez un comprimé (mais pas plus) de paracétamol de manière ponctuelle. C'est une mesure considérée comme sûre pendant la grossesse. Pour référence future, parlez à votre médecin de la posologie de vos analgésiques au cas où votre tête se taquinerait à nouveau.

Tu dois le faire

Contactez immédiatement votre médecin lorsque la douleur est inhabituellement intense, comme vous n'en avez jamais ressentie auparavant, et qu'elle s'accompagne de :

  • nausées et vomissements, vous vous sentez faible (faiblesse), surtout si les symptômes ci-dessus apparaissent, par exemple après un coup à la tête (il y a une probabilité d'hémorragie sous-arachnoïdienne ou d'hématome intracérébral)
  • fièvre supérieure à 38°C (il peut s'agir, par exemple, d'une infection urinaire)
  • étourdissements et fatigue accrue
  • gonflement du visage ou des mains
  • trouble visuel
  • raideur de la nuque
  • inertie des bras et des jambes, convulsions

Consultez également votre médecin si vous perdez conscience pour des raisons obscures, si vous avez mal à la tête le matin au réveil ou si la douleur vous réveille la nuit.

"M jak mama" mensuel

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Grossesse