L'aïkido est un art martial traditionnel avec pas moins de 10 000 techniques d'autodéfense dans son répertoire. Les règles de l'aïkido ont été formulées au tournant des 19e et 20e siècles, et la plus importante d'entre elles dit qu'il ne peut pas être une forme de compétition sportive. Néanmoins, l'aïkido a ses adeptes dans le monde entier. Découvrez l'histoire et les techniques utilisées dans l'aïkido et la philosophie derrière cet art martial.

L'aïkidoest pratiqué massivement au Japon, et les adeptes de cet art martial s'inscrivent également à de nombreuses formations en Europe, en Amérique du Nord et du Sud. L'aïkido consiste à éviter l'attaque et à se défendre contre elle, pas à attaquer. Le combat est basé sur l'utilisation de la force de l'adversaire contre lui-même - plus la technique de défense est compliquée, moins il faut d'efforts pour repousser l'offensive. Il y a un principe en aïkido : autant de types d'attaques, autant de moyens de défense.

L'aïkido est aussi un code moral qui exige de prendre la responsabilité de la santé et de la santé mentale des personnes qui s'entraînent et combattent ensemble.

Histoire de l'aïkido

L'un des promoteurs de l'aïkido est le célèbre acteur Steven Seagal, qui a obtenu le 7e dan dans cet art martial

L'histoire de l'aïkido remonte au tournant des 19e et 20e siècles, et le japonais Morihei Ueshiba est considéré comme son créateur. Il était maladif dans son enfance, alors son père l'a encouragé à s'entraîner. Ueshiba a pratiqué le ju-jitsu selon la tradition Tenshin Shin'yo-Ryu et l'escrime Shinkage-Ryu, dont il a ensuite utilisé les éléments en aïkido.

Ueshiba a élevé de nombreux étudiants, parmi lesquels Hirokazu Kobayashi, qui a poursuivi son travail en organisant des spectacles d'aïkido non seulement au Japon, mais aussi en Italie, en France, en Suisse et en Belgique. L'aïkido est arrivé en Pologne en 1975.

Il convient de rappeler que l'aïkido n'est pas seulement une technique, mais aussi une philosophie. Le nom de cet art martial se compose de trois éléments :

  • ai- harmonie, douceur, amour ;
  • ki- énergie vitale;
  • à- route.

L'objectif principal de l'aïkido est l'amélioration de soi, pas la concentration sur le combat - c'est pourquoi cette discipline n'est pas liée à la compétition sportive. Une place très importante dans la philosophie de l'aïkido est la théorie de la "boule qui tourne". Selon elle, le monde est rempli d'énergiekisemblable à un ruisseau qui coule, pasconcentré sur un point en donnant un coup de poing ou en le contrant avec un blocage.

Techniques d'aïkido

En aïkido, jusqu'à 10 000 variantes de diverses techniques de défense contre les attaquants sont utilisées. Selon Ueshiba, l'agresseur a un problème, mais cela ne veut pas dire que l'agresseur est censé lui ressembler et l'attaquer également. L'objectif principal est l'autodéfense, même contre un adversaire plus fort ou contre quelques adversaires. C'est pourquoi l'aïkido est un art martial pour tous : femmes, hommes et enfants, sans limite d'âge. Il existe des cours spéciaux d'aïkido pour les femmes qui les pratiquent dans l'art de l'autodéfense.

Maîtriser "se battre sans se battre" nécessite beaucoup de pratique. Les entraînements d'aïkido vous apprennent à sortir de la ligne d'attaque et à utiliser des lancers, des coups et des leviers sur des parties spécifiques du corps. Lors d'exercices, les adeptes de cet art martial apprennent également à se servir d'un couteau, d'un bâton et d'une épée.

Il convient de rappeler que l'aïkido diffère des autres arts martiaux en ce que, dans son cas, le développement des actions dépend du mouvement de l'adversaire - s'il n'attaque pas, il n'y aura pas de combat.

Les techniques de base utilisées en aïkido sont :

  • Nikyo- une technique d'immobilisation qui consiste à plier le poignet et à l'incliner vers la tête de l'attaquant à un angle proche de l'angle droit entre l'avant-bras et le bras et le poignet.
  • Ikkyo- une technique de levier qui peut être exécutée comme tenir ou lancer. Il consiste à appuyer le bras de l'attaquant vers l'arrière, juste au-dessus du coude, dans un point faible spécifique que le défenseur peut d'abord reconnaître en lui-même. La pression est exercée par le poids de tout le corps.
  • Gokyo- est utilisé pour se défendre contre les attaques avec un couteau ou un gourdin. C'est similaire à la technique ikkyo, mais il y a une différence dans la saisie de la main de l'adversaire - nous l'attrapons pour pouvoir contrôler l'arme dans sa main.
  • Sankyo- indique une torsion non naturelle du poignet avec un levier. La main se tord non seulement dans l'articulation du poignet, mais aussi dans l'articulation du coude et dans les tendons de l'avant-bras. Le levier est la position de départ pour l'achèvement d'une technique avec un lancer.
  • Hiji kime- technique de flexion du coude dans le sens opposé au naturel pour cette articulation. La main de l'attaquant doit être droite et sa main doit être tenue fermement par la personne qui repousse l'attaque. Le défenseur agit sur l'adversaire de tout son poids corporel.
  • Yonkyo- une technique considérée comme l'une des plus douloureuses. La personne agressée appuie fortement sur les centres nerveux de l'avant-bras de l'agresseur, en utilisant principalement le petit doigt et la racine de l'index. Juste la bonne emphaseneutralise efficacement l'adversaire.
  • Irimi nage- implique d'abord de faire un mouvement qui vous permettra d'éviter une collision avec votre adversaire, puis de diriger l'attaquant autour de votre corps et d'appuyer sa tête contre votre épaule . Lorsque l'attaquant est en mouvement autour de notre axe, il est abattu en douceur.
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Glossaire de l'aïkido

  • dojo- salle d'entraînement
  • uke- attaquant
  • tori- attaqué
  • sensei- professeur
  • arigato- merci
  • dan- maîtrise
  • kyu- note de l'élève
  • rei- arc
  • sempai- une personne qui dirige des cours, mais qui n'a pas de titre de maîtrise
  • hajime- signal de début d'exercice

Pas et couloirs d'aïkido

L'attribution des ceintures et des notes en Aïkido varie d'une école à l'autre. Cependant, il existe une division en kyu - rangs d'étudiants et dan - rangs de maîtres. La Fédération internationale d'aïkido reconnaît qu'il existe 6 grades de kyu, chacun étant généralement associé à une couleur de ceinture blanche, et une ceinture noire est obtenue après avoir atteint le premier diplôme de championnat. Des ceintures spéciales avec des épaulettes colorées pour les enfants ont été introduites - les notes pour les plus jeunes peuvent aller de quelques à même une douzaine.

Comme dans les autres arts martiaux, vous devez réussir un examen pour passer au niveau supérieur.

Uniforme d'aïkido

Les personnes qui entraînent l'aïkido pratiquent dans une tenue spécialement conçue -keikogi(autre nom :aikidogi ). Ce sont des vêtements blancs, très similaires à ceux des judocas et des karatéques.

Une attention particulière est portée au pantalon large - noir ou bleu marine - porté par certains participants. Ils les portent pour une raison - ils sont censés masquer les mouvements des jambes afin d'empêcher l'adversaire de prévoir ses prochaines actions. Le pantalon a même un nom distinct -hakama . Traditionnellement, ils peuvent être portés par des personnes qui ont obtenu les diplômes de maîtrise dan. Cependant, la Fédération polonaise d'aïkido autorise leur port à partir du niveau 2 kyu.

Aïkido pour les enfants

L'aïkido développe la condition physique globale des plus jeunes. Il enseigne l'engagement et la cohérence dans la réalisation des objectifs, la discipline et la concentration. L'aïkido corrige également les défauts de posture, car les techniques et les exercices impliquent les deux côtés du corps. Les cours pour enfants se déroulent différemment de ceux pour adultes - l'entraînement d'aïkido pour ces derniers demande du silence et beaucoup de discipline, et les exercices pour les plus jeunes se déroulent dansune ambiance beaucoup plus détendue. Les enfants apprennent à se déplacer sur le tapis et à tomber dessus en toute sécurité, aucun lancer ou levier dangereux n'est utilisé.

Bon à savoir

La Fondation Aikikai est une organisation fondée, comme le dit sa charte, "pour préserver et promouvoir les idéaux du véritable Aikido". Elle délègue ses instructeurs dans de nombreux pays à travers le monde pour promouvoir cet art martial. Le chef de la Fondation Aikikai est Moriteru Ueshiba, petit-fils du fondateur de l'aïkido - Morihei Ueshiba.

Effets de l'entraînement d'aïkido

Les entraînements d'aïkido ne sont pas axés sur la compétition, il n'y a pas de compétitions sportives liées à cet art martial, et pourtant de tels exercices donnent des résultats tangibles. Tout d'abord, ils améliorent notre coordination motrice - après tout, l'aïkido consiste en des mouvements efficaces et rapides qui vous permettront d'éviter une attaque et de dominer l'adversaire. La formation renforce également la condition et vous apprend à contrôler correctement votre respiration.

L'influence de l'aïkido sur le psychisme ne peut être surestimée. Les personnes qui les entraînent se sentent plus confiantes et plus en sécurité - elles savent qu'elles pourront se défendre en cas d'attaque, pas seulement sur le tapis. Cet art martial n'est pas basé sur la compétition les uns avec les autres, donc ses adeptes s'entraînent principalement pour améliorer leurs compétences, et non pour gagner d'autres récompenses.

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