Les remèdes maison contre la constipation habituelle doivent être utilisés avant de se rendre à une consultation médicale. Il peut s'avérer que la constipation habituelle est le résultat d'une mauvaise alimentation ou d'une restriction d'exercice. Surtout, les petits enfants peuvent également bénéficier de ce type de méthodes naturelles. Essayez des remèdes maison éprouvés pour la constipation habituelle chez les enfants et les adultes.
Constipation habituelle à la maisonsont une alternative aux médicaments de la pharmacie. Grâce à eux, non seulement les adultes mais aussi les enfants se débarrasseront de ce problème gênant rapidement et efficacement.
Remèdes maison pour la constipation habituelle chez les enfants et les adultes
1. Un verre d'eau bouillie
Cela vaut la peine de provoquer une selle en buvant un verre d'eau bouillie le matin, à jeun.
2. Compote de pruneaux
Dans la médecine populaire traditionnelle,constipation habituelleutilise une compote de pruneaux trop cuits ou détrempés. Les prunes séchées contiennent 7 fois plus de fibres que les prunes crues (jusqu'à 10 g pour 100 g), grâce auxquelles elles régulent plus efficacement le périst altisme intestinal. La fibre contenue dans les prunes (pectine) traverse l'ensemble du tube digestif pratiquement inchangée et absorbe l'eau, ce qui augmente le volume de la masse fécale et accélère sa défécation.
CHECK>> 3. Graines de lin La lécithine présente dans les graines de lin augmente non seulement le périst altisme intestinal, mais aussi, par exemple, réduit le taux de cholestérol sanguin. Il suffit de verser 2-3 cuillères à soupe de graines de lin moulues dans un verre d'eau tiède et de laisser reposer 2-3 heures. Boire cette boisson préparée avant d'aller au lit vous garantit d'aller à la selle le lendemain matin. 4. Choucroute La choucroute contient également de grandes quantités de fibres (2,5 g pour 100 g), mais elle doit ses propriétés laxatives aux cultures de bactéries vivantes (présentes lors de la fermentation du chou) qui améliorent le processus digestif. Les personnes qui se plaignent de constipation habituelle devraient également essayer le jus de choucroute. Il est préférable de boire un verre de boisson à jeun. Il est préférable d'utiliser l'un des remèdes maison contre la constipation. Pruneaux, yaourts et kéfirs, ou graines de lin moulues avec de l'eau aideront. Si les méthodes traditionnelles n'aident pas et que la constipation se prolonge, un laxatif peut être utilisé au besoin. 5. Betteraves La betterave vaut la peine d'être mangée non seulement en cas de constipation chronique, mais aussi de flatulence, de sensation de satiété ou de crampes intestinales. Pour se débarrasser efficacement de l'habitude de s'arrêter, il vaut la peine de manger régulièrement une salade de betterave râpée associée à une cuillère à café de cumin moulu, une cuillère à café d'huile et une pincée de sel à jeun. Vous devriez manger la salade préparée à jeun. Après quelques jours, la fréquence des selles devrait augmenter. 6. Herbes La camomille, le carvi, l'angélique, le chardon-Marie, la mélisse, la menthe, la chélidoine, la réglisse et la vinaigrette amère sont des herbes qui comprennent réguler le tonus musculaire du tube digestif. Les infusions d'herbes doivent être bues tous les 2-3 jours à jeun. IMPORTANT! Les infusions ne doivent pas être prises trop longtemps, car le corps peut rapidement s'habituer aux herbes et ainsi devenir paresseux et perturber le système digestif. 7. Miel Dissoudre une cuillère à soupe ou deux de miel dans de l'eau chaude (max. 60 degrés C) bouillie le soir et laisser reposer toute la nuit. Pendant ce temps, le miel ne perdra pas ses propriétés cicatrisantes et facilitera le travail des intestins. 8. L'exercice régulier va "stimuler" les muscles stagnants du gros intestin. Un entraînement impliquant l'utilisation des muscles de tout le corps, par exemple le jogging, sera particulièrement utile. 9. Gruau Versez un verre d'eau ou de lait dans une petite casserole et ajoutez 3/4 tasse de flocons d'avoine, une cuillère à café de graines de lin et une poignée de fruits secs et de noix. Vous pouvez également ajouter de l'épeautre ou du son de blé. Mettez la casserole sur un petit feu et, en remuant constamment, faites cuire jusqu'à ce que les flocons d'avoine commencent à bouillir. Si la bouillie est destinée à un enfant, vous pouvez ajouter, par exemple, une cuillère à café de confiture. La farine d'avoine doit être consommée tous les jours au petit-déjeuner. Idéalement, cela devrait faire partie du régime alimentaire d'un enfant aux prises avec une constipation habituelle. VÉRIFIER>> 10. Régime riche en résidus La meilleure façon deconstipation chroniqueestun régime contenant une quantité accrue de fibres non digestibles dans le tube digestif (par exemple la pectine). On suppose qu'une personne en bonne santé devrait consommer environ 30 à 40 grammes de fibres par jour. Un régime riche en résidus se caractérise par une quantité accrue de fibres (50 à 70 grammes par jour). Si, malgré le changement des habitudes alimentaires et l'essai de méthodes naturelles de lutte contre la constipation habituelle, les symptômes persistent, vous devez consulter un médecin qui vous proposera un traitement approprié.
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