Hashimoto est une maladie auto-immune, elle ne peut donc pas être complètement guérie. Cependant, il peut être mis en rémission. Le corps sera alors ramené à un équilibre relatif, et le patient sera dans un état dans lequel il ne ressentira pas de symptômes désagréables liés à la maladie.

Qu'est-ce que la maladie de Hashimoto ?

Hashimoto est une maladie dans laquelle le corps attaque ses propres tissus. Il appartient aux maladies auto-immunes, tout comme :

  • RZS,
  • albinisme,
  • Le groupe de Sjorgen,
  • Maladie d'Addison,
  • ou diabète de type 1.

Pour des raisons inconnues (la cause sous-jacente est une prédisposition génétique), le système immunitaire détruit les cellules thyroïdiennes, entraînant sa réduction, des "trous" ou la formation de nodules.

La maladie de Hashimoto peut être accompagnée d'une thyroïde hyperactive ou sous-active, bien qu'elle évolue généralement rapidement de l'hyperthyroïdie à l'hypothyroïdie.

Il convient de noter, cependant, que la maladie de Hashimoto peut exister sans l'hypothyroïdie qui l'accompagne (de nombreuses personnes les lient inextricablement).

On parle de thyroïdite auto-immune lorsque les résultats du test montrent des anticorps anti-TPO et/ou anti-TG élevés et une image échographique de la glande thyroïde (échogénicité hétérogène ou réduite du parenchyme thyroïdien) ou des troubles du fonctionnement diagnostiqués de la glande thyroïde (il s'agit généralement d'hypothyroïdie).

La présence de deux des trois facteurs mentionnés ci-dessus aide le médecin à déterminer si la maladie de Hashimoto est présente ou non.

La route vers la rémission de Hashimoto

Améliorer le fonctionnement du foie et des intestins

Pour que la thyroïde fonctionne correctement, T4 doit être converti en T3. Ce n'est qu'alors que la triiodothyronine active pourra atteindre nos tissus et agir sur les cellules appropriées.

La conversion de la thyroxine en triiodothyronine se produit dans divers tissus du corps, y compris foie, intestins, reins. C'est pourquoi il est si important de prendre soin de chacun de ces organes dans le processus de guérison de la glande thyroïde.

Pourquoi la conversion de T4 en T3 est-elle si importante ?

Parce que la triiodothyronine active fonctionne jusqu'à 8 fois plus fort que la T4. Pour cette raison, la thyroxine est également appelée prohormone. Si nous voulons que le processus de conversion se déroule sans heurts, nous devons faire en sorte qu'il fonctionne mieuxle foie. Surtout, car en plus du processus de transformation des hormones, il élimine également les toxines du corps. Et ceux-ci pèsent en plus sur le corps, qui est déjà surchargé par l'inflammation chez Hashimoto.

Guérir le foie

Alors, que faut-il faire pour soutenir le fonctionnement du foie ? Tout d'abord, renoncez aux aliments transformés, à l'alcool et aux sucreries, car ce sont ces produits qui alourdissent le plus votre peau. Ils peuvent également entraîner une stéatose hépatique non alcoolique, qui affectera ses performances et aggravera son état de santé général.

Afin d'améliorer la phase de détoxification du foie, il convient de s'apporter des vitamines B, notamment :

  • vitamine B3,
  • vitamine B5,
  • vitamine B6,
  • vitamine B12,
  • et le glutathion,
  • flavonoïdes
  • et acide folique

En raison du fait que de nombreuses personnes présentent une mutation du gène MTHFR (responsable de la détoxification et de la conversion de l'acide folique et de la vitamine B12 en leurs formes actives), il est recommandé de prendre des suppléments d'acide folique, de vitamine B12 ou la vitamine B6 contient sa forme méthylée.

Avec Hashimoto combiné à l'hypothyroïdie, il y a généralement un flux de bile affaibli, donc des suppléments avec de l'extrait de chardon-Marie, de l'artichaut, du pissenlit, de la L-méthionine, de la taurine, de l'inositol, de la choline aideront ici.

Meilleure condition intestinale

Une bonne santé intestinale n'est pas moins importante pour la récupération et la régression des symptômes de Hashimoto que le foie. En effet, jusqu'à 20 % de la conversion de T4 en T3 se produit dans les intestins.

Tout dysfonctionnement au sein des intestins, augmentation de la perméabilité de la barrière intestinale, dysbiose ou SIBO entraînera un affaiblissement du processus de transformation des hormones thyroïdiennes.

Le mauvais état des intestins réduira également l'absorption de la L-thyroxine (une substance contenue dans le médicament contre l'hypothyroïdie), ce qui entraînera la nécessité de prendre des doses plus importantes.

Afin d'améliorer l'étanchéité de la barrière intestinale, il vaut la peine d'atteindre la glutamine. Il est également important d'éliminer l'excès d'activité physique (faire du sport plusieurs heures par jour) et de réduire le niveau de stress, car ces deux facteurs contribuent de manière significative à l'augmentation de la perméabilité intestinale.

De plus, il convient de veiller à l'équilibre du microbiome intestinal, où les bonnes bactéries seront plus nombreuses que les mauvaises. Cette harmonie du microbiome peut être obtenue, par exemple, par une consommation régulière d'ensilage, convenablement sélectionné par un médecin, une thérapie probiotique et la consommation de produits variés, non transformés.nourriture.

L'état de l'intestin est étroitement lié au système immunitaire. Si la barrière intestinale présente des fuites, les endotoxines la pénètrent et empoisonnent le corps à l'intérieur. Cela exerce une pression supplémentaire sur le foie et est une source d'inflammation.

De plus, les particules alimentaires qui traversent le leaky gut sont un facteur qui irrite le système immunitaire et provoque le développement de nombreuses allergies. Avec Hashimoto, qui est une maladie auto-immune, il est extrêmement important de prendre soin de votre système immunitaire.

Énergisé - il intensifiera l'attaque de ses propres tissus, réduit au silence - il permettra d'obtenir une rémission. Garder vos intestins en bonne santé avec une alimentation saine, une hydratation suffisante (contribuant à restaurer les muqueuses) et la consommation d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires est essentiel au processus de guérison.

Éliminer l'infection

Parce que l'un des facteurs qui peuvent contribuer à l'apparition ou à l'aggravation de la maladie de Hashimoto sont toutes sortes d'infections, l'éradication de toutes sortes d'agents pathogènes est essentielle si nous voulons obtenir une rémission de la thyroïdite auto-immune.

Les bactéries les plus courantes qui causent les infections de Hashimoto sont :

  • H. Pyroli,
  • Borrelia burgdoferi,
  • Yersinia enterocolitica

À leur tour, les virus responsables de l'inflammation supplémentaire dans le corps sont :

  • Virus Coxackie B,
  • virus de l'hépatite C,
  • Virus EBV

De plus, le développement de Hashimoto peut être influencé par des parasites tels que Blastocystis hominis ou la prolifération de levures.

L'élimination de l'infection consiste à trouver sa source, par exemple en effectuant un test de selles pour Blastocytis hominis ou un test sanguin pour les virus, ou en subissant une gastroscopie afin de trouver l'Helicobacter Pyrola dans l'estomac.

Lorsque des agents pathogènes sont détectés, un traitement antibiotique, à base de plantes ou autre approprié doit être administré sous la supervision d'un médecin afin de se débarrasser des micro-organismes.

Exclusion de toxines

De nombreuses substances artificielles contenues dans les emballages alimentaires ou les objets du quotidien peuvent nuire au système endocrinien, notamment aux hormones thyroïdiennes, ou nuire à la microflore intestinale. Si une personne atteinte de Hashimoto veut que son corps fonctionne efficacement, elle doit les éviter.

Les éléments suivants sont particulièrement dangereux :

  • Les xénoestrogènes- sont des substances qui imitent les effets des œstrogènes. Introduits de l'extérieur, ils perturbent l'équilibre hormonalHumain. Leur action est liée soit à la lutte contre les œstrogènes humains, soit à leur ressemblance, soit à la perturbation de la synthèse et du métabolisme des œstrogènes. Les xénoestrogènes, qui comprennent : les parabènes, les filtres UV, les alkylphénols, les pesticides, les métalloestrogènes, on trouve entre autres dans les cosmétiques, les détergents, les peintures, les vernis, les matériaux dentaires, les plastiques.
  • Le bisphénol A (BPA)appartient aux xénoestrogènes qui modulent le système endocrinien. En raison de sa similitude avec les œstrogènes, il affecte négativement le système reproducteur et peut également provoquer des allergies de contact ou des problèmes respiratoires. Il inhibe également les récepteurs de la triiodothyronine, provoquant leur désactivation. Ainsi, il perturbe le fonctionnement de la glande thyroïde. L'exposition aux effets toxiques du bisphénol se fait à la fois par le tube digestif (lorsque nous mangeons des aliments dans lesquels du bisphénol a pénétré à partir d'un emballage plastique), par la peau (lorsque nous utilisons des cosmétiques conditionnés en flacons contenant du bisphénol) ou par les voies respiratoires (lorsque nous inhaler de l'air contaminé par des poussières contenant ce composé).
  • Triclosan- c'est un agent bactéricide et antifongique que l'on retrouve souvent dans : les savons, les bains de bouche, les toniques, les dentifrices, les déodorants, les détergents de propreté, les jouets, le matériel pour faire la vaisselle. Il est même présent dans les vêtements. La menace de son utilisation en relation avec la glande thyroïde est que sa structure ressemble aux hormones thyroïdiennes, ce qui peut entraîner des troubles de son fonctionnement (jusqu'à présent, cela n'a été prouvé que dans des études sur des souris).

Bien prendre ses médicaments

De nombreuses personnes atteintes de la maladie de Hashimoto souffrent d'hypothyroïdie et prennent une dose quotidienne d'un médicament conçu pour compenser leurs propres hormones thyroïdiennes. Il contient généralement de la L-thyroxine (Euthyrox, Letrox, Eltroxin) qui, pour être bien absorbée, doit être prise à jeun.

Les patients le prennent généralement le matin, à jeun, 30 à 60 minutes avant le premier repas. Cependant, tous les patients ne savent pas que ce qu'ils consomment pendant les 4 heures qui suivent l'ingestion du médicament affecte également la bonne ou non absorption de la L-thyroxine.

Ceux qui font des erreurs alimentaires peuvent plus tard avoir la fausse idée que le médicament ne fonctionne pas ou qu'ils ont besoin d'une dose plus élevée. La vérité est que le médicament n'est tout simplement pas correctement absorbé par le sang, par exemple, les patients ont déjeuné trop rapidement (dans les 30 minutes).

Le non-respect des règles appropriées de prise du médicament retardera la guérison et inhibera le processus de rémission. Voilà pourquoisi les patients veulent obtenir une rémission, ils doivent se rappeler ce qui suit :

  • Boire du café peu de temps après avoir pris le médicament (certaines personnes ne considèrent pas le café comme un aliment, donc elles pensent qu'un intervalle de 30 minutes ne s'applique pas à elles), peut entraîner la non-absorption du médicament. Il est préférable de reporter la consommation de café jusqu'à une heure après avoir avalé le médicament.
  • Manger des produits laitiers et des produits contenant du calcium (par exemple pâte de tahini, graines de pavot) n'est pas non plus une bonne idée, car le calcium affaiblit l'absorption de la L-thyroxine, ce qui réduit son efficacité. Il en va de même pour les suppléments/suppléments de calcium. Si nous devons les prendre, faisons-le aux repas autres que le petit-déjeuner.
  • les suppléments et les aliments contenant du fer (par exemple le foie) ne sont pas non plus la meilleure idée pour un repas du matin. Le fer inhibe également l'absorption de la L-thyroxine.
  • les inhibiteurs de la pompe à protéines utilisés pour les brûlures d'estomac, le reflux acide et l'hyperacidité ne doivent pas être pris peu de temps après la L-thyroxine, car elle a besoin d'un environnement acide pour être absorbée, et sous l'influence de ces inhibiteurs, la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac est supprimé.

Sommeil et régénération

Nous pouvons manger les aliments les plus sains, prendre les meilleurs suppléments, mais si nous ne prenons pas soin de la qualité et de la durée du sommeil, nous ne pouvons pas compter sur notre corps pour se régénérer complètement. En particulier, les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto associée à une hypothyroïdie, caractérisée par une grande faiblesse et une sensation de fatigue fréquente, devraient se reposer.

La régénération est également importante car elle conduit à l'égalisation du niveau de cortisol - une hormone du stress qui augmente lorsqu'elle est menacée ou lorsque vous devez agir rapidement.

Bien qu'un niveau de cortisol brièvement élevé ne nous nuise pas, sa concentration élevée et durable dans le corps (causée par un stress chronique ou une activité physique excessive) entraînera une sensation d'épuisement. Un corps fatigué ne recevra pas le signal qu'il est temps de régénérer la glande thyroïde, car il n'aura tout simplement pas les ressources pour le faire.

De plus, toute activité physique ou stress plus important nécessitera de l'énergie, et cela est créé, entre autres, par grâce aux hormones thyroïdiennes. Un sommeil de 8 heures, de préférence à partir de 22 heures, est une condition préalable à l'obtention d'une rémission.

Veiller à ne pas surcharger l'organisme d'exercices physiques supplémentaires et épuisants est également une condition nécessaire à l'équilibre des hormones thyroïdiennes. Des exercices modérés, tels que la marche, le yoga et le vélo, sont recommandés. Les longues heures d'exercice au gymnase ou les marathons sont défavorables.

Régime

Autour de l'alimentation pour les personnes atteintesHashimoto a de nombreux mythes. L'un d'eux est qu'il doit être très éliminatoire. La vérité est qu'il devrait s'agir d'un régime alimentaire régulier, où tous les nutriments nécessaires sont fournis et où le contenu calorique approprié est maintenu (la thyroïde fonctionne mal lors de l'amincissement et avec des restrictions caloriques importantes).

L'accent principal dans le régime alimentaire des personnes atteintes de Hashimoto est sur les produits anti-inflammatoires tels que :

  • acides gras oméga-3,
  • antioxydants contenus, par exemple, dans les myrtilles, les myrtilles, la dose appropriée de vitamine C et E.

C'est un mythe que le gluten et les produits laitiers doivent être exclus de l'alimentation. Jusqu'à présent, aucune étude scientifique ne confirmerait la nécessité d'éliminer les produits susmentionnés.

Seules les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto qui ont la maladie cœliaque, une allergie au gluten ou une sensibilité au gluten non cœliaque devraient exclure les produits céréaliers tels que le blé, l'avoine de leur alimentation.

L'intolérance au lactose, qui serait la raison de l'exclusion des produits laitiers dans la maladie de Hashimoto, ou l'allergie aux protéines de lait de vache ne se produit pas aussi souvent qu'il serait nécessaire d'exclure les yaourts ou les fromages de l'alimentation.

Seules les personnes dont les résultats de tests d'intolérance au lactose ou d'allergie au lait ont été confirmés en laboratoire peuvent exclure les produits laitiers sous la supervision d'un médecin et, sous la supervision d'un diététicien, appliquer un régime qui complétera les carences en calcium causées par le lait élimination.

Incapacité à manger des légumes tels que: chou-fleur, choux de Bruxelles, chou, brocoli, radis est aussi un mythe. Le fait qu'ils contiennent des goitrogènes producteurs de goitrogènes ne les élimine pas dans l'alimentation des personnes souffrant de la maladie de Hashimoto. Tout d'abord, la nocivité des goitrogènes est la plus grande dans les légumes crus, et la plupart d'entre eux sont plutôt cuits. De plus, il faudrait en manger une quantité importante pour nuire au fonctionnement de la glande thyroïde. Ainsi, la consommation de quantités modérées de légumes contenant des goitrogènes est parfaitement acceptable et possible.

Ce qu'il faut éviter dans le régime alimentaire des personnes atteintes de Hashimoto estl'excès d'iode . Comme le montrent de plus en plus d'études, un excès d'iode peut augmenter les processus inflammatoires de la glande thyroïde, augmenter la production d'anticorps anti-thyroïdiens et conduire à la dégradation des thyrocytes (cellules thyroïdiennes à activité hormonale). Il peut également contribuer à l'émergence de la maladie de Hashimoto.

À son tour,trop peu d'iodeentraîne des perturbations dans la production d'hormones thyroïdiennes, une augmentation du taux de TSH et une hypothyroïdie. La modération est donc importante. Dose d'iode recommandée par l'OMS pour une personne adulte (en bonne santé)est de 150 µg par jour (environ 6,5 g de sel).

Cependant, il convient de rappeler qu'en plus du sel, l'iode contient des produits tels que:

  • poisson,
  • fromage,
  • algues,
  • riz brun
  • ou noisettes

Par conséquent, lorsque nous consommons ces aliments (et d'autres contenant de l'iode), nous devons limiter le salage. Dans la maladie de Hashimoto, essayez de ne pas prendre de suppléments d'iode.

Un produit à surveiller avec Hashimoto associé à l'hypothyroïdie est le soja. En raison de la teneur en isoflavones, il provoque une moins bonne absorption de la L-thyroxine (une substance contenue dans le médicament contre l'hypothyroïdie). Par conséquent, n'en mangeons pas au petit-déjeuner.

Bien que les yaourts de soja ou le tofu contiennent beaucoup moins d'isoflavones que le soja pur, renoncez cependant, si nous le pouvons, à les servir pour les repas du matin.

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Supplémentation

Dans le régime Hashimoto, il peut y avoir une demande accrue de sélénium et de zinc, il vaut donc la peine de les compléter si nous avons le consentement d'un endocrinologue ou d'un autre médecin traitant. De plus, il vaut la peine de prendre régulièrement des acides gras oméga-3 et de la vitamine D, car ils nous aideront à réduire l'inflammation.

  • Sélénium

Le sélénium joue un rôle important dans la restauration du bon fonctionnement de la glande thyroïde. Ceci est démontré par les résultats d'études menées sur des groupes de plusieurs dizaines de personnes présentant des niveaux élevés d'anti-TPO, incl. en Allemagne, en Grèce et en Italie.

Les patients qui, en plus de la dose standard de L-thyroxine, ont pris du sélénium sous forme de sélénométhionine ou de sélénate à la dose de 200 µg Se par jour pendant plusieurs mois, ont récupéré beaucoup plus rapidement (ils avaient une diminution plus importante en anticorps anti-TPO, même jusqu'à des valeurs et cela a été fait en un temps plus court) que le groupe placebo.

En Italie, une étude a également été menée dans laquelle des patients aux premiers stades de la thyroïdite auto-immune ont reçu du sélénium avant de commencer un traitement pharmacologique. Les patients ont pris cet élément pendant 12 mois à raison de 80 µg par jour, ce qui a entraîné une amélioration de l'échogénicité de la glande.

Des études montrent que l'utilisation du sélénium dans la maladie de Hashimoto a un effet positif sur l'état de la glande thyroïde, quel que soit l'âge des patients et s'ils ont un bon niveau de cet élément dans le corps.

Il convient également de noter que des recherches en Grèce ont montré qu'un effet secondaire positif de la prise de sélénium pour réparer la glande thyroïde était également :

  • amélioration de l'humeur,
  • meilleure qualité de sommeil,
  • réduire la sensation de fatigue

Il est associé à une modification du renouvellement métabolique de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont responsables de la bonne humeur, d'un plus grand bonheur et de la motivation à agir.

La dose de sélénium habituellement recommandée est de 200 µg par jour. Cependant, la posologie de cet élément, en raison de la possibilité de surdosage, qui peut être dangereux pour la santé, doit être déterminée par un médecin et adaptée individuellement à chaque patient.

  • Zinc

Des niveaux trop bas de zinc dans le corps peuvent entraîner :

  • augmenter les anticorps antithyroïdiens,
  • Troubles de liaison aux récepteurs T3,
  • perturbation de ladite conversion
  • si la sécrétion anormale de TRH par l'hypothalamus et de TSH par l'hypophyse (et sans bon fonctionnement de l'axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien, il ne peut y avoir de sécrétion correcte d'hormones).

Par conséquent, la dose recommandée pour les personnes en bonne santé, sans carence en zinc, est de 10 à 15 mg par jour. Si nous ne lui fournissons pas le régime alimentaire, c'est-à-dire que nous ne mangeons pas de graines de citrouille, de poisson, de crevettes, de fruits de mer, d'œufs ou si nous avons des problèmes d'absorption des nutriments, optons pour le supplément. Avant cela, cependant, consultons un médecin sur la bonne dose de zinc pour nous. En règle générale, il s'agit d'environ 20 mg par jour.

  • Vitamine D

La nécessité de prendre un supplément de vitamine D est due à son effet immunomodulateur. Il réduit le nombre de lymphocytes Th1 pro-inflammatoires et augmente le nombre de lymphocytes Th2 et Treg anti-inflammatoires.

Lorsqu'il y a une carence en vitamine D (et ce n'est pas difficile à faire), alors ça revient à :

  • augmenter le nombre d'anticorps antithyroïdiens,
  • augmenter la TSH et diminuer les hormones thyroïdiennes
  • et pour intensifier l'inflammation.

Cela provoque une carence en vitamine D qui retarde considérablement la rémission de Hasimoto. La dose prophylactique standard de vitamine D est de 1 000 unités, mais les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto peuvent avoir besoin de jusqu'à 5 000 unités pour maintenir un état d'équilibre dans le corps.

A propos de l'auteurDominique Wilk

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