La somnolence après avoir mangé n'est généralement pas un problème à craindre - c'est un état physiologique causé par un travail accru du système digestif. Dans certains cas, cependant, la somnolence après avoir mangé peut indiquer des problèmes de santé, y compris des problèmes aussi graves que des problèmes circulatoires causés par l'athérosclérose, le diabète et des troubles hormonaux ou métaboliques. Pourquoi veux-tu dormir après un repas ? Quand est-il tout à fait normal d'avoir sommeil après avoir mangé et quand faut-il y prêter attention ? Quels tests faut-il faire si vous vous sentez somnolent après avoir mangé ?

La somnolence après avoir mangéest une condition dont beaucoup de gens se plaignent. Bien que l'on pense généralement qu'elle se produit ou s'aggrave avec l'âge, la vérité est que la somnolence après avoir mangé se produit, et pas si rarement, également chez les jeunes.

La somnolence après avoir mangé est très gênante. Cependant, lorsque votre état de fatigue postprandiale s'estompe relativement rapidement, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Parfois, cependant, la sensation de lassitude qui survient après un repas - surtout après un repas copieux - rend même impossible le fonctionnement normal.

Dans de telles situations, il est conseillé de contacter un médecin, ne serait-ce que parce que la cause de cette condition peut être des maladies non diagnostiquées. Quelles sont les causes les plus courantes de somnolence après avoir mangé, et quand la somnolence après avoir mangé une maladie peut-elle être une maladie ?

Somnolence après avoir mangé comme état physiologique

La cause la plus fréquente de somnolence après avoir mangé est la physiologie. Après un repas, le système digestif fonctionne intensément et la majeure partie du sang, par lequel les nutriments provenant des aliments sont transportés, est dirigée vers les intestins. Moins de sang va alors vers le système nerveux central, y compris le cerveau - et bien qu'il ne subisse pas le moindre dommage à cause de cela, son activité chute souvent de manière significative. C'est pourquoi, après un repas copieux, beaucoup de gens veulent même faire une petite sieste.

Somnolence après avoir mangé et pris des médicaments

Une somnolence excessive après avoir mangé peut également être causée par certains médicaments pris régulièrement. Donc, si vous avez envie de dormir après avoir mangé, consultez la notice du médicament pour voir si cela lui est dû. La somnolence postprandiale ainsi que la somnolence diurne excessive générale peuvent être causées par la prise, entre autres, de des drogues telles que :

  • analgésiques puissants, y comprisopioïdes
  • médicaments pour abaisser la tension artérielle (médicaments antihypertenseurs)
  • antidépresseurs et antipsychotiques
  • benzodiazépines

Somnolence après avoir mangé et le type de repas. Somnolence après les sucreries

Le type de nourriture consommée peut également affecter la sensation de somnolence après un repas. La somnolence après un repas copieux riche en viande, soja et fromage peut être liée à l'excès de tryptophane présent dans ces produits, un acide aminé nécessaire à la production de sérotonine, dont des taux élevés peuvent avoir un effet hypnotique. Le tryptophane lui-même a également des propriétés qui aident à s'endormir : sa grande quantité nous met de bonne humeur.

À son tour, la somnolence après avoir mangé un dessert est associée à un excès de glucides, ce qui provoque une augmentation rapide de la glycémie dans le sang. Le pancréas libère alors de grandes quantités d'insuline. Ce processus peut entraîner une somnolence excessive.

Somnolence après avoir mangé - est-ce du diabète ?

La somnolence après avoir mangé peut aussi être un signe d'intolérance au glucose - donc dans certains cas, cela peut suggérer le développement d'une résistance à l'insuline ou même du diabète. Elle peut être suspectée si la somnolence postprandiale s'accompagne d'autres symptômes, tels qu'une prise de poids typique d'une résistance à l'insuline sans raison apparente, ou des problèmes de concentration ou une soif excessive, une faiblesse générale ou une augmentation de la miction suggérant un diabète.

Si tel est le cas, d'autres examens médicaux sont nécessaires, y compris la glycémie à jeun et, le cas échéant, un test oral de glycémie ou de tolérance au glucose et à l'insuline.

Somnolence après avoir mangé et problèmes de thyroïde

Les personnes qui ont des problèmes avec la glande thyroïde peuvent également ressentir de la somnolence après avoir mangé, en particulier - l'hypothyroïdie, dont un symptôme est la fatigue générale et la lassitude, et même la léthargie, également après avoir mangé.

L'hypothyroïdie peut être suspectée si, en plus de la somnolence, il existe d'autres symptômes après avoir mangé, y compris la perte de cheveux, la peau sèche, la constipation, les troubles de la concentration, les problèmes de mémoire, une sensation de froid constant ou un ralentissement du rythme cardiaque. Ils peuvent être confirmés ou infirmés en mesurant le taux de TSH et de thyroxine (FT4) dans le sang.

Somnolence après avoir mangé et pression artérielle basse

La somnolence après avoir mangé peut également être ressentie par les personnes souffrant d'hypotension ou d'hypotension artérielle, également appelée hypotension ou hypotension. On parle d'hypotension artérielle lorsque la pression artérielle systolique descend en dessous de 100 mm Hg, et la pression artérielle diastolique descend en dessous de 60 mm Hg.

Les personnes souffrant d'hypotension artérielle ne sont pas seulement sujettes à la somnolenceaprès un repas - ils sont aussi plus souvent fatigués et faibles, généralement ils souffrent également de vertiges, de mains et de pieds froids, de taches devant les yeux, de problèmes de concentration, ils s'évanouissent également.

Somnolence après avoir mangé - quels tests valent la peine d'être effectués ?

Il est très difficile de juger ce qui cause la somnolence après avoir mangé seul. Si ce symptôme est gênant ou inquiétant, il convient de contacter un médecin qui, selon la cause suspectée, vous orientera vers des tests. En règle générale, dans de tels cas, il est nécessaire d'effectuer la morphologie et le niveau de fer, de déterminer le niveau de glucose à jeun, parfois aussi de tester les hormones thyroïdiennes ou de faire une courbe glucose-insuline.

Somnolence après avoir mangé - comment l'éviter ?

Comment lutter contre la somnolence après avoir mangé ? La somnolence après un repas peut être évitée et, si elle se produit, il est prudent de stimuler le corps. Comment ?

  • maintenir une alimentation équilibrée . Les repas doivent être équilibrés, éviter les excès de glucides et inclure des graisses saines dans le menu.
  • respectez les heures de repas et ne sautez pas de repas . Sauter le déjeuner peut signifier que nous mangeons beaucoup plus pour le déjeuner, ce qui peut entraîner une augmentation significative de la glycémie.
  • Ne rien boire de sucré pendant ou après un repas: jus, compote, boissons gazeuses, café ou thé sucré
  • limitez les sucreries et les fruits sucrés , ne mangez pas de dessert juste après le déjeuner - et abandonnez-le de préférence.
  • si vous vous sentez fatigué , allez vous promener, faites une douzaine de squats, respirez profondément - cela oxygénera votre cerveau.

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