La rupture affecte de plus en plus les relations de nos jours. De nos jours, non seulement les relations de courte durée s'effondrent, mais aussi les mariages de longue durée. Découvrez les causes les plus courantes des ruptures, découvrez quels sont les effets psychologiques et corporels d'une rupture : quels sont ses effets positifs et négatifs, et apprenez à gérer les ruptures.

Séparation- alors qu'est-ce qui fait que certaines relations humaines durent de nombreuses années, et que d'autres - après une période plus ou moins longue - se terminent ?

Contenu :

  1. Raisons de la rupture
  2. Effets négatifs d'une rupture
  3. Effets positifs d'une rupture
  4. Comment gérer la rupture ?
  5. Comment éviter une rupture

Raisons de la rupture

Les raisons des ruptures sont différentes dans le cas de relations courtes et longues. Les premiers se retrouvent généralement avec des gens qui trouvent que… ils ne vont pas du tout ensemble. Le premier engouement et une explosion de sentiments peuvent éclipser, par exemple, des différences importantes dans les intérêts ou les façons de passer le temps au quotidien.

Il arrive aussi que deux personnes fonctionnent parfaitement ensemble tant que dure leur "lune de miel". Il arrive qu'un couple se retrouve à merveille lorsqu'il se voit occasionnellement - les partenaires sortent souvent ensemble, de temps en temps ils passent quelques jours ensemble.

Après un certain temps, cependant, une décision vient : emménageons ensemble. Pour de nombreuses relations, elle est simplement suicidaire. Un homme qui était toujours élégant pour les rendez-vous et qui sentait déjà les parfums chers à la maison s'avère être un homme désordonné qui peut mettre des chaussettes dans des endroits où on ne les attendrait pas.

Il arrive aussi qu'une femme qui semblait être parfaitement organisée se révèle soudainement être quelqu'un qui laisse une tonne de cosmétiques dans la salle de bain, malgré le fait que son partenaire aimerait avoir un coin pour lui.

Selon une étude publiée dans le "Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale", les relations courtes se rompent généralement à cause de la maladie du partenaire, et les relations à long terme parce que le partenaire a du mal à contrôler sa colère.

Il semblerait que ces questions soient très insignifiantes - en pratique, cependant, pour deux personnes qui ne font que coûter la vie ensemble, il peut s'agir de facteurs quipar lequel la séparation aura lieu.

Les causes des ruptures dans les relations à long terme sont généralement différentes. Parfois, les partenaires, après de nombreuses années, ont simplement l'impression que ce n'est plus "ça". Une telle menace affecte particulièrement les couples qui cessent de s'occuper de leur relation. En fait, une relation humaine est comme une plante - si elle n'est pas arrosée, elle finira par dépérir.

Il est évident que dans un mariage qui dure depuis trente ans, le mari n'apportera pas de fleurs à sa femme tous les jours, et elle ne lui préparera pas un dîner exquis tous les jours. Cependant, il est important de veiller constamment au déroulement de la relation - assurez-vous que votre partenaire se sente apprécié de temps en temps (par exemple en lui faisant un petit compliment) ou même les deux mots célèbres "je t'aime". Les autres causes de rupture incluent :

  • trahison;
  • l'un des partenaires a une maladie (en particulier une maladie chronique, qui peut nécessiter la prise en charge de proches);
  • développer une dépendance - en particulier aux drogues ou à l'alcool - chez une personne ;
  • changement de plans et de plans de vie (ici, à titre d'exemple, vous pouvez donner une situation où, par exemple, l'un des partenaires décide soudainement d'aller dans une région très éloignée du monde et d'y reconstruire sa vie , et son autre moitié ne veut pas du tout de tels changements).

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Effets négatifs d'une rupture

La rupture affecte négativement principalement la personne abandonnée - surtout s'il était important pour elle de maintenir la relation. Au début, elle peut ressentir de la tristesse, de l'amertume et beaucoup de remords pour ce qu'elle a également fait pour que la relation se soit rompue.

Il peut y avoir des problèmes de sommeil, des troubles de l'appétit, une réflexion constante sur ce que ce sera de continuer la vie sans partenaire. L'amertume peut varier en degré - chez certaines personnes, elle passe après un court laps de temps, chez d'autres, la rupture est tellement influencée par le fait qu'elles développent même une dépression (en particulier une dépression exogène).

Après la rupture, cependant, des émotions d'un extrême différent peuvent apparaître - colère, rage et même haine envers votre ex-partenaire. Celles-ci peuvent disparaître en peu de temps, mais peuvent persister longtemps et entraîner diverses menaces - après tout, il arrive que la personne abandonnée tente de nuire à son ancienne moitié pour des raisons familiales ou professionnelles par exemple.

Effets positifs d'une rupture

La rupture peut être vraieont aussi des points positifs. Cela peut être particulièrement vrai lorsque la relation a souffert, pour l'une ou les deux parties, ou a simplement été insatisfaisante. Les personnes qui ont fonctionné dans une relation toxique peuvent se sentir particulièrement soulagées - bien qu'il soit difficile d'en sortir, finalement, après un certain temps après s'être libéré, une personne peut réellement recommencer à vivre.

Enfin, il arrive qu'un partenaire nous supprime - ne nous permet pas de poursuivre nos passions, rend difficile la rencontre d'amis ou bloque la réalisation de nos rêves. Nous en sommes conscients, et pourtant - en raison de nos sentiments ou de nos habitudes - nous restons quand même avec une telle personne.

Rompre n'est pas toujours facile, mais en fin de compte, cela peut s'avérer être la meilleure décision que vous puissiez prendre pour le moment. Il se peut que des choses que notre partenaire ne faisait pas auparavant - comme un cours de danse que notre partenaire nous a interdit pour des raisons incompréhensibles - soient pour nous une source de joie telle que nous n'en avons pas ressenti depuis longtemps. Une rupture, mettant fin à une relation insatisfaisante, peut finalement évoquer un sentiment de liberté et de pouvoir sur votre propre vie. D'ailleurs, le plus important - comme on le dit depuis longtemps, "cette fleur est la moitié du monde" - après une relation ratée, vous pouvez enfin rencontrer un homme qui comprendra enfin ce que signifie vraiment le mot bonheur.

Comment gérer la rupture ?

Sans aucun doute, cependant, pour la plupart des gens, la rupture n'est pas un moment agréable et facile dans la vie, et la capacité de voir ses avantages vient après un certain temps. Alors que faire pour survivre à la rupture le moins douloureusement possible ?

1. Ne contactez pas votre ex-partenaire

Après une rupture, la chose la plus difficile à laquelle s'habituer est que l'autre personne n'est plus là. Le désir d'être au courant de ce qui se passe avec lui est énorme. Eh bien, il est encore plus tentant de dire quelques mots de vérité à votre ex-partenaire et de lui faire réaliser une fois de plus à quel point il est désespéré.

Essayez cependant de ne pas faire ça ! Les résultats peuvent être catastrophiques : multiplication des émotions négatives de part et d'autre, dire des mots qu'on a envie ou pas de dire, ou… devoir faire face à l'absence de réponse. Après tout, une rupture est une rupture. Il sera plus facile pour chacun de les traverser sans multiplier inutilement les émotions négatives.

2. Ne cultivez pas le regret

Il vaut mieux aussi ne pas se torturer en visionnant des photos communes, en écoutant ses chansons préférées, en visitant "vos" lieux. Cela vaut la peine d'abandonner ces comportements peu de temps après la rupture. Laisse tes émotions s'épuiser

3. Cultivez de nouvelles habitudes

Ne soyez pas inactif - quand une personne ne fait rien, elle pense. Le plus souvent à propos de problèmes, et la séparation appartient définitivement à ceux à grande échelle. Alors au lieu de tourner au ralenti, revenez aux choses que vous aimiez faire avant la rupture, et pendant la vie de la relation, il n'y avait pas assez de temps pour elles : lire, sortir avec des amis perdus depuis longtemps, rendre visite à la famille. Aussi, commencez à faire quelque chose de nouveau qui ne sera pas associé à votre ex-partenaire : inscrivez-vous à un cours de cuisine, améliorez votre anglais.

4. Rappelez-vous que vous n'êtes pas sans espoir / sans espoir

La séparation, malheureusement, favorise la réflexion sur votre prétendue laideur ou stupidité. En attendant, le fait que nous n'ayons pas eu de relation avec une personne donnée ne signifie pas que nous sommes privés de beauté ou d'intellect. Dans les moments de doute, il vaut la peine de considérer certaines choses : se souvenir de ce pour quoi nous sommes bons, nous souvenir de nous-mêmes ou énumérer tous nos succès un par un, ce que nous aimons chez nous et ce pour quoi nos amis nous apprécient.

4. Laissez-moi vous aider

Après tout, la vie n'est pas seulement un partenaire, il y a aussi des connaissances, des amis et de la famille. Cela vaut la peine de parler à votre amie et de vous plaindre auprès d'elle - libérer des émotions négatives devrait aider, tant que nous ne voulons pas nous y complaire sans fin. Cette méthode fonctionnera probablement mieux pour les femmes que pour les hommes qui évitent généralement les aveux. Cependant, rien n'empêche un représentant du sexe laid d'organiser, par exemple, une bière avec un ami.

Si rien n'a d'effet à long terme et que la douleur ne diminue pas avec le temps, cela vaut la peine de consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

Important

Séparation et corps

Après la rupture, l'âme peut souffrir aussi bien que le corps. Dans une période stressante - qui peut certainement être considérée comme la perte d'un être cher - il y a une augmentation de la quantité d'hormones de stress, qui sont des glucocorticostéroïdes, dans le corps. À la suite de cette situation, la pression artérielle peut augmenter, divers problèmes dermatologiques peuvent survenir, l'immunité peut être affaiblie et l'évolution des maladies chroniques peut être exacerbée.

Rupture et sexe

Auparavant, on supposait que c'est une femme qui endure une rupture beaucoup plus durement qu'un homme. Rien ne pourrait être plus faux - en fait, il y a des droits égaux sur ce terrain. Une telle idée fausse vient du fait que les hommes sont généralement moins disposés à révéler leurs sentiments, mais en fait, leur tête peut également apparaître dans leur tête après une rupture avec un certain nombre d'émotions différentes et très désagréables.

Il y a des différences de comportement après une rupture pour les hommes et les femmespourtant très clair. Les hommes ont tendance à se refermer sur eux-mêmes - ils cherchent souvent à s'évader dans l'alcool ou la drogue. Les femmes recherchent généralement le soutien de leurs proches, à qui elles sont beaucoup plus susceptibles de se confier que les hommes.

Des différences sont également perceptibles dans les conséquences les plus graves de la séparation entre les représentants de sexes différents. Tout comme les femmes souffrent plus souvent de troubles dépressifs après une rupture amoureuse, les hommes après une rupture amoureuse plus souvent que les femmes décident de se suicider.

Comment éviter une rupture

La rupture peut sans aucun doute avoir un impact négatif sur de nombreux aspects de la vie humaine. Si cela met fin à la relation qui était à l'origine de la souffrance, alors la rupture est tout simplement nécessaire. Il y a cependant des relations qui se terminent par la négligence du partenaire, et qui pourraient vraiment exister si les deux personnes avaient essayé un peu.

Pour que la relation ne se termine pas par une rupture, vous devez vous rappeler quelques aspects théoriquement simples, mais très importants. Tout d'abord - l'honnêteté. C'est la base absolue d'une relation et il est vraiment plus facile d'avaler la pire vérité entendue par votre partenaire que de découvrir des choses désagréables de la part d'étrangers.

Deuxièmement : tracer ensemble des chemins de vie. Aucun des partenaires ne doit être entièrement subordonné à l'autre - la relation c'est "nous", pas deux personnes côte à côte - seule la volonté de compromis permettra à la relation de survivre. Il existe de nombreuses autres façons de s'assurer que la relation fonctionne bien et ne menace pas de rompre.

Cependant, il y a un autre aspect qui mérite d'être mentionné : l'écoute, car ce n'est que lorsque les deux personnes sont ouvertes l'une à l'autre et bien qu'elles essaient de répondre à leurs besoins que la relation peut fonctionner avec bonheur.

A propos de l'auteurArc. Tomasz NęckiDiplômé de la faculté de médecine de l'Université de médecine de Poznań. Un admirateur de la mer polonaise (se promenant volontiers le long de ses rives avec des écouteurs dans les oreilles), des chats et des livres. En travaillant avec les patients, il s'attache à toujours les écouter et à passer autant de temps qu'ils en ont besoin.

Catégorie:

Psychologie